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本字幕由TME AI技术生成
我发现专注力低的人都有一个特点
不会对抗碎片化想法
背书的时候想到自己想要一件羽绒服
于是打开了橙色软件做题
没几分钟想起自己忘了回朋友消息
书没看几眼就觉得自己渴了饿了
一点注意力全用在学习之外了
这几个方法提升专注力屡试不爽
一对学习区内
降低学习在心中高贵的地位
不把学习神圣化
隆重化
要把它稀松平常化
学习就是生活的一部分
和日常活动的性质一样
他就像吃饭喝水一样简单
就像记一下今天去的餐馆点的菜名那样
学习就是日常活动中的一种
没有高低尊卑
他与睡觉吃饭
陪家人逛街一样平起平坐
有了这种心态
就不会因为没学多少
只学了半小时而有负罪感
二
不给学习设置条件
例如在安静的环境就开始学
到整点就开始学
不给学习的环境设限
任何地点任何时间都可以学习
只要想学
随时随地都可以开始
比如在火车站候车室写作业
在马桶上复习背过的知识卡片
不仅是学习
任何摄取知识的环境都不应该设限
随时可以开干
三
将应试和真正的学习区别开来
区别对待
使用不同的方法处理
应试和学习完全是两个概念
真正的学习是终身学习
硬是有应试的方法
终身学习只需要细水长流
不需要一天看完二十节课
也不需要一天学十小时
流水不争信
真的是滔滔不绝
四
学习动力不是必需品
状态不好也可以学的好
动力满满的去学习是我超级羡慕的学习状态
但从来没做到只前学习
觉得动力不够就摆烂
就不学
这是不可取的
没有动力就玩一会歇一会
然后爬起来继续学
不能因为状态差就觉得干脆不学了
直接整个放弃
这种完美主义是学习中最大的阻碍
就算不想学
学习不好
区别糟考
还是能按照教学进度按照计划完成作业
没有动力就没有
就按计划进行
也不必要求自己学的激情满满
完成任务学到东西才是真理
五
重复是记忆之母
以前我背书追求每一遍都背的准确完整
后来发现最重要的是重复次数
重复的次数足够多
就算不背
只是每天看看混个眼熟
看个三五天也能闭眼背出来
比如垫在桌上的抄市广告
天天看
时间久了连有什么菜都印象清晰
所以后来我爸每天能看见的书桌区域贴上了要背诵的知识点
会眼熟
背书不必追求完美
也不必追求完整准确
重复的足够多
就能很轻松的背下来
而且很容易背的完整