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点击复制本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
嗯
Hello
各位听众朋友们大家好
好久不见了
您正在说对面是伦敦华语广播娱乐七天
我是子涵
然后今天我们做一些特别的节目
来跟大家讲一讲过年之后
我们每逢佳节胖三斤之后怎么瘦回去的问题
也特别请到了一个瘦身达人
我的好朋友真真
现在来跟大家自我介绍一下
嗯
子涵你好
运动朋友大家好
我是真真
今天其实也是元宵节嘛
然后外面还是隆隆的炮声
呃
今天是中国的传统节日是
然后我们躲在里面录节目
其实还算蛮敬业的是的
今天过完呢
对于我们来说
这个节这个年也就算过完了
对15 嘛
就算是ND 了
所以外面放炮就是把存货全部放完的意思
对必须要放完
其实OK
那我们今天要讲讲
就是你们现在已经回去上班了吗
嗯
那你就觉得同事朋友们有没有什么体型上的变化呢
其实从丛外语外表来看呢
也没有那么夸张啊
嗯
但是每个人嘴上提的第一件事情就说呀
我胖了好多
对
而且其实有一种人
他平时也吃蛮多的
只是借着说哦
我过**了
就是找这种借口来帮自己打下掩护
其实就算不过**
他依然会胖
但是我会找**这个借口来多吃一点
因为平时自己要减肥嘛
总是给自己找一个借口来多吃一些
我真的其实挺不明白
像你这样一直很瘦的人
还却嚷嚷着要减肥
然后像我这种躁动着需要减肥的人
确实一直都没有付诸实际行动
嗯
我是这么认为的
我觉着女人骂减肥是一生必修的一个功课
OK
好吧
这这应该是挺励志
我也是看到
比如说网上有很多什么小S 啊
写的一些就是鼓励女生要减肥吗
就比如说你现在要是不对自己狠一点
就有人对你狠一点之类的话
所以减肥瘦身其实是女人一年四季的话题是的
然后我们今天就来跟大家讲一讲
就是怎样瘦身
或者是保持身材这一类的问题
那我跟大家
这个其实比较没有说服力
所以找个身材比较好的姑娘
就是你来了
没关系
我们现在来
首先我们来讲一下
为什么我们过过年过节的时候就特别容易发胖
嗯
我认为过年过节发胖原因主要也是因为嗯
聚会比较多
嗯嗯
亲戚朋友聚的次数也比较多
一年了嘛
大家都忙了这么长时间
是找一个这样子的机会
大家坐在一起
亲朋好友
同学同事都在聚会
不停的赶一个场子啊是的
甚至甚至有些人一天啊
还要赶好几个场子
比如像你这样大忙人
呃
还好啦
其实还有一个原因
就是**前一般女生都会给自己就是加班加点的减肥
为的就是在过年过节
同学聚会的时候
能闪亮登场似的
就压抑了
可能两三个月哦
然后不吃不喝的
好不容易瘦到那个程度
那好了
过年了
毫无理由放开大吃是必须对
这是必须的
就觉得好像过年不吃一整年都对不起自己
还有一个有一些原因就可能是
是不是我们一过年啊
就是睡眠会比较不规律
不像平时早上起来要上班嘛
所以睡得晚呢
比如说打麻将
打到十一二点
那夜宵端上来了
你吃不吃啊是的
对吧
就是这累
那你还觉得有哪些可能会让我们就突然增胖之类的
突然增胖
最主要就是呃
运动量比较少
基本上都在家里
然后就基本上最多的运动就是桌游之类的吗
是然后家人在一起看看电视啊
嗯
这样子出去
出去的机会也比较少
呃
