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本字幕由TME AI技术生成
嗯嗯嗯
有朋友问啊
说长期不吃主食会不会变笨
那主食当中的营养成分主要是碳水化合物
也叫糖类
而我们的大脑日常工作唯一的能量的供应来源就是碳水化合物
所以长期不吃主食
所期期不入碳水化合物
你的大脑的反应速度会下降
你的记忆力会下降
所以逻辑思维能力也会下降
所以长期不吃主食
它真的会让我们边傻
那主食怎么吃呢
建议大家要少一点精白米
精白面这样精致的主食
要多一点粗杂粮
多一点杂豆类
多一点蒸煮的薯类
这些主食更健康
坚持锻炼一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康