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今天我要向大家介绍一本关于内向性格竞争的书
在很多人眼里
内向是一种贬义
内向的人总是给人一种孤僻的感觉
比如美国人
很多人都觉得内向的人不如外向的人聪明
老师们认为内向的亚洲学生在课堂上说话比较少
但在公司里
老板更倾向于选择擅长演讲的人
但事实上
这个世界上有很多性格内向的人
一项调查显示
三分之一至三分之二的美国人性格内向
但是如果受到外向型价值观的影响呢
这些人常常把自己的内向隐藏起来
尽量让自自己看起来很外向
就算这样
他们也会觉得自己和社会格格不入
会怀疑自己的性格
会不会很痛苦
但是
本书作者苏珊
凯恩认为
内向性格有其自身的优势
牛顿
爱因斯坦
斯皮尔伯格还有JK
罗琳都是典型的内向主义者
而苏珊本人性格内向
他是普林斯顿大学及哈佛法学院的毕业生
专攻谈判沟通技巧及塑造个人形象
苏珊对工作中遇到的很多内向的人产生了浓厚的兴趣
经过大量的研究
苏珊得出了一个结论
内向的人应该做的就是发挥自己的优势
让自己过上幸福的生活
这就是本书副标题所要表达的意思
这本书一经出版
立刻受到众多读者的追捧
二零一二年更是登上了纽约时报畅销书榜榜首
还登上了时代杂志的封面
苏珊以本书内容为主题
在泰迪大会上发表演讲
成为泰迪有史以来点击率最高的视频之一
如果你被自己的内向性格所困扰
相信吗
这本书一定能给你带来灵感
给你勇气
让你过上更好的生活
下面我将介绍本书主要内容
分散三个方面
第一
什么是内向
第二点
内向的优势是什么
第三
内向者和外界的关系
好吧
首先来说说第一点
什么是内向
内向
外国人都会认为内向
不善于交际
容易紧张
但这一切都是社会给内向的人贴上的标签
就像外国人说起中国人的时候
会觉得所有人都会武功一样
实际上
内向的本质就是对外界刺激更加敏感
反应也更加激烈
哈佛大学著名的发展心理学家卡根教授跟踪调查了超过五百个婴儿超过二十年
发现那些对味道和颜色反应比较强烈的婴儿长大后更容易变得安静
谨慎
喜欢独处
而那些镇定自若的婴儿则大多变得开朗
开朗
喜欢热闹
这是怎么回事啊
卡根相信
答案就在大脑深处
杏仁核里
杏仁核又叫情绪大脑
它控制着我们很多基本的情绪和需求
比如食欲
性欲和恐惧
杏仁核的主要作用就是发现周围可能存在的威胁
然后向人体发出警告
然后做出反应或者逃跑
卡根认为
如果有些人天生就是扁桃体
敏感易激动
那么当他们面对新鲜事物时
他们的身体反应就会更加激烈
嗯
当性仁核处于兴奋状态时
他会释放压力荷尔蒙
使人感到紧张
所以这些人在面对陌生人的时候
或者是在大庭广众之下说话
都会有很大的压力
所以他们宁愿一个人呆着
也不愿意抛头露面
而有的人则相反
他们对外界的信任
对外界的刺激并不敏感
所以在成长的过程中
他们很少会有紧张感
自然而然的
他们的性格就会变得外向
这种对于外界刺激的不同反应
就是性格外向与性格之间的本质区别
在很多人看来
卡根的性格是与生俱来的
但是卡却不这么认为
他相信后天的生活经历会让一个人变得内向或者外向
比如经常生病的孩子
他会花更多的时间去思考自己的身体状况
去关注周围的环境
嗯 不过哈
从作者的角度来看
先天生理和后天经历对性格的影响并不大
关键还是看我们对内向性格的看法
这本书主要说了两点
第一
性格内向不代表能力不行
内向者只会在公众场合和陌生人面前表现的更加紧张
只要克服了这些情绪
他们就能表现的很好
作者有个客户叫劳拉
是个华尔街的律师
和苏珊商量了一下之后
他开始专心准备资料
通过提问来掌握主动权
就算被人激怒
他也能控制自己的情绪
温和而坚定的控制着谈判的方向
这种沉稳内敛的风格让他在客户中得到了认可
最终成为了一名优秀的律师
举个例子
很多人认为内向者不擅长演讲
外向者擅长演讲
这其实是一种误解
调查显示
不管是外向者还是内向者
都有相当一部分人害怕演讲
公开演讲是美国最恐怖的事情之一
仅次于死亡
这种恐惧来自于很多方面
有人担心自己会出丑
有人害怕被人批评
还有一种理论认为
当我们的祖先生活在草原上时
如果长时间感到有人注视着我们
那就有可能是被肉食动物盯上了
自然而然的想要逃跑
