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欢迎收听夜色温柔
我是南溪
这一期分享的歌曲是乔燕演唱的
谁的心里都有杆秤
并继续分享这篇文章
得耐心者得天下
歪门邪道莫要碰
把钱挣
江湖险恶全是坑
一不小心就被人蒙
它揭示了能力成长的普遍法则
无论是个体还是群体
其能力都以舒适区
拉伸区
困难区的形式分布
想要让自己高效成长
必须让自己始终处于舒适区的边缘
直接跨到困难区域会让自己受挫
而始终停留在舒适区会让自己停滞
复力曲线和舒适区边缘是一对好朋友
学习的平台期
学习进展和时间的关系
并不是我们想象中的那种线性关系
学多少是多少
而是一种波浪式上升曲线
很多人之所以学习焦虑
是因为只盯着表层的学习量
这也是我们的天性在作祟
因为单纯保持学习输入是简单的
而思考
行动和改变是相对困难的
在缺乏觉知的情况下
我们会本能的避难去易
不自觉的沉浸在表层的学习量中
毕竟呢
表层的学习是最能直接看到效果的
比如今天读了几页书
背了几个单词
结果都是立即可见
而底层的改变却不那么容易
所以
急于求成的天性会促使我们选择表层的学习
报很多课
天天打卡
努力的感动自己报
越学越焦虑
还会让自己陷入欲望漩涡
什么都想学
什么都想要
忙忙碌碌却收效甚微
若是能盯住实际改变
我们就能跳出盲目
焦虑
浮躁的怪圈来
举几个例子
比如读书时
不求记住书中的全部内容
只要记住有一两个观念
这些观点促使自己发生了切实的改变
这就足够了
通常任何学习呢
都是这样
刚开始的时候进步很快
然后会变慢
并进入一个平台期
比如在学习英语
几常需要六个月才能突破平台期
一旦清楚了上述规则后
你就能看到全局
不再在局部中挣扎焦虑
在面对长期的冷静或挫折失败时
能保持耐心
并做出与他人不同的选择
不放弃
继续坚持
四
怎样才能拥有耐心
面对天性
要放下心理包袱
坦然接纳自己
对自己表现出的急躁
焦虑
不耐烦都不要感到自责和愧疚
培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始
要学会自我沟通和引导
舒适和诱惑是本能脑和情绪脑的最爱
完全放弃舒适和诱惑
相当于直接对抗本能脑和情绪脑
很显然
我们不是他们的对手
这时候
你可以温和的告诉他们
该有的享受一点儿都不会少
只是不是现在享受
而是完成重要的事情之后再享受
这是一个有效的策略
因为放弃享受他们是不会同意的
但延制享受
他们是能接受的
比如
很多人在睡觉的时候
都喜欢把手机放在枕边
以便醒后第一时间拿出来
今天你就可以把手机远离床头
早上呢
你还是忍不住走向书桌时
你可以对自己说
这些信息已经在手机里待了一夜了
也不差这会儿
等会儿再看吧
反正他们也跑不掉
几次尝试后
你就可以做到远离手记
因为确实不会有任何损失
而且还能体会到集中精力读书或者跑步的充实感
这就是后娱乐的好处
让你不再毫无体现的浪费时间
自我沟通和引导让本能脑和情绪脑产生了安全感
通常他们都会舍得放手让你插个队
最后面对困难主动改变视角
赋予行动的意义
花点时间看清那些想做知识的意义和好处
你看到的维度越多
耐心就会越强
作家王小波说
人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒
焦虑的根源是想同时做很多事情
又想立即看到效果
欲望与能力之间差距过大
看不到全局
缺少耐心
一旦有了耐心
就不会因为自己进步缓慢而沮丧
也不会因别人成长迅速而焦虑称辱
作者周岭说
内心不是毅力带来的成果
而是具有长远目光的结果
那从现在开始
减少及时满足
通过三个微观规律看到全局
让耐心成为主流
克服欲望
不要让自己同时去做很多事
面对现实
看清自己真实的能力水平
优先想办法去做重要的事情
接受环境
做力所能及的事
最终狠狠逼自己一把去突破
总之
千万不要让自己在低水平的勤奋中感动自己
得耐心者才能得天下
认识它
用好它
那一切就将如你所愿
星辰大海任你逍遥
歪门邪道莫腰碰
脚踏实地把钱儿挣
江湖险恶全是坑
一不小心就被人蒙
花花世界都是梦
酒若朋友看笑声
知人知面不知心
山山总总会有相逢的的
心里有杆称
谁轻谁重啊谁轻松
人被分为三六九等
哎
将心比心才能永恒
谁的心里都有杆称
谁好谁坏谁分清
为人处事需要真诚
哎
互相帮助才能共赢啦
歪门邪道莫要碰
脚踏实地把钱儿挣
江湖险恶全是坑
一不小心就被人蒙
花花世界都是梦
酒肉朋友看笑声
知人知面不知心啊
山水总会有相逢
谁的心里都有杆称
谁轻谁重啊谁轻松
人被分为三六九等内
将心比心才能永恒
谁的心里都有杆称
谁好谁坏谁分清
为人处事需要真诚哎
互相帮助才能共赢
谁的心里都有杆秤
谁轻谁重啊谁轻松
人被分为三六九等
哎
将心比心才能永恒
谁的心里都有杆称
谁好谁坏谁分清
为人处事需要真诚
哎
互相帮助才能共利
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