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脾胃不好
人就衰老的快
把这个穴位灸上一个月
脾胃好看着就显年轻
最近呢
有个词儿特别火
叫做断崖式衰老
就好像是人到了某个时间节点
突然一下子就老了好几岁
脸上的肌肉松松垮垮的
气色也很差
精力也跟不上
很多人觉得到了这岁数就应该出现这种情况
但如果别人是到了五十岁才出现了断崖式衰老
你是三十多岁出现的
那你这就属于是提前衰老
肯定是有问题的
从中医的角度上来看
表面上面部松松垮垮
它其实和阳明脉有关系
比如说在黄帝内经上记载了这样一句话
他说女子五七
阳明脉衰
面始焦
发始惰
意思是说女性到了五七三十五岁左右
阳明脉的气血就供应不足了
脸上没有足够的气血滋养
就开始出现干枯发黄没光泽
以及肌肉的松松垮垮
甚至皱纹也偏多
但如果我们现在不想出现断崖式的衰老
或者是延衰延缓衰老情况
咱们该怎么做呢
其实啊
无非就是把阳明脉衰好好给养一养
不要让它衰老的那么快
阳明脉其实它主要指的是两条经脉
第一条叫做手阳明大肠经
在手臂外侧
第二条叫做足阳明胃经
在我们的腿的外侧
那说白了
衰老它就是从脾和胃开始的
脾胃的消化弱
气血生成不足
阳明脉空了
脸上没有气血滋养
自然就会衰老的快
那想让我们养好脾胃
首推的穴位叫足三里穴
足三里穴在我们大腿和小腿的膝盖骨外侧
膝盖骨是一个椭圆形的骨头
外侧凹陷往下三寸就是足三里
那足三里作为胃经和学就是这条胃经它最强大的力量汇聚点就在足三里
能够调节脾胃功能
咱们艾九足三里就等同于是启动了身体的气血源头工厂
从源头上把胃经的气血给补足
这个穴位呢
如果平时我们不想拿着艾条直接灸
你找一个底部镂空的艾灸罐
直接插上一根石墨艾柱
把它用绑带绑在腿的外侧就可以
但是我们要注意
我们现代人的身体状况是很复杂的
不单纯的有脾胃虚
可能虚弱之中还夹杂着湿气淤堵
单纯用足三里血的效果不够强
那今天呢
我们说几个搭配
第一个是足三里穴和阴陵泉穴
它俩可以解决脾虚湿气重
适合的典型就是舌头胖大
舌头边缘有齿痕
舌苔白腻
以及嘴巴发黏
大便沾马桶
浑身没劲儿
包括肚子的肥胖
很多人说我也知道补脾胃
天天在按揉艾灸足三里
但整体效果不佳
主要原因就可能是湿气困脾
那湿气一大团儿把脾胃给困住了
脾胃的能力会有所减弱
那这个时候就要用一个去湿的穴位
而湿气它不会凭空的消失
只会从一种形态转化成另外一种形态
那足三里穴呢
不是足三里啊
是阴陵泉
它可以利水渗湿
它作为脾经和血
五行属水
相当于是在脾胃开通了一条水道
水湿之气顺着水道往下走
然后通过小便排出去了
这个时候我们可以把四厘米的石墨艾条点燃
直接放在膝盖的中间
可以艾灸到内外两侧的阴陵泉穴
在艾灸完之后
当天会感觉小便偏多
其实呢
这就是水湿之气在借助小便外排
第二个我们用到的穴位组合是足三里穴和天枢穴
它适合便秘以及肠道淤堵的朋友
尤其是大便干结
经常便秘
大便一粒儿一粒儿像羊屎袋一样
好几天才上一次大号
肚子呢胀
这类人他是不能直接滋补的
尤其是它的肠道属于是堵着的状态
你越补上游的垃圾越多
但是没有及时排出去
那就好像你在一个瓶子里边装东西
瓶口堵住了
你怎么塞也是塞不进去的
这时候我们就要用天枢穴先把肠道给通开
天枢穴它是大肠的墓穴
专管肠道的事儿
那大肠传导大便
能够双向调节肠道蠕动
当我们便秘的时候
你用天枢穴可以促进大便外排
当你腹泻的时候
用天腧穴它可以避免腹泻产生
这个穴位我们先找到肚脐
肚脐左侧右侧各旁开两寸
也就是三横指的横宽就是天枢穴
有没有异议
天枢穴咱们在刺激的时候
可以直接双手叠加放在肚脐直接顺时针搓揉
重点呢
搓揉之后再点按天枢穴
每次十分钟左右
甚至你坐在马桶上的时候点按天腧穴
揉着揉着可以正常排便了
这就是一个天枢穴打通大肠经的一个明症
第三个我们要说的是足三里和三阴交
它属于是一个先天后天同补的方法
不光适合脾胃虚弱
也适合肝肾虚弱
比如说肾亏的时候出现的腰膝酸软
眼睛干涩
耳鸣 盗汗 潮热
都可以用足塞里学补
后天脾胃是造血的
那三阴交穴作为肝经
脾经 肾经
三角阴经的交汇处
能够同时调节这三个脏器
是纯血纯经的
一个补后天
一个补先天
以后天养先天
这个时候气血才能真正意义上的补足
三阴交穴
我们先找到自己的足内踝
足内踝最高点垂直往上三寸就是三阴交
那这个穴位平时你可以拿根艾条直接灸
如果受不了艾烟的味道
你可以把自发热艾灸贴直接撕开
撕开后贴在我们的脚踝内侧温灸四到六个小时也同样可行
最后一个搭配
我们选择的是足三里和神门穴
适合气血虚且睡眠不好的朋友
气血虚他会睡不踏实
有点动静就容易醒
而且还伴随有多梦和心慌
其实很多人的失眠我们单纯用足三里也是有一定的效果的
比如说中医认为胃不和则卧不安
你的胃消化不好
那么精神睡眠就会比较差
那足三理学呢
它可以调脾胃
脾胃好了
它的精神有一个变相的养护效果
但是呢
神门学它是心经元穴
是专门安定心神的
相当于呢
你盖了一个房子
把心神请到房子之中
让它安然的入睡
对于神门穴
我们在找的时候
弯曲手腕
手腕最明显的这条横纹靠近小拇指的这一侧有条大筋
大筋的那一侧就是神门穴
神门学平时我们没事的时候用大拇指按住这儿直接搓揉就可以了
揉三到五分钟
尤其是睡觉之前按揉
效果呀会更好
如果要求更好的一个入睡效果
我们也可以把蓝色的艾草精油点一滴点在神门穴
然后再按揉
或者呢
用一只手虎口握住我们另外一只手的神门穴所在的手腕
直接搓揉转我们的手腕也可以刺激到神门穴
最后呢
还是老生常谈的那句话
衰老它不是突然来的
是一天天耗出来的
脾胃是后天之本
气血的源头
咱们把脾胃养好
气血养足
衰老的就会慢一些
以上就是我们今天所要分享的主要内容
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感谢大家
我们下期再见