也基本上在家是吃了上顿就问下一顿要吃什么
或者赶下一个场
对基本没有活动
而且像我们中国就七大姑八大姨吗
然后
然后你要是结婚了的话
就是你婆婆家
自己家两边跑
而且两边都有很多亲戚可
串对
现在对于年轻人这一点还能稍微好一些
是呃
稍微上一点年纪的人
这种串亲戚是中国的传统吗
没有办法避免的
还好我们都是九零后
不用担心这个问题
但是呢
但是咱们的问题是什么呢
就是呃
大学同学呀
高中同学聚会
这种聚会
对你看满大街的都是在聚会
然后你的形象不好看
你都不好意思去是的
年前的时候呢
你会给自己买身漂亮的衣服过年吗
以前在咱们印象中都是小孩儿才买的新衣服
但是现在你没发现
咱们还是这样子
不仅买衣服
我们还要做头发
指甲
然后再去贴个美甲
然后种个睫毛
是不是
然后各种瘦身活动
甚至就是就会可能去拉个双眼皮之类的
有点夸张
也会非常多
嗯
然后就呃到
然后一定要等到过年见大家的时候
闪亮登场之后
那就恢复原状是的
而且就是如果猛烈的减肥
非常容易反弹
那其实过年这几天你又吃的很猛
然后运动又很少
特别容易再反弹回去是的
但是我觉着如果稍微有点节制的话
在呃吃吃饭
吃的不要太油腻
应该问题不是很大可是你知道过年的时候就家里会比平时多很多
吃的也会多
很多人
对然后就说玉就设于就会
而且就是好久不见的
比如说亲戚朋友啊
然后就会喝酒吗
嗯
然后E 9 喝酒还会撑撑你的胃
嗯人家说酒是粮食的精华
喝了酒吃的会更多
是啊
尤其是我们中国人爱去撸个串儿啊
喝啤酒啊
嗯
那真的是对女生来说太可怕了
哎呀你说到这一点我想起来了
嗯年前的时候呢
本来想漂漂亮亮地见同学
没想到呃
连着喝了几天
满脸起痘
让我郁闷死了
对这点见过我是
哎呀那个皮肤糟透了
但是我其实我觉得还好
可能你有遮一下
但是
但是你要抹上好几层才能把你的痘痘遮住
而且其实你越抹越多对痘痘不好
那没办法呀
是你就是
怎么出去见人
所以你就想着忍几天嘛
然后就硬撑过去就算了
哎
还好
到今天我觉得好多了啊
不过年也过完了啊
正常回去上班
漂亮的这些同事已经很不错了
而且像像咱们这个陕西啊
就吃辣椒特别多嘛
而且又是你又特别爱吃辣椒
所以说我也是回来
然后吃辣椒就爆的非常大的痘痘
而且那种痘痘是非常疼的
很深
流脓的那种痘痘
说出来会恶心哦
但真的是即使医生跟我说
你要忌口
不能再吃这些了
我依然是come on who cares
我已经不在乎了
就我就回来
这一个月再不让我吃呢
回来干嘛啊
还有你说这想起来
我一个好朋友呢
也是前两天从南方回来
他也是在南方城市呆了有两三年
回来以后呢
但是回来以后呢
两天之内就像你说的
嘴上就起个大泡啊
之后你说他要见同学呀
键以前的好朋友呀
哎呀
他就特别郁闷
但是那个
但是那个大哥大根本就遮不住
是呐
但是还是挡不住大家
大家在一起聚会
那是没办法
可是如果是这样的话
就是我也长包
你也长包
大家都互相理解嘛
哎是的
其实大家都很理解
但是作为女人来说呢
他就会觉得都是有瑕疵啊
因为你想我们几年同学聚一次会哈
然后拍一张照片
那就留下啦
对
然后大家就会觉得你可能这几年都是这个样子
但其实你可能心想
臣妾真的不是啊嗯
还有意思的就是呃
我们前两天同学聚会
我们又站到一个很好的位置啊
其实你没发现照相的时候一定要往后心机婊的
那样一定的
我那天为什么呢
