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荔枝烟
本节目内容来自微信公众号
美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
每个人都会因为自己的不够好而自卑
自卑感是每个人都有的
那今天咱们就谈的是如何克服自卑
有的人因为说外表不够美
或者不够瘦
或者自己不会打扮
或者说自己的审美不高
内在
有的人说自己学历不高
见识不够
有于物
素质上
有的人说我家境不好
工资不高
精神上
有人说我脾气不好
我情商很低
在常人看来
自卑是一种缺点
但是在个体心理学家
著有心理学经典的自卑与超越艺术的阿德勒看来
自卑只是你的一种看待世界的角度而已
它并不会决定你的人生
也不会界定你的成败
有一定的自卑感会成为你进步的动力
但是当自卑感不断的叠加
它会成为一种自卑情节
就会成成为限制你发现的天花板
让你裹足不前
错过一次次机会
阿德勒的成长经历就是自卑与超越理论的最生动代表
一八七零年二月
阿德勒出生在一个犹太家庭
家里七个孩子
他排行第二
阿德勒生来很羸弱
四岁才学会走路
所以他的早年记忆都围绕着疾病
他说
我能够回忆起来的最早往事时
由于我患了佝偻病
我被绷带绑着坐在椅子上
健康的哥哥坐在我对面
他上蹿下跳
来去自如
然而我每动一下都会极度紧张
非常费力
每个人都尽力的帮助我
父母更是为我呕心沥血
在其他的方面
他也没有逃过和哥哥的鲜明对比
哥哥身材魁梧
相貌英俊
而自己的身高则只有一米六
只能在学业上努力的超越哥哥
后来哥哥因为分担家里的生活压力
辍学成了一名商人
而阿德勒则走上了学医的道路
虽然论起个人成就来
阿德勒远远超过了哥哥
但是童年的自卑感并没有消失
在他中年已经成为了飞升世界的心理学家时
还常常感叹说
他一直胜过我
也就是说
他哥哥一直超过他
在阿德勒学习心理学之后
他接触到了各行各业的咨询对象
这些人的纠结
结合自己早年的经历
他开始思考
身体在决定一个人的人格上会发挥到什么作用呢
由此
他创立了个体心理学
而个体心理学认为
自卑感不单出自自身身体的缺憾
还可能因为贫穷
被忽视
溺爱
兄弟姐妹之间的竞争等等原因
一位微博网友分享了自己的成长心路时说
自己是一个九零后的男孩
有三个姐姐
而他是身边的同龄人大多是独生子女
虽然在家里他备受宠爱
但是和同学在一起就会体会到
自己父母的思想跟别人父母相差很多
他们还停留在一定要有一个男孩的那种陈旧思想里
而自己就是那个陈旧思想遗留的成果
后来到县城读书
他也不愿意和同学说家里的情果
甚至有个女同学向他表白
他都拒绝了
因为他顾虑被女同学知道自己的家庭情况之后会取笑他
长大了
他越来越感觉有三个姐姐是很幸福的一件事
至少家里事情的压力没有那么大
但是这对他性格的影响已经改变不了了
因为自卑而错过的机会
也再也找不回来了
新东方的俞敏洪也有过一段类似的自卑经历
他出生于农村
除了上学读到课本之外
几乎接触不到什么课外书
复读两年
他才考进了人才济济的北大
入学的第二天
他看到舍友在床上看一本厚厚的第三帝国的兴亡
不禁脱口而出
大学还需要读这种书啊
看书的同学没有理会他
只抛来了一个白眼
这记白眼让俞敏洪深深的感觉到了自己和这些同学之间的差距
其他人习以为常的东西
在他看来却珍贵无比
别人已经看过了的世界
他只是一个小珍的做题家
大学四年
他也没有跟班里的女生说过几句话
总觉得别人都瞧不起他
不敢与人交往
只能拼命读书
甚至累到吐血住进医院
这场突如其来的病让他想通了一件事
这就是跟别人比是没有任何意义的
只要保证自己每天在成长
那就足够了
于是
他没有停下学习的脚步
一年之内读了将近两百本书
但却停下了内心的自卑
人也变得越来越自信和开朗了
俞敏洪在节目中说
一个人从自卑到自信
绝对是一百八十度的改变
而这一百八十度的改变
并不是你从不好看到好看了
从平凡到优秀了
只是心态变了
心态变了
心随静转
你的世界自然改变
而阿德勒在他的自卑与超越中
也正这样说到
我们每个人都有不同程度的自卑感
因为我们都想让自己更优秀
让自己过上更好的生活
每个人也都想摆脱自卑
自信的活着
但是很多时候
摆脱自卑的目的是正确的
只是选择了错误的方法
比如
很多人认为我长得不够好看
身材也不够好
所以我自卑
只要我变美了
我身材好了
我就会自信了
结果发现现永远有人比你美
比你的身材好
无论你怎么努力
你还是会自卑
为什么呢
因为你没有接纳自己
只有接纳自己
不再去否定真实的自己时
自卑才不会成为你生命中的那一根刺
才会无条件的去信任自己
我曾经问过很多的咨询师同行
弗洛伊德的精神分析学和阿德勒的个体心理学
哪一个更能够抚平人的心理创伤
那么其中一位同行的回答让人印象深刻
他说
一个水管滴水
弗洛伊德会帮你找到原因
是不是水管的质量差
哪个环节出了问题
而阿德勒呢
则会带你找出原因之后
然后修好它
个体心理学用一句话来解释
就是自己解决自己的问题
正如阿德勒所说
人的一生很短暂
生命也很脆弱
但是我们仍然需要不断的去克服困难
完善自己
绝不能放弃努力去寻求生命的意义
人的一生中有三个不得不接受的事实
一是你逃避不了客观的环境
二是你一定会与他人所接触
三是你逃避不了你的亲密关系
这其中任何一个因素都有可能让你产生自卑感
让你感觉到无能为力
但是学会区分自卑感和自卑情解
找到超越自卑
解放自我的方法
自卑感就可能会成为你进步的动力
人生而不同
没有一个人是完美的
有的人拿到的牌好一点
有的人拿到的烂一点
假如给我三天光明的作者海伦
凯勒拿到的就是烂牌
不到两岁他就没有了视力和听力
但是他遇到了家庭教师沙利文
沙利文老师让他看到自己在与言和文学上的才能
让他用写作找到了自己不可替代的价值
把自己的烂牌打成了王炸
所谓的自卑与超越
就是在提升自己的过程中
把卑微感化为成就感
从底层一步一步的提升到上层
从而不断的治愈自己
完善自己
超越自己
活出独一无二的一生
好
我是心理咨询师张霞
帮您理清困惑
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