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本字幕由TME AI技术生成
今天我们来说一下
在久站久坐之后
腰酸直不起来
我们可以用两个护腰的法子把腰给养好
什么样的方法呢
首先我们记住一个穴位叫做肾腧穴
肾数穴在哪里呢
你要先找到肚脐
比如说这里呢
是肚脐的所在地
然后你沿着肚脐画一条横线
这条横线和脊柱相交的点
它是命门穴
从这里呢
左侧和右侧各旁开一点五寸
各旁开一点五寸
它就是肾数穴的所在地
一点五寸其实就是两横指
找到肚脐的正后方
旁开两横指
左边一个
右边一个
那肾数学对于腰部它有什么样的一个改善效果呢
俗话说呀
腰为肾之腑
意思就是说腰它其实就是肾休息的一个家
当我们腰上出现酸麻胀痛僵硬的时候
那十之八九它就和肾的亏虚有关系
或者说和腰部的经络不通有关系
你先养腰
务必要把肾给养好
这是一个根本的所在地
而肾数学它是肾脏之气在背部输入的位置
我们艾灸肾数血
就相当于是给肾添了一把火
既能够补足肾气
又能打通局部淤堵的经脉
驱散寒气
你像我们在日常调理的时候
你可以让家人拿一根四厘米的石墨艾条
就对着我们腰部的这个位置直接艾灸就可以了
那如果说没有家人帮忙怎么办呢
你找一个底部镂空的艾灸罐
我自己呢
一般是用这种艾灸罐比较多
底部是镂空的
里边是个铜盒
你就把它绑在我们的腰部肾数血的区域也同样是可行的
那除了艾灸之外
其实还有一个更为简单的方法
就是用黄豆
怎么个做法呢
你整一些黄豆
整一个纯棉的布
就是布包
把黄豆给缝进去
成本呢也就是几块钱
能用好长时间
每天晚上你睡觉的时候
把黄豆这个包垫在腰的下面
贴合我们的腰椎
直接放平
安安稳稳的躺在上面睡觉就行了
不需要做别的动作
那有人会问了
我就把一个装黄豆的包放在腰部
它就能缓解腰部的腰椎疼痛和突出问题吗
其实我们想一想
我们的腰它本身是有一个自然的生理曲线和弧度的
很多人腰痛就是因为你久坐久站
这个曲度本身是这个样子的
后来呢
变成这个样子了
变了
那这个时候腰部长期肌肉绷得紧紧的
那腰部就劳损了
而黄豆呢
它本身一颗粒一个颗粒
它比较圆润
你把布包放在腰部
刚好能贴合我们的腰椎
给腰部一个温和的支撑
让紧绷的肌肉一点点的放松下来
缓解我们腰椎的压力
无论你是常年的腰肌劳损还是腰椎间盘突出带来的不舒服
都可以尝试我刚刚说的这个温和的支撑方法
而且呢
黄豆它本身也是一个入脾肾经脉的食材
能够健脾祛湿
补肾强腰
你把黄豆放在下边贴的是贴到我们的皮肤上
时间久了
我们身体的三十多度的一个温度慢慢的渗透到黄豆
把黄豆给捂热
这股温热之气呢
它又会反馈到我们的经络和腰部
相当于呢
给腰部做了一个不间断的温和刺激
也能打通局部的静脉
驱散局部的寒血
这个方法呢
其实就是一个温和不费力的方法
结合我们刚刚说的肾数学以及黄豆基本上呢
腰痛问题啊
我觉得不是大问题
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见