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本字幕由TME AI技术生成
第七感
镜像神经元
如何塑造共情天赋
你有没有想过
为什么看到别人打哈欠
你也会忍不住跟着打
为什么朋友伤心
你也会感到心头一紧
欢迎收听天赋本能
今天我们来解读一本探索人类心灵联结秘密的书第七感
他的作者是丹尼尔
西格尔
这本书里提到了一个被称为镜像神经元的奇妙发现
它可能就是藏在我们大脑里
塑造我们共情能力的天赋密码
先讲一个我自己的小经历
有一次在公园看到一个刚学走路的孩子摇摇晃晃的向前跑
突然脚下一绊
整个人向前扑倒
那一瞬间我几乎是下意识的轻微的抽了一口气
身体也微微向前倾了一下
仿佛想伸手去扶
尽管孩子离我有十几米远
和我毫无关系
但我心里还是咯噔一下
直到看到孩子被妈妈扶起来哇哇大哭
但显然没事
我才松了口气
这种不由自主的感同身受
这种仿佛能映射他人动作和情绪的本能
或许就与我们大脑中的镜像神经元系统有关
镜像神经元是一类特殊的脑细胞
科学家最初在猴子的大脑里发现了他们
当猴子自己用手去抓一颗花生时
他大脑某个区域的神经元会活跃
而令人惊讶的是
当这只猴子仅仅只是看着另一只猴子或者实验员去抓那颗花生时
他自己大脑里同一批神经元竟然也会活跃起来
就好像他的大脑在内部模仿或重演他所看到的动作
这个发现太震撼了
它意味着我们的大脑可能不需要经过复杂的逻辑推理
就能直接通过这种内部的镜像映射来理解他人的行为意图
我看到你伸手去拿水杯
我大脑里负责拿水杯的神经元网络可能也会轻微激活
让我瞬间就知道你想喝水
这是理解他人行为
学习
模仿甚至语言交流的一个非常基础的神经机制
那么这和共情有什么关系呢
第七感这本书将这个概念深化了
他认为我们的共情能力
这种能感受他人情绪和内心状态的天赋
很可能建立在这个更基础的动作理解系统之上
并与其紧密交织
当我们看到别人脸上痛苦的表情
我们大脑中处理自己面部表情和情绪的某些区域可能也会被镜像神经元系统间接激活
让我们产生一种相似的微弱的情绪体验
我们看到电影里主角遭遇不幸会感到悲伤
看到喜剧里的滑稽场面会忍不住发笑
这不仅仅是剧情感染
可能也包含着我们大脑在镜像他人的情绪状态
可以说
镜像神经元系统是我们与生俱来的一扇心灵之窗
让我们能够不经过言语就直接感受到他人的动作意图和基本情绪
它是共情这种高级社会情感的生物地基
但是第七感也深刻的指出
拥有这扇窗只是起点
能否清晰的看到窗外的风景并理解它的意义
还取决于我们如何运用它
这就是第七感更核心的含义
它不仅仅是原始的镜像反射
更是一种对自己和他人的内心世界进行感知
理解和洞察的整合能力
有些人镜像系统可能非常活跃
情绪容易受他人影响
但如果缺乏对自我情绪的觉察和调节
但可能陷入情绪的漩涡
无法分清哪些是自己的感受
哪些是别人的感受
而真正的共情高手
比如优秀的心理咨询师
老师或领导者
他们不仅能敏锐的感知到他人的情绪
还能保持清晰的自我边界
运用理性去理解情绪背后的原因
并给出恰当的回应
西格尔在书中强调
这种第七感是可以通过正面等方式来刻意培养和强化的
通过练习关注自己的呼吸
身体感觉和情绪流动
我们能更清晰的觉察自己内心的状态
这种自我觉察的清晰度反过来能让我们更准确
更少扭曲的去映照和理解他人的内心
就像一面擦拭干净的镜子
才能更真实的映出影像
所以第七感这本书告诉我们
我们天生就装备了共情的神经硬件镜像神经元系统
但这套硬件如何运行
能发挥多大作用
很大程度上取决于我们后天的软件升级
也就是对自己和他人内心世界的持续关注与理解练习
他让我们明白
那种能深深理解他人
与他人建立深度联结的能力并非神秘莫测的天赋
而是植根于我们大脑的生物本能
并可以通过有意识的培养而变得更加敏锐和智慧
这或许是人类心灵最美好也最珍贵的一种可塑性
感谢你的收听
愿我们都能擦亮心中的镜子
更清晰的映照彼此