00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/1f3111cfaa5948b57945ecfa66dcddae.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对春季最后一个节气谷雨的情况
和大家呢
分享三点养生的情况
那么谷雨呢
其实它是在二十号
也就是明天
这个节气呢
它是春季最后一个节气
过了谷雨之后呢
就彻底进入夏季了
那么在春季和夏季之交
我们的养生其实呢
还是有几个重点情况需要和大家分享一下的
那么在最近呢
大家要有三个重点需要掌握
第一个
养阳气
第二个
去湿气
第三个
疏肝气
那么针对这三个情况呢
和大家分别聊一聊
首先呢
第一个养阳气
春季呢
实际上它有一个非常重要的节气
就是我们前一段时间所讲的春分
因为呢
从春分开始
白昼和夜晚的时间各占据一半
也就是我们常说的阴阳各半
过了春分之后
白昼的时间拉长
阳气开始占据上风
那么到了谷雨这个节气之后
大自然的气温开始大幅度的提升
毕竟呢
再过半个月就要进入立夏了
所以说呢
这个时候我们就要做好进入夏季的养生准备
那么在这个时候呢
做好迎接阳气发散的一个准备工作
建议大家呢
在早上如果条件允许的话
可以略微早起半个小时
做做运动
毕竟呢
早上一方面它是阳气生发的时间
毕外呢
你做运动
它实际上呢
也有提升身体阳气生发的作用
毕竟呢
中医认为
动则生阳
此时呢
我们呃略微的运动
让人精神一整天
当然了
夏季呢
它还有一个午休的特点
此时呢
也可以提上日程了
如果中午时间允许建议大家呢
也开始略微休息半个小时最佳
当然了
时间不宜过长
这是第一点
养阳气
第二点呢
咱们要说的是去湿气
其实在上星期的时候呢
我在窗边远望的时候
就隐隐约约听见远处的树上有不咕不咕的鸟叫声
这种鸟叫声呢
它实际上是来自于布谷鸟
布谷鸟呢
它也是谷语三后之一
就是看到布谷鸟叫唤
就知道谷雨节气快到了
那么谷雨节气呢
它也预示着从这一天开始
我们周围的降雨量开始增多
其丰沛的雨水使得我们刚种下的农作物得到雨水的灌溉和滋润
这时候呢
农作物它就会长得非常好
这种情况呢
它既是一种自然现象
也是大家对于五谷丰登的一个热切的期盼
那么降雨量的增多
势必也会导致外部环境湿气的加重
所以说
祛湿也是必须的
那么祛湿呢
我们可以通过食物
也可以通过经络穴位的刺激
没有
那么在这里的话
如果是通过食物祛湿
大家可以考虑呢
买一些炒薏米或者是茯苓直接煮粥
可以起到健脾去湿气的效果
如果是穴位的话
大家可以直接艾灸足三里穴就可以了
毕竟呢
足三里学它归属于足阳明胃经
可以健脾养胃
而脾胃它是运化湿气的主要脏器
那么这些脏器的功能强健了
祛湿肯定是不在话下的
而足三里学呢
在我们屈膝九十度的时候
它位于人体的小腿前外侧
在我们膝盖的外侧
你能摸到一个凹陷
这个凹陷我们称之为读鼻穴
从毒鼻穴往下两三寸的距离
然后距离我们胫骨前缘一横指的地方
就是足三里穴
那么第二点说完之后呢
咱们最后再来说一说疏肝气
其实疏肝我相信大家都是可以理解的
毕竟呢
中医认为
春和肝是相对应的关系
春季呢
它也是一个养肝的季节
如果说一个人他肝气郁结
在这个时间段呢
就容易出现一些悲伤的情绪
或者说抑郁等问题
甚至呢
还容易患上一些精神类的疾病
那么在此时呢
如果你想要尽量避免此类情况的出现
可以考虑呢
刺激我们手上的石圈穴
石宣穴呢
它是十个穴位
也就是十个点
共用一个名称
那么石宣穴在哪里呢
其实就是我们十个手指头尖端的位置
就是石宣穴
那么石宣穴呢
它有清热
开窍醒脑的作用
比如说你感觉压抑的时候
不妨呢
直接五指张开
然后的话
双手的石宣穴进行对撞对碰刺激
可以有效的缓解由于干郁所导致的不良情绪
当然
如果你觉得对撞不太舒服
你直接呢
用手按揉这些穴位
同样也是有效的
好了
以上的话
就是针对古雨绝气它的几个情况
和大家呢简单分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见