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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
马上就要到立夏节气了
那么到了立夏之后
如何能够让我们健健康康一整夏呢
下面咱们针对立夏的养生情况和大家简单的分享一下
那么在前几天呢
一翻日历发现呢
马上就要到立夏了
那么今年立夏的时间是五月五号
农历的三月二十四
二十四节气
立夏的到来呢
也就预示着盛夏时节正式来临
中医认为
五脏之中
心对应着夏
而心通于夏气
心阳在夏季是最为旺盛的
从中医养生的角度来看呢
立夏之后
人体要顺应天气的变化
重在养心
那么如何养心呢
建议大家做到三学三少即可
那么首先第一点就是少发脾气
点按十宣穴
因为入夏之后
大家会发现
随着天气的温度越来越高
自己烦躁的情绪经常容易出现
动不动就会有无名之火发泄出来
尤其是对于一些中老年朋友而言
情绪的过激容易导致自己的血压不稳定
而血压忽高忽低
对于血管而言
它是一个沉重的负担
所以说
第一点
我们要稳定自己的情绪
保护心脑血管
避免心脏类病症的发生
在这里的话
推荐一个保健穴位
石宣穴
那么石宣穴在哪个位置呢
其实就是在我们十个手指头的指尖
那么石圈穴
我们平时做保健养生的时候
直接用手搓揉我们的十个手指头的指尖儿
或者是用指甲掐按我们的石圈穴也是可以的
在这里的话
我强调一个情况就是搓揉点按的时候
他一定是搓按的指尖儿
而不是我们的手指的指腹
因为呢
我发现一些朋友呢
他在用这个穴位的时候
一直搓指腹
这个呢
是明显没有搞清楚初实宣学的位置
那么石宣穴呀
它其实也是人体的急救大穴位之一
比如说自己突发一些急性的病症
比如说像昏迷
晕厥 中暑
那么都可以掐按这个穴位
当然了
如果情况比较紧急
你也可以用针直接点刺石轩穴
然后的话
每个穴位放出三五滴的血液
效果呢会更为理想
这是第一点
嗯 第二点呢
咱们要做到少吃肉
艾灸中晚穴
那么为什么要少吃肉呢
因为肉食它其实相对于其他的食物而言
尤其是像大米或者是面食
他没有这些食物容易消化
那么进入夏季之后
天气非常的炎热
很多朋友呢
感觉自己没有什么食欲和胃口
那么如果这个时候你吃很多的肉食
只会雪上加霜
让我们比较衰弱的脾胃功能更加的不理想
所以说
这时候我们可以调节脾胃的功能
不说让我们的胃口完全恢复吧
最起码也不能太差
这时候呢
我们可以艾灸中脘穴
中脘穴呢
它是在肚脐上四寸的位置
也就是说中脘穴的下方
它就是对应着我们的胃
那么艾灸这个部位
可以有效的提升我们胃的消化能力
这是第二点
最后一点呢
就是少吃生冷食物
这个原因我相信大家应该都是可以理解的
毕竟呢
中医有这样一个说法
就是说春夏养阳
秋冬养阴
夏季的到来呢
我们人体的阳气开始浮于体表
这也就导致我们阳气的总量是一定的
体表的阳气多了
自然的内在的脏器所储存的阳气就少了
所以说
夏季很多朋友吃点寒凉的食物
就容易导致本身阳气不足的脾胃更加虚寒
从而呢
出现腹泻
腹痛
腹胀等问题
那么此时呢
建议大家可以适当的吃一些红色的食物
比如说山楂
西红柿
山楂的话
它可以消食儿
那么西红柿呢
它也是红色食物
因为红色食物可以入心
所以说食用之后呢
对于保护我们的脏脏是帮帮助的
竟夏季
它重点就是保护心脏
那么此时呢
也在推荐一个保护心脏的大穴位
我们叫做内关穴
内关穴呢
在手腕横纹的中点
像是两两两寸的这个位置呢
有两条大筋
两条大筋之间就是内关穴的所在
那么内关穴呢
在四种学科有这样一句话的记载
叫做心胸循内关
心脏的问题呢
可以艾灸内关血
故而呢
取之保护我们的心脏
好了
以上的话
就是我们今天针对立夏养生的情况
简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见