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吽达利度达利达利梭哈
吽达利度达利达利梭哈
腰酸背痛晒晒背
暖阳托举阳气飞
督脉舒展寒邪退
一身轻快少苦悲
吽达利度达利达利梭哈
吽达利度达利达利梭哈
久坐身僵筋骨颓
阳气沉陷气血微
晴日铺开阳光味
脊背迎阳百病飞
吽达利度达利达利梭哈
吽达利度达利达利梭哈
湿冷缠肩筋骨累
阳气不足精神颓
天光入体通经脉
阳气升腾百病摧
吽达利度达利达利梭哈
吽达利度达利达利梭哈
莫让阴寒体内堆
常沐朝阳暖脊背
阳气充盈心神稳
日日安康伴相随
吽达利度达利达利梭哈
吽达利度达利达利梭哈
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