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大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是心理咨询师大夏
今天继续分享婚姻心理学
爱的博弈
婚姻糟糕到什么程度
来讲讲你们的爱情故事就知道了
很多时候
最糟糕的婚姻需要放手
该放手时就放手
这句话说起来容易
却很难
你如何知道什么时候该放手
有哪些指标可以衡量
有哪些评估的方法可以用吗
如果一次激烈的争吵可以是手放开的信号的话
那事情就好办了
但仅凭一次争吵一个方面的维度来衡量是不够的
需要我们有方法全方位的去剖析你们的婚姻
这样才不会头脑一热就做出让自己后悔的选择
赫特曼就开出了一套方法
可以帮助你准确的去确定一段婚姻是否已经走到尽头
哥特曼的这个方法叫做爱情开关
爱情里每个人都有一盏灯
哥特曼可以通过一些方法去测每一方的灯是否还开着
但凡有一盏灯灭了
或者没有意愿去点亮
都会导致婚姻的终结
爱情开关的方法是根据伴侣双方回忆共同记忆的体验计算出来的累积信任感或者不信任值
之所以把这个方法称之为二分的开关
而不是标尺
标尺可以测量连续的变化
是因为几乎没有伴侣在回忆爱情史时是处在中间地带的
他们的回忆或者快乐或痛苦
就像电灯的开关一样
或名或灭
哥特曼在爱情实验室里做的是口述历史对待
简单来说
就是让伴侣在一系列提问之下讲述他们的爱情故事
可以问问他们是怎么认识的
第一印象是什么
以及其约会的细节
刚结完婚时的感情如何
随着时间变化如何变化
以及他们的婚姻哲学和婚恋观
人们不仅喜欢听故事
还喜欢讲故事
不管是婚姻幸福的伴侣
还是婚姻不幸的伴侣
都想把他们的爱情故事讲给事验人员听
如果伴侣两人只是平白直叙的讲故事
没有任何情绪体验在里面
这样的情况是无法判断他们的爱情开关是开还是闭的
好在这样的伴侣几乎没有
大多数伴侣在回忆爱情史的时候
要么偏向积极
要么偏向消极
那些大段大段描述消极回忆的伴侣
基本上可以判断他关上了爱情的开关
但两个人并不一定会因此而分道扬镳
有些人会继续维持他们糟糕的婚姻
虽然在一块住
但却形同陌路
信任早已不在
你会说
不对呀
整部爱情史里总会有些美好的回忆的
比如婚礼的现场
怎么可能都是消极负面的呢
好的 好的
你说的没错
相伴多年的伴侣之间
肯定会有开心幸福的时候
也有难过痛苦的经历
关键点在于诉说者他选择了什么样的信息来说
如果已经陷入糟糕的婚姻多年
深受其苦
那么在被问及一些往事时
更有可能选择那些负面消极的回忆来说
因为对这段婚姻的整体印象已经糟糕透了
故人肯定存在
积极美好的东西也都可能视而不见
或者是无意识的扭曲自己的记忆
来保持与整体印象的一致性
总之呢
夫妻双方在描述他们过去时
几乎不会保持中立的态度
他们或是强调在一起经历的幸福时光一笔带过困难和坎坷
或是竭尽全力的强调失败而不是成功
与此类似
一方要么看赞赏伴侣的优点而非缺点
要么与执行相反
一段婚姻究竟是无可救药还是希望犹存
在于夫妻两人在讲述爱情史的态度时
是消极的还是乐观的啊
越是消极
越是无可救药
越是乐观啊
那越是有稳定或者长久的表现啊
就好像我在咨询中
很多夫妻要么把自己的婚姻定义为非常美好
啊
就原来是百分之百美好
只是这个老公出轨之后
就变成零和或者复合博弈了
就变成非常不美好了
那就是两个极端嘛
啊 其实呢 呃
这个两个极端
就说明
其实这个婚姻还是有必要存在的
怕就怕
在整个婚姻咨询的过程中
全都是说他的不好
他的问题
他让我不幸福
我结了婚就倒了霉
我倒了八辈子霉
我怎么就看上了他
我最终啊
是因为 呃
走了眼
才落入这段糟糕的婚姻
那么 不用说
他这本婚姻
呃
就是这个女士呢
她是有消极悲观理念的
她总是把所有的问题都推在男性上面
那么 这 这个
她跟这个男士发展不好婚姻关系
那么她跟其他男人就能发展好嘛
这个要打个问号
可能这种极端的态度
也是有问题的
好
感谢大家的收听
下期节目再会