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这里是健康养生电台
这个运动最能强健骨骼
从小锻炼增强骨密度
最新的研究发现
在所有的体育锻炼项目中
打球增加骨密度的效果最好
丹麦哥本哈根大学研究小组以住在丹麦的二百九十五名学龄期儿童为对象
进行了普通体育程序组与健康促进计划集中程序组的对比研究
后者为各种形式的集中间隔训练
包括每周两小时打球和提高肌肉力量的循环训练
结果表明
健康促进计划集中程序组的骨密度明显增加
比普通体育程序组的肌肉力量增加百分之十
平衡功能改善百分之十五
特别是骨密度增加了百分之四十五
尤其是以打球组更为明显
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我们下期见