这种冲动至今仍然存在于我们的基因中
使我们在演讲时会被听众的目光吓到
这些原因与内向外向无关
所以内向者只要调整好心态
就能做的很好
苏珊已经害怕演讲很多年了
经常在演讲前整夜失眠
为了克服恐惧
他去了一家治疗演讲和社交焦虑的机构
在这里
她反复的演讲
演讲
听取别人的意见
现在他已经在世界各地做过无数次公开演讲了
所以在演讲之前
他已经能够很自然的面对恐惧了
其次
性格内向不代表性格外向
正如前面所说
内向指的是一个人对外界的刺激更加敏感
如果他在熟悉或者喜欢的环境
那么他就不会那么敏感了
会有安全感和控制力
也会自然而然的展现出自己的性格
就像周星驰
熟悉他的人都说他是个沉默寡言
内向的人
他在接受采访的时候
就像是换了一个人一样
说话慢条斯理
思考着一个问题
经常会避开镜头
表情也没有太大的变化
但在影视圈里
周星驰却展现了他外向的一面
在指导演员拍摄时
他完全就是一个充满表达欲望
轻松自如的外向型人物
归根结底
内向是我们应对外界环境的一种方式
它不是一成不变的
而是有一定的弹性
可以随着环境的变化和我们的意志而变化
好了
现在让我们来总结一下第一部分的观点
内向性格的本质是对外界刺激更加敏感
反应也更加激烈
在陌向的生理因素就是性仁和
性仁和是一个比较活跃的人
在陌生的环境或者新鲜事物面前
会有很大的生理压力
也会变得更加内向
除了生理上的原因外
后天经历也会使人变内向
但是内向的人怎么办
仍然有很强的能力
有时会表现的很外向
下面我们来谈谈第二点
内向的优势是什么
内向和外向本质上是人们对待世界的两种态度
没有高下之分
但是现在这个社会崇尚个性
注重人际之分
性格外向的人往往会受到更多的关注
在这种社会价值观的影响下
人们很容易忽略内向性格的优点
下面我将介绍内向的先天优势
从创造力
判断力
领导力三方面介绍
首先是创意
心理学家埃里克森研究了很多年
为什么有些人比别人做的更好
为了寻找答案
他调查了很多的对象
比如象棋
网球 钢琴
最后埃里克森发现
一个人的创造力和他自己练习的时间有很大的关系
比如国际象棋
一个人练习的时间几乎决定了他的水平
大师级的棋手
十年下来
平均每天要花五千个小时
比终极棋手多了五倍
一个人练习到底有什么魔力
这是埃里克森给出的解释
在许多领域
有意识的练习是提高水平的关键
当你有意识的练习的时候
你会发现哪些东西超出了你的能力范围
所以你可以针对这些部足进行针对性的提高
这种有意识的练习最好是单独进行
因为它需要高度的精神集中
如果周围有人干扰
你容易分散注意力
更重要的是
只有当你独处时
你才能直面最具挑战性的事情
因为谁也帮不了你
所有的责任都由你来承担
这种单枪匹马的面对挑战
可以激发人们内心最深处的斗志来提升自己
对内向者来说
这是他们最大的创造力
性格内向的人喜欢一个人工作
这样他们就会花更多时间去刻意练习
从牛顿
爱因斯坦
斯皮尔伯格
JK 罗琳
很多伟大的科学家和艺术家都是内向的人
他们在独处的时间里创造了无数伟大的成就
嗯
然后是判断力
科学家发现
当我们认为做某事会有回报时
大脑会分泌出一种叫做多巴胺的化学物质
这种化学物质使我们感到非常快乐
从而使我们更加渴望得到回报
实验结果显示
外向者大脑中负责奖励的反域会对多巴胺产生强烈的反应
所以
性格外向的人很容易因为利益而忽略了风险
只想着尽快达到目的
而内向者则恰恰相反
他们在面对利益的诱惑时
依然能够保持理智
思考自己所做的事情会带来什么样的后果
他们会花更多的时间去思考
去理解所获得的信息
然后再做出决定
有时候
一个外向的人太过追求回报
往往会造成巨大的损失
一些投资专家认为
二零零八年金融危机席卷全球
其中一个原因就是很多金融机构把权力交给喜欢冒险的外向者
这些人可以为公司创造利润
但同样的
他们也会犯错
当整个华尔街都在鼓励冒险和欣赏外向者时
那些谨慎内向的人却被排挤到了决策层之外
最终
所有人都抱着一种盲目乐观的心态冲上了悬崖
那些从金融风暴中幸存下来
甚至还赚了一笔钱的人
包括著名投资人赛斯
卡拉曼
股市崩盘后
他所管理的基金资产翻了一倍
达到了二百二十亿美元
别人怎么看
卡拉曼就是这样一类人
他对股票市场表现良好感到焦虑
有人说
