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第三集
健身和健体的区别
一
脾胃运化不够
是肠胃不好的意思吗
张宇有点听不懂陆九在说什么
不过有一个他听懂了
熬夜伤肝
那我应该怎么办呢
张宇问
陆九笑道
简单
减少肥甘厚味等食物的摄入
多吃五谷
多锻炼
睡眠上也要提前
尽量在十一点前睡觉
以上几点你都做到了
那么你这个脾虚引起的气虚问题也就彻底根除了
否则即便是我现在给你开个药方把你治好了
你在生活习惯上没有加以改变
那么到头来也只是治标不治本
除了给我送点钱之外
没有任何意义
啊 这么复杂
张宇苦哈哈道
一定要这样吗
吃的我可以注意点儿
锻炼就没这个必要了吗
他也不是没去过健身房
但去那之后也就锻炼个几分钟
剩下的时间全是在刷手机
与其在那浪费时间换一点心理上的安慰
倒不如回家肝原神来的划算
陆九道
那可不行
脾虚必须得锻炼
这个是绕不开的
张宇不解
为啥
吃药不行吗
陆九道
吃药只能解决一时的问题
不能解决你一辈子
脾虚本质上就是阳不够
阳就是动能
你只要活动起来
身上的阳就会提升
而脾主肌肉
你在锻炼的过程中
肌肉得到锻炼
脾也会跟着变强
他们俩是一荣俱荣一损俱损的关系
中医里有句话叫脾虚百病生
因为脾是后天之本
气血生化之源
我们身上所有功能想要正常运转
都离不开气血的供给
它的重要性自然是不言而喻了
当然
你也可以理解成肠胃不好的话
身体很容易得病
光是靠吃药解决那你可以在我这办个会员
你不介意
我也十分欢迎
但如果你想少花点钱
身体少受点罪
那么最好还是按照我说的做
能明白吗
这样啊
张宇明白了
行
那我这几天就去健身房举举铁
跑跑步
张宇道
陆九摇摇头
这几天恐怕不行
等你气虚的症状消除了再说
要不然你练两下就会觉得累得要死
效率太低了
另外我提倡你的锻炼可不是剧烈运动
举铁暂时不要做
先从走路开始
等你气血慢慢养足了
再去健身房强化训练就没什么问题了
张宇颇为不解
这是为啥
锻炼跟气血有关系吗
陆九顿了顿
思考了一会
便跟张宇解释道
你刚刚说的那些锻炼方式不叫健身
最多算健体
在中医里
身和体是两个不同的概念
体是体魄
是躯干和四肢
身是体内是五脏六腑
气血阴阳
强身健体
强身健体
强身在前
健体在后
五脏六腑强大
气血充盈
则人不受病
有了强大的五脏六腑
充盈的气血
就相当于有了健体的本钱
可以说
强身就像是在存钱
健体就像是花钱
不存钱光花钱
无异于贷款锻炼
而你最终要还的可就不是钱这么简单了
还有这种说法
张宇还是第一次听到
新奇之余也忽然想到了一个新闻
陆医生
网上那些个平时不怎么锻炼
然后突然锻炼导致肌肉溶解的人
是不是就是因为气血不够
陆酒道
那么就复杂多了
可不单单是气血不够的问题
过量的剧烈运动伤的是全身五脏六腑
你像跑步过量之后
人会大量出汗
而汗又是心液
心液流失过多
势必会使得心火亢盛
脸上起痘就是其中一种表症
因为水少了嘛
压不住火
平衡被打破
身体就立刻会有反应
心火亢盛之后
你整个人就会亢奋
面色潮红
看起来是挺精神的
但是时间一长
潮红褪去
你的脸就会开始发白
这是因为心火太旺
克到肺金了
脸上大面积的苍白就说明你肺受损
如果每天这么跑
心肺的耐力是能得到锻炼
可寿命就缩减很多了
因此一般长跑运动员寿命都不怎么长