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（主歌一）
闭目冥心坐握固静思神
身如松柏立气沉丹田深
舌抵上腭生玉液三口咽下润乾坤
静功三重境混沌中寻真
（副歌）
托天理三焦气贯云霄展鹏程
开弓射大雕肺经通百骸轻
单举手擎日月转脾胃调和运五行
往后瞧尽五劳伤心火灭天地清
（主歌二）
摇头摆尾间阴阳两仪生
涌泉连命门长强震雷霆
攀足俯身抚大地肾水滋养万物灵
怒目攒拳出肝胆正气盈
（桥段）
七颠震百脉足跟起落似潮升
子午流注转寅时肺经醒
橐龠呼吸藏玄机先天一气贯丹庭
三年筑基成双目敛寒星
（副歌）
托天理三焦气贯云霄展鹏程
开弓射大雕肺经通百骸轻
单举手擎日月转脾胃调和运五行
往后瞧尽五劳伤心火灭天地清
（主歌三）
树影伴晨光铁肩靠山行
芦花垫尻骨真气过闾亭
辟谷非是绝食苦龟息入定自安宁
津液化甘泉神返身中明
（尾声）
千年传承法动静相生守虚盈
龙筋虎骨健百病消复年轻
八段织就长生锦乾坤朗朗共此心
古老智慧今犹在护苍生大道行