当所有人都在庆祝美好的未来时
卡拉曼却在地下室里默默的储存着罐头
为即将到来的战争做准备
如果能够有卡拉曼这样的内向者
那么金融危机就可以避免了
因为他们不会因为回报而失去理智
最后谈谈领导力
大众普遍认为
优秀的领导者应该是谈笑风生
充满激情的人
而非沉默寡言
腼腆低调
但在作者看来
这完全是一种错误的领导力
人们总是下意识的把注意力集中到说话多的人身上
认为说话越多的人越聪明
事实上
那些喜欢发表意见的人往往都会犯错误
一项调查发现
经常在电视节目中发表政治
经济观点的人
往往会做出比正确预测更多的错误预测
此外
著名的企业管理学家柯林斯发现
那些最好的企业领导人常常被形容为低调
从容 谦逊
比如比尔盖茨
比如比尔盖茨
比如德勤公司总裁詹姆斯
科普兰
那么
外向者与内向者之间的领导力有何不同
内向者在什么情况下更适合领导
格兰特是沃顿商学院的管理学教授
他花了几年时间与世界五百强的CEO们交流
研究了大量的数据
得出了一种理论
格兰特认为
当员工情绪低落时
外向领导者更适合提高团队绩效
而对于那些积极主动的员工呢
他们更适合内向领导
格兰特对比了一家披萨连锁店的收入
发现在员工都是懒惰的情况下
由外向者管理的店铺每周的利润要比内向者高百分之十六
那些由内向者管理的商店呢
利润比外向者管理的利润高出百分之十四
为什么会有这样的差别
格兰特认为
内向领导者没有强烈的领导意识
他们愿意听取并采纳员工的意见
而外部领导者呢
今世固执己见
不愿听取别人的意见
原因是什么
前面已经说过了
外向者倾向于快速做出决定
不愿意花时间去比较不同的观点
而内向者则会花更多的时间去收集信息
仔细考虑
然后再做决定
所以
如果你是个能干的人
愿意为领导做事
那就是一种成就感
一种被重视的感觉
好 是
如果员工本身就是一个消极的人
那么他的热情就会激发他的热情
让他的表现更加出色所吧
对 嗯
那么让我们来总结一下第二部分
内向者在很多方面都有优势
就创造力而言
内向者会花更多的时间去独处练习
以提高他们的专业能力
至于判断力呢
内向者更少冲动的做出决定
他们会思考的更深入
做出更理性的决定
至于领导力呢
内向者更善于倾听并采纳员工的意见
使积极向上的员工感到被重视
并愿意努力工作
听完这两段话
我相信你已经发现
内向性格本身并不是缺点
相反
他在很多方面都有着自己的优势
那么
在这个人际关系网中
内向者应该如何处理与他人的关系
以更好的发挥这些优势呢
下面我们来谈谈第三点
内向者和外界的关系
作者主要讲了三点
下面呢
给大家一一介绍
第一点
内向者寻找适合自己性格的工作环境
这里的工作环境指的不不只是办公室的环境
还有同事之间的关系
首先让我们谈谈办公室环境
很多老板认为
交流越多
员工越有创意
所以很多公司的办公室都是开放式的
但是最近一项关于开放式办公室的调查显示
开放式办公室不仅降低了效率
还降低了记忆力
办公室里的员工更不安全
更有压力
更容易患高血压
也更容易与同事发生争执
另外
在一项有由六百多名程序员参与的竞赛中
调查人员发现
百分之六十二的程序员表现最佳的程序员表示
他们的办公环境允许个人隐私存在
有百分之七十六的程序员表示
他们的工作缺乏隐私
经常被各种不必要的事情打断
所以想要找工作
最好是找一家有私人空间的公司
再来说说同事之间的相处
内向者和外向者对刺激有不同的喜好
所以他们对工作的态度也不一样
这是作者的一个客户埃斯特遇到的问题
埃斯特是个内向的人
他喜欢在演讲前做充分的准备
否则容易紧张
可他的同事们往往只有在埃斯特上班的时候
才会跟他说
待会儿还要给客户做演讲
这会让艾斯特非常紧张
始终无法把演讲做的很好
在征求了作者的意见之后
埃斯特又和他的同事沟通了一下
要求他们至少提前一天告诉他
让他做好充分的准备
这个原则在很多方面都适用
无论是与客户见面
还是与同事交流
内向者都可以通过各种方式来降低外界的压力
让自己的表现更加出色
第二个
内向者发挥自己的优势
就是在个人核心项目中展示自己的外向性
核心项目指的是对内向者来说很重要的事情
内向者可以体验到主动权
不会有太大的压力
同时也能得到别人的支持
心理学教授利特尔认为
内向者在核心项目中能超越个性的局限
