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开启中医智慧
一点通达健康
欢迎大家持续关注我们的中医幸福课
现代的女孩追求美和时尚
并且大胆实践
这些无可厚非
但是当健康和美丽不可兼得的时候
建议大家还是理性的考虑一下
我们经常会听到这样的倡导
都说手是女人的第二张脸
都说手双美丽的双脚也能够提升你的人气指数
尤其是脚踝
如果能够适当的裸露
更会性感十足
夏天来了
很多女孩喜欢穿裙子
男孩喜欢穿短裤
殊不知
这时候你的脚踝正成为养生的盲区
甚至重灾区
本期节目重点和大家讨论的就是美丽的要了命的脚脖子
寒从脚底生
人暖先暖腿
这里边到底有着怎样的健康内涵呢
我们中医又是如何解读的呢
为什么有的人特别怕凉
人的身体之所以总是暖暖的
是人的阳气温循作用的结果
为什么有的人总是怕凉呢
高度概括的说
就是阳气不足造成的
为什么往往是脚凉最明显呢
主要表现在三个方面
一方面是末梢循环差之人
脚是人的末梢
所以越到末梢
气血循环越差
另一方面是阳气不足之人
阳气发于中部
所以越到末梢
阳气的力量越弱
三是正气不足
寒邪入侵
由于脚在人体最下边
直接与大地接触
如果正气不足
末梢循环差
经络不通
大地的寒湿之气就从脚底直接入侵人体
脚凉的背后是人的哪个脏腑失调了呢
脚凉与脾肾二脏的关系最为密切
主要是肾阳和脾阳不足造成的
为什么这么说呢
其原理是什么呢
首先说说为什么与肾阳不足有关
肾经的起点就在脚掌心的涌泉穴
肾气发育足
如果肾的阳气不足
就会出现脚凉
甚至发生脚肿的情况
这就是为什么讲寒从脚底生的背后的原因
接下来再说说为什么脚凉与脾阳不足有关
从中医讲
脾主四肢
脾主同血
因为脾经是足经
如果脾经不通
气血不足
脾阳不足
阳气就不能达于四肢末端
就会出现四肢不温
脚凉的情况
因此
只有把脾经打通
脾阳激活
四肢就不会凉
这就是为什么说人暖先暖腿的原因
导致脚梁的外在影响因素有哪些
如长期处在开空调的冷气环境
天冷穿的太少
从不穿袜子
天冷鞋底过薄
露着脚脖子
阳虚之人光着脚在地上走
在阴雨天或惊棘遭雨淋
涉水
火大贪凉
喜食冷饮冷食等
上述情况如果是一时还不要紧
如果是长期处于这种环境状态之中
势必造成阳虚
脚凉
甚至引发疾病的发生
长期脚受凉的危害是什么
长期脚凉就会伤肾
表现为胆小
腰凉 尿频
腿抽筋
足跟痛等
长期脚凉就会伤脾
表现为消极
缺少信心
还凉 腿肿
腹泻等
长期脚凉导致脾肾阳虚
还会诱发宫寒
痛经
生殖能力下降
甚至是肾炎
痛风等病症的发生
脚梁下肢经脉不通有哪些外貌特征
有的人脚凉
脚脖子很细
皮色暗
很多女孩都喜欢腿细
脚脖子细
但这类人往往是气血亏虚
肾气不足
免疫力低下的人群
通俗的讲
所谓红颜薄命的人群
有的人脚凉
脚脖子粗
皮儿薄 发亮
腿沉
用手按一下会一按一个坑
这类人往往是体阳虚水肿的人群
有的人脚脖子很粗
但脚不凉
皮色正常
很多女孩不愿意不接受自己腿粗
就怕自己的腿粗
脚脖子粗
但往往这类人是肾气足
正气足
很健康的人群
通俗的讲
所谓女汉子类型的人群
因此说
脚脖子粗细不是观察的要点
健康才是判断的核心
脚凉
脚踝凉的人日常如何养护呢
首先
一定要把不好的
不健康的习惯去除
如不管天凉不凉
只要脚凉
就应该及时增加衣服
特别是要穿袜子
对于脚踝凉的
最好用上护踝保暖
在天过冷的时候
最好换上厚底的鞋
这样就把造成脚梁的外因因蔽了了
又加强了针对性的保护措施
脚凉的情况就会马上改善
脚凉有没有一个好的方法可以作为日常保健呢
下面给大家介绍一套自我养生法
方法一
扣膝透热法
本法适合从膝关节一直凉到脚的人
方法是双手成拢形空掌
有节奏的反复叩打膝关节
一直扣到膝关节发热为佳
扣完左侧扣右侧
扣打完了之后
将双手掌心擦热
迅速贴附在膝关节上
多停留一会儿
方法二
拿捏跟腱法
本法适合以脚踝梁为主的人群
操作方法是用拇指和食指捏住跟腱
一紧一松
有节奏的拿捏跟腱
先拿完左侧
再拿右侧
力量以跟腱有酸胀感为佳
每次拿捏两分钟
方法三
搓擦涌泉法
本法适用于脚梁为主的人群
操作方法是将手掌心置于脚掌心之上
反复进行搓擦
两侧均需搓擦
可以先快速进行搓擦至脚心发热
然后再匀速进行搓擦
次数不限
以搓至脚心发热为佳
上述三种方法可以整体操作
也可以根据自己的实际情况针对性的加强使用
总结一下养生宴语抢
人老先从腿小
老人的真实年龄状态体现在脚上
因此
把脚保护好至关重要
脚凉的背后是脾肾两虚
肾是先天之本
脾胃是人的后天之本
脚健康的背后是脾和肾的健康
脚是人的根
把根扎好
是健康的根基
拥有健康才有可能拥有未来
古语讲
千里之行始于足下
爱护自己
爱护身身体
先从脚开始吧
脚被称为人体的第二心脏
爱护自己要从脚踝开始
脚踝是左右脚部血液流动的重要关口
由于脚踝的皮下脂肪极其的薄弱
很容易受到冷空气的侵袭
如果脚踝长期的暴露在外
很容易造成脚踝部分血管僵硬和收缩
影响血流速度和粘稠度
回心的静脉血液就像塞车一样淤积在脚踝附近
加重心脏的负担
长期下去会增加患高血压等心脑血管疾病的危险
现代的审美时尚当中
受欧美风潮的影响
年轻人喜欢暴露身体的很多部分
吊带裙
露脐装
露背装
超短裙等等
追求性感
这一方面和审美习惯有关
更深层次的原因是因为不同地域的气候条件是否允许你这样的任性
我本人在洛杉矶住过一年
全年几乎没下过雨
就算大冬天
白天也是热的穿短袖
那时候我才理解时尚界为什么会出现貂皮大衣配凉鞋那样的奇葩的搭配
好莱坞明星可以穿凉鞋不闹病
是因为白天太阳的余温一直滋养着每一个生命体
而幅员辽阔的中国
各地的气候差别是非常大的
我们一定不要盲目的追求时尚
东施效品今天给大家提示的养生方法
首先需要您明白的是这样的一个道理
从具体的方法上
就是要有意识的改变一下自己日常穿衣的小习惯
特别是早晚凉空调房间的时候
注意要给脚踝保暖
男方的朋友不要光脚趟凉水
对于女性朋友来说
受寒太多还可能造成痛经
加重宫寒
甚至造成不孕不育等等严重情况
再次提醒大家
不要盲目追求时尚
警惕不顾低温裸露脚踝
会埋下健康隐患
任何时候
健康的身体才是最重要的
学一点中医智慧
做最幸福的自己
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