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我不
嗯
每个人都不可能成为优秀的别人
但可以成为更好的自己
每天一点心理学
和你一起变得更好
我是南欣
今天分享的内容是屏蔽力
任何消耗你的人和事
多看一眼都是你的不对
什么是屏蔽力
屏蔽力是指一个人排除负面信息
屏蔽掉次要无效信息的能力
在这个信息时代
一个人对信息的屏蔽力
删除力变得越来越重要
不要因为在意别人的看法而乱了自己的生活
生活中
我们经常会遇到别人的质疑
听到一些闲言碎语
这些质疑和闲言碎语何尝不是一种垃圾信息呢
聪明的人懂得屏蔽别人的评价和看法
有位作家曾说
我从不在乎别人如何评价我
因为我知道我自己是怎么回事
如果一个人对自己是没有把握的
就很容易在乎别人的看法了
如果我们总是在意别人的看法
把别人的话放在心上
自己的生活就会受到影响
他人的恶意诋毁我们阻止不了
但我们有能力屏蔽
怎样发挥屏蔽力
一
屏蔽消耗源
远离那些不断抓取你注意力
让你情绪焦躁不安的人和事
比如网上的争吵
停止回复
拉黑对方
删掉所有让你不舒服的字眼
对现实中消耗你的人
物理远离是最直接有效的方式
二 停止自责
已经过去的事情再责怪自己也于事无补
与其纠结过去
不如想想现在你能做什么
让自己心里舒服一点
三
停止制造恐惧
不要去假想还没发生的事来自己吓自己
万一生病怎么办
万一被公司辞退怎么办
这种让你恐惧的假想也会消耗掉你的能量
所以要告诉自己
这只是想象
不是事实
它并没有发生
四
友善耐心的对待自己
想象如果你是你自己最好的朋友
你会如何去友善的对待他
人们常常记得要对待别人友好
但却往往没发现对自己却很苛责
五 经常赞美
鼓励自己
等你完成一件让你感到很有成就感
有意义或者很开心的事
记住这一刻你心中的那种喜悦感
把它收藏起来
时不时拿出来重温一遍
把它成为你内在的力量的一部分
六
接纳你的错误和缺点
接纳自己的不完美
是肯定自我的第一步
你对自己越肯定
越自信
就越能提高主观能动性
也就是内驱力
当一个人内驱力很强的时候
内在的精神能量自然而然也会变得很强大
在这个喧嚣繁杂的世界中
凭病力是最能帮助你内守能量
沉下心来发展事业的能力
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下期再见