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今天给大家介绍的是一本关于母女关系心理学的书
这本书也是第一本为那些饱受母亲自恋自私伤害的女儿们写的书
作者卡瑞尔
麦克布莱德博士
一个家庭与婚姻治疗师
有超过二十年的经验
他花了十七年时间
对自恋父母的子女做了大量研究
嗯
在这本书中
他用了大量的案例来说明自恋母亲对女儿造成的伤害
以及如何化解这种痛苦
这本书约十二万字
总共十四页
我们会将其内容分为三大部分
结合典型案例给大家做介绍
人都说母爱是无私的
麦克布莱德博士根据多年的临床经验发现
有些母亲是不能给孩子正常的母爱的
这也就意味着
即便是成年之后
子女也要面对各种各样的困难
为什么本书只探讨自恋母亲如何影响女儿
首先
合作者麦克布莱德自己也有一个自恋的母亲
其次
母亲是女儿成长的第一个榜样
自恋的母亲往往把女儿视为自己的延伸而非儿子
而我们的社会文化
往往会让女儿难以向外界诉说自己的伤痛
因此很难得到帮助
那么
这本母爱之书就提供了一种宣泄心理创伤
抒发负面情绪的思路与方法
那么
让我们进入本书的主题吧
这本书分为三个部分
第一
自恋妈妈是什么样的母亲
第二个问题
一个自恋的母亲对女儿的影响是什么
第三
如何从自恋妈妈的阴影中走出来
我们要把这三个部分合并起来
第一部分
我们介绍了什么是自恋母亲
并举例说明了这样的母亲在与女儿互动时的表现和影响
好吧
我先把问题说清楚
第二部分就是作者给出的解决方案
首先
让我们介绍一下自恋妈妈是什么
具体来说
自恋母亲一般都有四种性格特征
第一
他们没有同情心
同情心是一个母亲最重要的心理素质
它决定了母亲是是否能够理解你的感受
从婴儿时期开始
我们就需要母亲通过我们的哭声来判断我们是
呃 还是困
然后做出反应
但是呢
缺乏同情心的母亲无法回应
他们不知道孩子需要什么
也不关心
他们总是把自己的女儿打扮的漂漂亮亮的
教女儿唱歌跳舞
这不是因为女儿喜欢
而是因为他们想要这样
又比如
有个女儿闹离婚
焦头烂额
想要跟妈妈说说自己的感受
母亲关心的是
这房子是谁的
怎么处理监护权
请的律师是谁啊
你打算要多少抚养费
女儿呢
她忍不住问了一句
我现在是什么感觉
我是不是很重要
缺乏同情心的母亲看不到女儿的感受
导致啊女儿看不到自己的感受
久而久之
哪怕是死了
她也会有感觉
不再去关注和调整自己的情绪
第二个自恋母亲的特点是自我中心
在他看来
自己的事情才是最重要的
自私自利
比缺乏同情心更进一步
一个缺乏同情心的人是不可能把注意力放在别人身上的
所有人都在关注着自己
举个例子
有个女儿得了抑郁症
这是他第一次如此的希望自己能够早日康复
可是当他回到家告诉母亲的时候
他却一把夺过了药瓶
扔掉了药丸
说
你怎么可以这样对待我难道我是一个不称职的母亲
有时候
跟一个自私自利的母亲倾诉
会让她觉得自己很弱小
有时候
她会觉得妈妈很委屈
很需要安慰
说完这句话
孩子非但没有松一口气
反而觉得很愧疚
觉得妈妈已经很不容易了
为什么还要给他添麻烦
这样的女儿长大后
特别擅长同情
体谅
甚至照顾别人
他满脑子都是别人的需要和烦恼
却常常忘记了正常的需要
这或许会让人觉得他是个善良的人
但实际上
他活得很累
活得很累
自恋妈妈的第三个特点
就是认为自己永远都是正确的
所有的问题都出在别人身上
这样的母亲永远不会承认自己的缺点
也不会承认自己的错误
另一方面
他对别人
尤其是自己的女儿