因为那天用我的手机拍照啊
我给服务员给
给了给给以后呢
我就顺势赶快跑到旁边
没想到把我
把我照的最胖啊
郁闷死了
你就是我跟你说还有很多技巧
没有看之前的帖子
就是吃饭的时候可以拿一个叉子啊
比那个就是比可爱状
然后顺便遮住脸
哎对对
或者是利用盘子在旁边给你打光
就是白盘子就有很多小tips
你然后你就注意看谁往后站
那个人一
很有心机
哎呀
我发现胖的人都在后面
对
居然把他们照的都很瘦
就是脸大一定要躲后面啊
你干嘛一定要牺牲了
郁闷死了之后
同学不是大家都有群吗
同学群嘛
就应该把那照片发过来发过来
是我就因为拍了很多张
我就在里面挑啊挑啊
挑迟就挑了两张
我自认为还不错的啊
但是还是很胖
我平时的状况完全不一样
其实你可以就是再有新经典
把自己美颜了
然后再发
哎呀
自己还可以把自己一群人还可以把自己美颜了对啊
当然啦
这个我真不知
你可以把那个照片放大
然后给自己的脸缩小
然后发出去保存就好了哎呀
我看我真是out 了这个我真不知道
我只能我只知道美食秀活的太实在啊
真是
这还而且可以用美颜相机拍
这样所有的人脸都会变小嗯
但是你你听你听新闻没有
人家现在有一个那个什么什么技术
就是把你所有的美颜过的照片都可以给你还原
好可怕呀
这是一个手机的APP 吗
嗯
我是在新闻上
听到的哦
是软件类的话
应该是你没有发现
现在你的照片如果不不美图秀秀的话
你根本就不敢看
不敢让人看
但是有一个问题
就是如果有这个东西以后
你发上去美图
然后人家一还原就觉得
哎呀又人死了
对
但是我觉得呢
我还好是比较实诚的人
那那些女生叫大V 脸
蛇精病那种
嗯
他叫大眼睛
然后哎
你听说过没前两天嗯
呃往上往上报的一个女的
嗯聊聊天吗
和一个男的那个聊天儿之后呢
他的那个照片啊
就是你说的啊
这全P 的无瑕疵之后
这个网友呢
这个男的做了好长时间的火车
还是飞机
去到另外一个城市去见他
见他以后在街上把他打一顿啊
就是你简直就是个骗子
听说过吧
为什么
因为他说你
你居然是个骗子
因为她她那个头像相当漂亮
瘦可能也是角度吧
或者之类的
之后见着他呢
就是特别胖
特别难看的一个一个造型
所以他们是在里面确定男女朋友关系
呃
网恋吗
网恋是
多久呢
如果是一两个月可以原谅啊
嗯
那你不太不太清楚
就当时看了这个觉得挺好玩儿
那你不觉得这个女的是真的很有勇气
网友见光死几率那么大都敢出来
现在现在什么样的人都有
我觉得如果是自己长得不好看
然后跟你头像差很多
女生可以试着就
就比如说约见面前隔两个月猛的减个肥
突击一下行不行
然后就嗯嗯
你说这我行
嗯
其实平时应该是土鸡的
就像我今年
嗯
不是今年了
去年的时候
我们不是和朋友约着一块儿去三亚玩儿吗
去三亚一定要穿泳装
对
虽然说咱们不是比基尼
但是也是分体的
一双是
你肯定作为女人肯定想把自己最好的一面展现出来
之后呢
我就真的一个礼拜我没有吃饭
我就想把我的肚子饿得扁一些啊
可是已经很扁了
但是你要知道
你照照照相的话会很圆的呀
之后呢
我真的是饿了一个礼拜之后
那天在飞机上我也没有吃饭
因为我知道我一下飞机我就要去游泳
对
但是怕晕掉啊
不会的
绝对不会晕掉
这样四个就OK 了啊
可是你知道吗
之前有一个朋友
女生啊
她不会化妆
然后就让我帮他画眉毛
然后我是技术也不怎么的
