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我好美鱼
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们来说一说护眼的第二节
在上一节呢
我们说过
就是一个菊花茶加山楂
它能够起到一个护眼的效果
但是呢
寒凉体质的朋友是不建议食用的
对对
那么今天呀
就有人说
冯明玉老师
那么有没有可以针对虚寒性体质也能起到很好的护眼效果的方法呢
其实是有的
今天呢
咱们就重点针对眼睛的视物不清
或者说是眼睛的视疲劳
干眼症
非纹症干一类比较轻的眼部疾病患者
他的一个保养眼睛的方法
应该从何入手
如何调节
和大家呢
简单的说一说
首先呢
中医认为
肝开窍于目
目受血而能视
所以说呢
我们的眼睛实际上是离不开血的一个滋养的
如果你想要很好的保护自己的眼睛
那么自身的气血首先就必须要充盈
其次
我们眼睛供血的通道就必须要通畅
这两者呢
缺一不可
尤其是在现代社会
你会发现呢
低头族是特别多的
低头看手机
玩游戏
经常呢
一玩玩到大半夜
导致呢
颈部容易出现一些僵硬疼痛的情况
那么当颈部僵硬的时候
实际上也就是气血由下向上输送的一个通道
它出现了一定的淤阻问题
那么针对此类情况呢
我们一般可以考虑呢
用刮痧的方法
刮一刮我们后脑勺僵硬的部位
也就是我们后脑勺枕骨的两侧
这个地方有两条大筋
直接呢
刮这两条大筋就可以了
如果是左侧的眼睛感觉不舒服
你就直接刮左侧的枕骨下方
如果是右侧不舒服
那就刮右侧的枕骨下方就可以了
嗯
那么这个呢
是疏通眼睛的一个供血通道
如果说你自身本身它的一个气血不足怎么办
那么养气血就必须要健脾养胃
因为脾胃它乃是后天之本
我们吃的食物都需要通过脾胃的运化才能转化为气血
那么给大家一个比较简单的方法
就是直接呢
拍打我们的一个脾经以及胃经的循行区域
比如说我们要健脾不好
我们就先找到膝盖
膝盖的内侧一直到我们内踝这块区域
它就是皮经的循行区域
直接呢进行刮痧或者是拍打都可以
刚开始的话
力度不建议太重
如果是刮痧的过程中
这块区域有一些出痧比较严重的地方
那么就说明这个地方它的一个淤积程度比较高
这个时候呢
你可以搭配艾灸
来起到一个活血化瘀的效果
对于明目它同样呢是有帮助的
好了
以上的话
就是我们今天针对目受雪而能视
以及护眼的方法
就简单和大家分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见