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本字幕由TME AI技术生成
你好
这里是沁墨有声
我是沁墨琴荷
晚上十点向你问好
前几日听到以前我办公室隔壁单位的一位同事自杀了
这两天我心里一直很不好受
倒不是因为我和他有多么熟悉
其实听到他去世的消息
我努力的拾起记忆
连他的模样都已经记得模糊不清了
只能依稀的记得他见人面的时候总是很有礼貌
文质彬彬的样子
听到这个不好的消息时
我非常震惊
震惊之余非常的困惑
我怎么也想不明白为什么呢
四十多岁
有稳定的工作和职务
上有老下有小的
为什么要去轻生呢
但是逝者已逝
我们不好再去妄加评判
也许他有他的苦衷吧
只愿逝者安息
身者释然吧
在生活中
我们难免总会遇到一些难事
有许多的人或者是因为自己涉世未深
或者是别的一些原因
遇到一些糟心事情的时候
总是很难想开
很难想通
这个时候的我们实在是难受的很
心里乱成一团
想不通
很痛苦
这个时候我们该怎么办呢
首先
当我们想不通的时候
就索性转移注意力
先放下
先不要去想
以后大多有豁然开朗的时候
接下来要学会放下
有些事情不要总结在心上
过了多年以后回想起来真的是没有什么
这样的一直放不下
只会造成给自己最大的困扰而已
另外
尽量不去刻意理会那些想法
做些其他的事情转移自己的注意力
做点自己喜欢的事情
让自己的心情变得开心起来
第四
平时适当的减减压
多寻求支持和帮助
比如你可以去听听歌
放放音乐
向亲戚朋友倾诉自己的烦恼
第五
当你想不通的时候
你先拿笔把它写下来
放松一下大脑
然后去寻求医生或者网友的解惑
第六
设想最坏的结果
然后想办法克服对最坏结果的恐惧
这样就不会放不开了
但是有时候还有一种情况
就是老是纠结一件事情想不开怎么办
这个时候我们要先分析一下这件事是什么样的事情
如果这些事情对你自己确实是非常非常重要
但是又有一定的困难
也存在一定的矛盾
存在两难选择的状况
在这个情况下出现纠结也是很自然的一个反应
我们每个人都会这样
那么在这个时候我们的注意力还是要放在如何解决这个事情上
如果对自己来说纠结的这些事情并没有那么重要
甚至都是已经过去的事情
但是自己内心就是放不下
自己也明知道这种纠结没有必要
或者说不至于
但是还是控制不住
如果是这样的体验的话
比较常见的一种情况是我们正在抑郁或者焦虑发作的时候
那么在这个时候我建议你要尽快去找心理医生诊断就医
接受专业的评估和诊断
尽早接受专业的治疗
在传统的思想中
我们总是不愿意去做心理咨询
或者排斥去看精神科的医生
其实这是不对的
在经济飞速发展的今天
社会生活的压力和疫情带给我们的焦虑与日俱增
我们每天面对的不再是和以前一样只是温饱问题
人们更多出现的是心理问题
心理问题其实很正常
心理问题就和我们身体上出现的问题需要看医生是一样的
只是你需要看的是心理医生而已
所以在这里我呼吁大家
如果出现心理疾病的时候
一定不要一直拖着
一定要及时就医
就会早日摆脱心理困扰
避免不幸的事情发生
朋友
不管怎么样
请记住
活着就有希望
再苦再难一定要活着
坚持下去
你终将成功
请一定相信我
感谢你能听到我的声音
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你的鼓励对我非常重要
我是沁墨琴荷
我在沁墨有声等着你