00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/296304ae2c6b7d0bb53548836c39d9a4.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
比你抹几千块的精华都管用
每天两分钟做这个动作
脸色好了
面部紧致了
纹儿也淡了
今天我和大家分享一个非常古老的面部养生手法
叫做恒煮育面法
那彭祖是谁呀
我相信了解中医的朋友应该对他不陌生
传说他活了八百多岁
他一生钻研引导养生
坚持养护到老也不显得面容憔悴和衰败
那彭祖的养生手法今天我们就来和大家聊一聊
这个手法呢
在古籍是有记载的
比如说古籍有本书叫做养性延命录
里边记载了这样一句话
说磨手令热以磨面
从下至上去邪气
令人面上有光彩
文中所说的磨面就是我们今天要说的棚组的养生方法
其实在民间呢
还有另外一个词儿
叫做干洗脸
那干洗脸就是不用水洗脸
那它和咱们普通的洗脸有啥区别呢
日常我们用水洗脸
它只能清洁我们皮肤表面的灰尘油脂和一些老废的角质
它停留在皮肤的表层清洁
那干洗脸
它讲究的是用手进行摩擦
全程不用水
依靠手和皮肤表面的摩擦产生的热力渗透到皮肤下方的经络
推动面部皮肤气血的运行
让各个脏器的精华滋养面部
面部才能不憔悴
有光泽
肌肉紧致
关于这个方法呢
我和大家说两个
一个呢是完整版
一个是精简版
精简版最简单
适合时间紧张的朋友
不需要搭配经络穴位
首先呢
我们把两只手直接搓热
搓热之后从下巴位置向上推
推到鼻翼
然后推到额头
因为我戴有眼镜
我没有办法直接往上推
大家知道
从下巴直推
推到额头
从额头横推
动作放缓
然后向下
其实就是这样的一个动作
就是干洗脸
记住
它是一个单方向的运行
不能来回搓
单方向的
如果你觉得这个方法呢
我能掌握
而且我想要有一个更好的效果
那你在做完之后要搭配经络穴位
会搭配两个穴位来做
首先我们要分析一下面部气色好坏和肌肤是否紧致
它主要依靠阳明脉
阳明脉其实就是两条
一个是足阳明胃经
一个是手阳明大肠经
这两条经脉它统领一身的阳气
不能说是统领一身的阳气啊
应该说是它们气血是否充足决定着我们面部
首先足阳明胃经和手阳明大肠经它堪称人体气血的高速公路
由于这两条经脉的气血多
气多血循行路线遍布整个面部
从眼部的下方开始环绕口唇
面颊一路到额角
基本上我们面的正面它都属于胃经的循行区域
嗯嗯
在黄帝内经上记载了这样一句话
他说
女子五七
阳明脉衰
面始焦
发始惰
意思是说女子三十五岁之后
面色开始憔悴
面容衰老根源就在于足阳明胃经气血的亏虚
而脾胃作为后天之本
气血生化之源
胃经气血不足
面部肌肤得不到气血滋养
自然就会慢慢干燥松弛
长皱纹
长色斑
所以要养护好阳明经
它就是我们今天用到的两个穴位
一个叫合谷穴
另一个叫足三里穴
先说足三里
足三里他在大腿和小腿中间的膝盖
膝盖是一个椭圆形的骨头
椭圆形的骨头外侧下方是个坑
从这个坑往下三寸就是足三里穴
脾胃作为气血生化之源
我们自己足三里能够强化脾胃的运化功能
助力运化食物
食物运化之后形成水谷精微
形成气血
脾胃全身尤其是面部源源不断的输送气血
脾胃旺盛
气血充足
面部自然就红润饱满
富有弹性
它可以从根源上缓解衰老
日常生活中
我们可以把一点八厘米的石墨艾条
它的艾烟少
而且穿透力足
直接艾灸足三里穴
距离皮肤两到三厘米
温温的灸到局部微微潮红就可以
大概二十分钟
这样做呢
艾草的热力渗透到足三里
渗透到胃经
能够唤醒脾胃的精气
补益的效果要比单纯的按揉要好
第二个穴位我们要说的是颌谷
颌骨五指并拢在大拇指食指中间肌肉隆起的最高点就是颌谷穴
其实就是我们手背的虎口位置
中医认为面口合骨收颌骨
它是大肠经的元穴
凡是和大肠消化气血相关的
你就用合骨
头部面部问题可以用合骨穴来解决
比如说疏风通络
行气活血清热都可以用合骨
而且大肠经和胃经它在面部交汇
可以协同管理容颜面部的气血
所以我们自己合骨穴就能疏通整条阳明经的经气
一方面把局部面部产生的垃圾代谢掉
另外一方面补足气血
对于面部的上火
色斑
暗沉都有很好的效果
那么在这里最简单的刺激方法就是按揉
找到颌骨穴直接按揉就可以
每次按揉两到三分钟也可以呢
把温通经脉的蓝色艾草精油涂抹在虎口位置
然后拿着我们的长柄醇铜刮痧板儿
你习惯用哪一头都可以
直接在这儿刮痧就可以了
我相信上面我们说到的两个穴位以及彭组的干洗脸的方法
只要你坚持做
改善面部的松弛
淡化一些纹
抬头纹
鱼尾纹
改善面部晨起的浮肿都是有效果的
而且呢
长期做
它可以自然瘦脸
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
我们下期再见