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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
明天呢
就是九九重阳佳节
那么今天呢
咱们针对重阳节的一个养生重点和大家呢简单的说一说
我相信呢
很多人在小的时候就会背诵一首关于重阳节的古诗
名字呢
叫做九月九日忆山东兄弟
他的全部的古诗是这样说的
说独在异乡为异客
每逢佳节倍思亲
遥知兄弟登高处
遍插茱萸少一人
那么在重阳佳节的一个养生前提之下
其实呢
这首古诗它也就包含了今天我们要讲的一些养生的重点内容
那么接下来呢
咱们就从中医养生的角度和大家呢聊一聊这首古诗
首先呢
咱们先看第一句话
就是遥知兄弟登高处
它指出呢
重阳节他有登高望远的习俗
其实呢
登高它除了可以极目远眺望远之外
还有一个深意就是运动和晒太阳
马上就要进入冬季了
而冬季呢
它是一年四季春夏秋冬之中最为寒凉的季节
我们人体的阳气呢
在这个季节也是比较内敛的
所以说呢
外在的人体皮肤
它更容易感觉到外界的寒凉
所以呢
如果说最近你的四肢冰凉
背部冰凉情况比较多
那么如何克服这个问题
那我们就需要生发我们的个人阳气
来对抗外界的寒险
此时呢
就可以考虑适量运动
中医认为
动则生阳
你开始运动了
阳气就开始生发了
阳气有了
免疫力就有了
寒凉问题呢
就慢慢的远离自己了
其次呢
就是登高可以让太阳更有效的晒到自己的背部
而背部脊柱是人体七经八脉之一的督脉的所在
中医认为
督脉统摄人体一身之阳气
所以说
如果你是偏寒凉的体质
此时呢
可利用大太阳晒一晒我们的背部
那么晒被的过程中
就可以有效的调动督脉的阳气来温煦我们的身体
驱散体内的寒邪
这是第一句
第二句话呢
我们说的是遍插茱萸少一人
其中呢
提及到了一味中药
叫做茱萸
这里的茱萸呢
实际上就是我们常说的无茱萸
五茱萸呢
它长得有点像我们厨房常见的花椒
所以说呢
古代有人呢
它就把五茱萸装入香囊之中
佩戴在手臂上
这是当时的一个习俗
比如说在宋书
太平预览之中记载有这样一句话说
九月九日折茱萸
防以插头
言痹恶气而于出寒
他们认为啊
芳香类的无茱萸有辟邪祛火
温中散寒的作用
那么实际上呢
无茱萸在最近它有一个非常大的利用
就是引火归元
比如说在秋冬季节
很多朋友容易咽喉肿痛上火
此时呢
可以把无茱萸直接打粉
取适量的食醋调和均匀
捏成饼
贴在我们的脚心
然后的话
用医用胶布固定
那么你当天上火
持续贴个一到三天
基本上呢
你上火导致的咽喉疼痛情况就消失了
这个就是用无助萸把我们咽喉的火气给引导下来
那么此时呢
足部不温的朋友
其实呢
也可以用这个方法
因为呢
它可以起到温煦足部的作用
那么这是关于这首古诗的两句话的一个中医养生的解析
那么最后呢
大家要注意
九九重阳节
它是九月初九
数字九
它在中医文化之中
它是阳性数字
最大的一个
有道是物极必反
所以重阳节之后
阳气势必呢是由盛转衰
接下来呢
我们养生的重点就要放在温肾滋阴上面
在这里的话
推荐一个穴位
叫做太溪穴
它是位于我们足内踝尖和脚后跟连线的二分之一处
此穴呢
它是肾精的元穴
艾灸之后
可以补充肾的元气
中医经常说
肾乃先天之本
过了秋季之后
冬季它就是肾所处的季节了
那么冬季呢
像手足不温
体质偏寒的朋友
艾灸太溪穴
可以起到温阳的作用
那么冬季呢
也有一些朋友
他容易出现手脚心发烫
潮热盗汗的情况
那么这类朋友呢
他也可以艾灸太溪穴
起到滋养肾阴
平衡阴阳
避免潮热盗汗的效果
所以你会发现
太溪穴它是一个既补肾阳
又滋肾阴的一个穴位
好了
以上的话
就是我们今天针对九九重阳佳节他的养生重点
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见