总是挑三拣四
比如有自恋的有洁癖的母亲
孩子往地上洒了一滴水
母亲就会大发雷霆
小孩子有一个特点
那就是在他们还没有能力判断是非的时候
他们会通过身边的人的反应来理解事情
那孩子的理解可能就是
把一滴水洒到地上
这是一件很严重很糟糕的事情
可是长大了我们就知道了
洒一滴水也没什么大不了的
但是现在才发现
已经晚了
女儿的前十年
一直都是提心吊胆
觉得自己很糟糕
这种感觉已经根深蒂固
让她变得自卑
害怕 自责
第四个自恋妈妈的特点是没有人际界限
自恋之人太过自负
自以为天下皆为王土
虽然外面的人不会相信
但是在家里
他们还是会遵守的
如果你是一个自恋妈妈的女儿
那么你就很难拥有属于自己的隐私
她不会让你关上门
锁抽屉
还会偷看你的日记本
还会问你带回来的朋友
有些母亲甚至会在女儿结婚以后索要钥匙
随意进出
翻箱倒柜
连招呼都不打一声
这样的行为是怎样的
对女儿有什么影响
女儿没有建立人际界限的机会
进入社会后
她就像是一个没有篱笆的果园
谁都可以进来摘桃子
然后被人欺负
被人欺负
这是本书的第一部分和第二部分
我们介绍了自恋母亲的四个特征
以及这些特征对女儿的影响
第一
自恋母亲缺乏同情心
会使女儿忽视自己的感受
第二
自恋母亲自私
使女儿习惯于以他人为中心
忽视自身的正常需要
第三点就是自恋母亲总是认为自己是对的
常常挑女儿的错
这样女儿就会变得过于谨慎
容易自责
第四
自恋的母亲不懂人情世故
干涉女儿的生活
这样女儿就不能建立正常的人际关系
容易自责
经常被人欺负
自恋妈妈有很多特点
中国文化和美国文化也不一样
如果大家感兴趣的话
可以在书里找到更详细的描述
当然
有一个自恋的母亲
也不是说她长大了就是个失败的女人
虽然有些女儿因为母亲的严厉管教而出现了严重的情绪问题
影响了学业
甚至自暴自弃
但是也有一些女儿为了迎合母亲的期望
做出了不凡的成绩
不过他们并不开心
小时候
他们经常听到母亲的唠叨
你怎么这么差劲
为什么做的不好
这让他们对自己产生了怀疑
难道我还不够好吗
这样的女儿在母亲的严苛要求下怎么出类拔萃
她还是很自卑的
那么
如果已经有一个自恋的母亲
又怎么可能从创伤中走出来呢
接下来
我们将介绍第三部分
如何从自恋母亲的阴影中走出来
麦克布莱德认为
康复过程包括三个步骤
第一
认清现实的认知
第三
充分的体验和处理内心情感
第三
充分的自我重建与改变验
第一步就是认清现实
这是一种很好理解的方法
你可以看一本心理学书
也可以看别人的故事
也可以和朋友们讨论这本书
就是我们今天听到的这本书
但是
很多人建立了这样的认识之后
就会产生一种错觉
就算知道了又如何
事情已经发生
无法更改
这种感觉让他明白了心理学和真正的治疗之间的差距
嗯
很多人就是在这道鸿沟之前停止了对自己的探索
怎么停下来了
麦克布莱德从事治疗职业二十八年
他发现了第二步情绪方面的工作是最困难的
很多人都不愿意直面自己内心的真实感受
也不愿意去体验和穿越创伤带来的痛苦
但也正因为如此
他们才没有真正的改变
作为一个自恋妈妈的女儿
会发生什么
你必须承认
一个母亲是不能给你正常的母爱爱的
就像是从来没有母亲一样
你必须接受
你的童年永远都不可能再回来
像妈妈睡觉前讲故事之类的日常琐事
永远不会成为你生活的一部分
这是一种痛苦的体验
但是只有经历了这种痛苦
你才不会再对母亲抱有不切实际的期待
不会再失望
不会失望
不会失望
不会放弃对母爱的执着
有些女儿在受到伤害的时候