展现自己的外向性
利特尔是个内向的人
他不喜欢聚会
也不喜欢写文章
但是他却是哈佛大学最受欢迎的老师之一
对于利特尔而言
教学是其核心项目
它能给他带来极大的成就感和满足感
如果你想像利特尔一样
在某些方面表现的很外向
那么请注意以下两点
第一
你选择的领域必须是你真正热爱
并能让你有成就感的项目
只有在核心项目中
嗯
你才有足够的动力去突破你的个性局限
为了找到核心项目
你可以回想一下
什么是你最喜欢做的
什么是你曾经幻想过的工作
同时注意那些可能引起你极度情绪的事情
因为极度背后可能隐藏着你真正想要的东西
其次
当你扮演外向者时
要给自己创造恢复的空间
恢复空间是属于你自己的私密空间
在这里你可以变回内向
安静的休息回恢复精神
如果你保持内向
给自己更多的时间
那么你会有更多的精力去展现自己的外向
比如每次演讲结束后
你都可以一个人去附近的公园散步
或者在出差前给自己留个周末做瑜伽和冥想
创造恢复的空间
不只是你自己
还有你身边的朋友
亲戚和同事
你要充分的与他们沟通
获得他们的理解与帮助
比如哈
一个外向的妻子想要每个周末都出去玩
而内向的丈夫却想留在家里
那么丈夫就应该和妻子商量一下
也许一个月里周末出去
一半周末在家
那些承受着巨大压力的员工呢
也可以与老板沟通
看能否每周安排两天在家办办公
让自己更专注更有效率的工作
内向者发挥优势的第三种方法
就是调整自己与外向者发生冲突时的沟通方式
内向者和外向者之间有很多的区别
有些人可能会觉得彼此排斥
但是实际上
不管是在商业上还是在亲密的关系中
他们都会互相吸引
互相欣赏
内向者觉得外向的人充满热情和活力
而外向者认为内向者心思缜密
善解人意
他们都认为彼此使生活更加完整
但但是因为性格的不同
一旦发生了冲突
那就不好解决了
书中有一对夫妻
艾米丽和格雷格是恩爱夫妻
但是在周末的时候却经常吵架
格雷格是个外向的人
他每周都会邀请一大群朋友到家里聚会
而性格内向的艾米丽则对聚会一点兴趣都没有
只想跟格雷格独处
两个人多次沟通都没有结果
反而关系越来越差
苏珊认为这是因为他们处理冲突的方是不同
内向者喜欢和人交流
一旦发生冲突
他们会选择逃避
希望能冷静下来再交流
而外向者则相反
喜欢正面冲突
所以每当艾米丽和格雷格呢发生冲突的时候
他都会尽量压低声音
表现出一副镇定的样子
他觉得这是一种妥协
希望能够让格雷格呢冷静下来
但是性格外向的格雷格却恰恰相反
在他看来
两个人斗嘴是最好的交流方式
而艾米丽的所作所为却让他更加愤怒
于是两个人就陷入了这样的恶性循环
交流的越多
感情越差
作者建议
哎 米莉
你要明白
格雷格表现出的攻击性并不代表他讨厌艾米丽
而是看中了他们之间的关系
所以对于格雷格的语气
艾米丽并不是很在意
他只是想知道他想要说什么
艾米莉的犹豫不决会被孤立而解成并不在意
所以他必须学会反击
将自己的想法说出来
这样才能更好的沟通
最终
通过沟通方式的调整
他们找到了解决办法
格雷格把热闹的派对变成了一个轻松轻松的自助晚餐
大家可以随意的坐在沙发上聊天
在这样的环境下
艾米可以选择一个安静的角落和自己喜欢的人说话
而不是和很多陌生人说话
这让艾米丽轻松了不少
好了
现在我们来总结一下第三部分的观点
在一个注重人际关系的社会里
内向者要注意自己与外界相处的方式
这样才能更好的发挥自己的优势
在选择工作环境时
内向者应该优先考虑那些能提供个人空间和隐私的公司
在与同事相处时
内向的人要充分的交流
创造第一个季度的工作环境
至于核心项目
只要有足够的恢复空间
内向者呢突破个性的局限
展现外向的一面
从而获得成功
如果与外向者发生冲突
内向者要学会忽略对方的语调
说解对方真正想要表达的意思
并给予积极的回应
说到这里
突于内向性格竞争的书已经介绍的差不多了
让我们回顾一下这本书的主要内容
内向和外向其实只是一种对外界刺激的反应
外向者有外向者的优点
但是内向者也有优点
比如他们有更多的时间去练习专业技能
更多的冷静判断
此外
内向者可以更好的领导积极的员工
可以说
内向是上天赐予的种子
看似弱小
却拥有无限可能
只要环境合适
它就会生根发芽
长成参天大树
好吧
内在性格的竞争这本书就给你解读到这里
明天见