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本字幕由TME AI技术生成
走过陌生的城市
和陌生的人群擦肩而过
因为不知道哪里是终点
所以一直在路上
在人来人往的城市里
我孤独的前进
学着懂事
学着放弃
学着妥协
学着长大
静谧的夜晚
温暖的守候
我是楚玄
欢迎来到楚东心弦你身旁
前几天看到一个问题很有意思
说
既然我们的快乐都来自于多巴胺
那为什么大脑不会进化成自动分泌多巴胺的模式呢
这确实是个很有趣的问题
很多人都知道
我们喜欢做一件事
觉得它有价值
无非是因为在这个过程中
大脑分泌了多巴胺
从而给予我们快乐和满足感
你的同样
当你心情不好的时候
吃一点甜食
有助于改善情绪
原因同样在于多巴胺
它激活了你的奖赏系统
唤醒了你的动力
那为什么大脑不能时时刻刻都分泌多巴胺
让我们每时每刻都处于快乐的状态呢
原因很简单
因为让我们感到快乐的
本质上来说并不是多巴胺本身
而是多巴胺的变化
心云风飞沙这个理论
就是一九九七年舍尔茨等人提出的奖赏预测误差假说
这个假说优美而简洁
他揭示了一个极其简单的结论
多巴胺实际起作用的并不是实际奖赏
而是实际奖赏与预期奖赏之间的期望差
与其说多巴胺标记的是快乐
其实不如说他标记的是惊喜
也就是超出预期的奖励和刺激
所以我们会说
在人际交往里面
如果一个人长期对另一个人特别好
那么久而久之
这种好就会成为一个常态
对方是感受不到的
反而这种好一旦下降了
这种变化就会被对方感觉到
从而产生负面的感受
所以
很多时候
快乐是什么
并不是我得到了什么
而是这么一条公式
快乐等于你所得到的减去你所期望的除以期望
拥有越多
期望越多
你就越容易索求更多
越加的患得患失
同样
你所注意到的
更可能是失去
而不是获得的权利
回到前面的分析
当你第二次开始做这件事时
你大脑中的多巴胺浓度从一变成了二十
这会产生什么样的结果呢
你会发现
从一到二十
同样是一个变化
同样产生了期望差
根据前面的内容
有期望差
就存在奖赏
这也就是说
我们第二次做这件事情的时候
实际已经相当于提前预支了一部分奖赏了
那么预支的这部分奖赏会起到什么作用呢
它会提高你维持推动这个过程的动机
让你有更加强大的动力去把它做完
来获得剩下的八十的奖励
这其实就是动力的来源
也就是我们所说的自驱
自驱力来源于什么呢
一是意外的惊喜
它起到了定向的作用
二是预知的奖赏
它起到了推动的作用
两者结合起来
就形成了强有力的驱动力
所以
为什么说这个时代有些人会把丧经常挂在嘴边
一方面
我们的生活太过单调
太过一成不变
每一天几乎都能看得一清二楚
都在重复自己过往的模式
缺乏意外和惊喜
也缺乏能够吸引你为之奋斗的目标
而另一方面
整个大环境又往往充满不确定性
每当我们想尝试一些改变
想踏出一步时
就很容易迷失在这种不确定性当中
这就导致了这个自驱的回路哪怕能转动
也很难持续的运转下去
不断强化你的探索动力
但这并没有抹除我们获得快乐的途径
为什么说希望至美
因为希望的本质是什么
是可能性
无论处在什么样的处境
始终相信会有好事发生
始终知道有那么一些路径是可以尝试的
可以带给你惊喜的
这才是最令我们心驰神往的
但大脑又有一个根本的需求
追求稳定
实际上
我们可以说
稳定和不稳定是大脑一对最根本最永恒的矛盾
大脑从稳定中获得安心
又从不稳定中得到锻炼
只有把这两者结合起来
让大脑不断的把不稳定变成稳定
进而去面对新的不稳定
才是一种良好的状态
好的生活应当是这样的
基于一个稳定的形态上
不断的迎接新的变化
新的可能性
让自己不断的吸纳惊喜
换言之
从不变中得到满足
从变化中得到增长
这样的生活才有生命力
啊啊
你见过很多灯
你是我记得满地入睡的月光
谁曾
谁曾让我忘记天地
爱不知之想
念念不忘
印度寒单落单
感谢大家和主旋分字真可以不停的分泌多巴胺
让我们时时刻刻都获得快乐的感受
希望听节目的你也可以分泌一部分多巴胺哦
好的 朋友们
感谢大家收听我们今天的节目
我是楚璇
远在兰州
向你道声晚安
我们下期再会