会对自己的母亲感到愤怒
感到羞愧 愧
愧疚 自责
就像是触犯了什么禁忌一样
想要治愈自己
就必须打破这个禁忌
该怎么做呢
按照麦克布莱德的建议
可以用日记记录和释放自己的情绪
或者找一张纸
写下理想的母亲应该是什么样的
然后再对比一下母亲的真实情况
这样才能更好的面对失去母爱的悲伤
作者也建议使用想象练习
一个人躺在舒适的地方
闭上眼睛
想象自己是个孩子
嗯 跟他说话
了解他
照顾他
抱着他哭了起来
经常做这样的练习
想象着不同年龄的孩子会出现在不同的年龄
从而产生相应的记忆和心理创伤
好吧
第二步完成
接下来就是第三步了
自恋妈妈的女儿很难有真正的自我
因为她的母亲太过自大
太过自负
而女儿的我根本就没有成长的机会
所以
重建的主要目的就是重建自己
女儿从小到大看到了母亲的感觉
需要想法和意愿
现在他们需要找到自己的感觉
想法和意愿
麦克布莱德提供了一种练习
可以写出她想要什么
喜欢什么
生活哲学
以及相应的风格
喜好和想法
那么这个练习呢
可以帮助大家找到更加丰富和独特的自我
另外
生活中我们可以经常问自己
我喜欢这样吗
需要吗
我愿意吗
这是我的真实想法吗
是不是有什么东西是我想要的
在回答这些问题和做出新选择的过程中
真实的自我会慢慢建立起来
需要指出的是
这些建议并不适用于所有人
也不能代替心理咨询师
遇到困难时
还是要找专业人士帮忙
不过
当你恢复了真正的自我之后
你还是会遇到一些挑战
也许你已经脱胎换骨了
但**妈还是老样子
跳完广场舞回家了怎么办
她还是那个任性的小公主
最重要的是
她是**
一辈子都是**
和她相处还需要磨练
当你拥有了真正的自我之后呢
在面对自恋者时
你需要建立牢固的人际界限
以保护真实自我免遭侵犯
你要学会拒绝
不要被道德绑架
要学会告诉别人
这是我的事情
跟你无关
如果对方因此跟你起了冲突
那就得学会直面
总之
自恋者是没有同情心和反省能力的
所以传统的动之以情的沟通方式在他们身上是行不通的
只有建立起牢固的人际界限
才能保护自己
这是本书的后半部分
如何走出自恋母亲的阴影
麦克布莱德给出了三个步骤
第一步是了解真相
第二步是体验精神上的创伤
第三步是重建自我
做出改变
好了
让我们再来总结一下本书的主要内容吧
麦克布莱德首先描述了自恋母亲的四个特征
并解释了这些特征对女儿的影响
第一
自恋的母亲没有同情心
会让女儿忽略她的感受
第二点
自恋妈妈是自我中心的
这会使女儿习惯于把别人放在第一位
而忽略了正常的需求
第三个是自恋
嗯
母亲总是认为自己是对的
常常挑女儿的错
这样女儿就会变得过于谨慎
容易自责
第四种是自恋母亲不懂人情世故
干涉女儿的生活
这样女儿就不能建立正常的人际关系
经常被欺负
然后
他介绍了三步
走出自恋母亲的阴影
认识真相
情感体验创伤
重建真实自我
做出改变
麦克布莱德指出
大约有一百五十万美国女性是自恋的
事实上
很多人或多或少都有自恋的倾向
中国人也不例外
但是这种自恋的人却很少去找心理医生
因为他们觉得自己没有做错什么
是别人的错
来求救的往往是身边的人
特别是孩子
麦克布莱德认为
作为一个孩子
我们不会责怪自己的父母
也不会逃避责任
而是想要弄清楚自己在成长过程中经历了什么
缺失了什么
和自己现在的状态有什么关系
从而治愈自己
让自己成为一个合格的父母
这样才不会把一些不良的家庭行为传给下一代
事实上
麦克布莱德在写这本书之前
就已经鼓起勇气
得到了母亲的理解和祝福
这本书就为您解读豪母爱到此再见