我就帮她画
这时候旁边有另外一个女汉子
就属于PP图达人那种啊
然后他就说你看你们麻烦
化半天妆
我这两笔不就给你们骗出来了
骂就觉得
就觉得你减肥减了两个月
人家那个瘦身一拉不就进去a
这个是不对的
这只是一时的的
作为我们平时那个现实生活中
我觉得身材好
其实首首先呢也要健康
健康是第一位的
呃健康呢
再加上你的身材比较匀称
不是说所谓的就是特别瘦
首先是匀称
你会自己也会信心满满的是你像我觉得女人吧
每天都喜欢打扮得漂漂亮亮的去上班
首先是自我欣赏
自我欣赏
自己就很有自己开心
会很开心
就像我们每天女人骂那个
我们要是去逛街的时候呢
今天买到一件漂亮的
衣服穿上又很显瘦
嗯
效果又很好
我就会很开心
对
但是但是你说除叻锄了锄了
减肥呃
别的别的也很重要啊
你觉得就像你觉得身材和颜值哪个更重要
对对都我觉得都很重要
那你说如果只能选一个
因为上天不可能给你这个又给你那个嗯
那你觉得男生会觉得哪个更重要
嗯
那还肯定是身材了
身材我也觉得因为脸可以画吗
对呀
划不了可以整吗
对呀对呀
但身材就会比较难对呀
你看就像前一段时间你看呃网上呃
微信上啊
微信上不是就有一个好玩儿的段子吗
是这样子说的
生段子说的是
体验一下啊
每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤减肥拼命小半年未到功成又过年人瘦穿啥都百搭
人胖穿啥都白搭
上联儿是一白遮百丑
下联
是一胖毁所有
横批
啊
多么痛的礼物
是不是说说出了这个这个真谛啊
对啊
我觉得真的是我之前就别人跟我讲说一瘦穿什么都百搭穿胖子穿什么都百搭哎你知道吗
说到胖瘦这个问题今天在网上看到一个视频
我有点惊呆
你知道那个歌手韩红吧
啊就是那个很有实力又很大只的那个女孩
对
然后他当一个就是选秀节目的评委
嗯
然后一个女孩子17 岁说是一个萌妹子弹吉他唱歌
然后往上剪下那个段子是
然后那个韩红的意思就是你再唱一段儿
然后那个女孩就说我谈一个自己自己写的曲原创对
然后就给那个韩红说你准备好了吗
然后
当时就呆了
你说我对你就说对啊
你准备好没
然后他就说我准备好了
然后那个女孩子就开始唱
就是你猜歌词什么内容
嗯
就第一句话就是你这个大胖子
然后整天吃吃吃
什么都想吃
就就是我觉得非常侮辱人的
虽然它用很清晰的语调唱出来
然后当时呢镜头肯定是对准韩红的
整个脸绿了
所以大家要是没有看过那段
只要搜韩红
然后瞬间脸绿啊
这之类的就可以出来
评委当时有那个徐若萱
有任贤齐
韩红三个
然后就看到徐若瑄和任贤齐就一直在拍
他就安慰他
你知道吗
然后韩红就气到脸黑
然后就不知道
就差点要离开的那种
然后那个女孩子唱完以后
呃任贤齐是那种老好人
就想打圆场
就说我们韩红老师是有度量的人啊
韩红你这样说话很不客气啊
然后他就说我是有度
没有量
这个女这个这个
女孩儿好有勇气啊
我跟你说现在人为了红
嗯
你说他不这么来一段儿
他那段会被放上去吗是的
那它就只是一个普通被淘汰的女生
然后就看起来满脸的天真无邪
绿茶我跟你说其实就是个表
然后他唱完那一段还写了一句你看他唱之前说行
老师你准备好了吗
就已就已经告诉说对
是我唱给你
然后唱的那段非常让人生气的歌词
以后他就说
老师不要往心里去啊
别生气
我不是说你我不是故意的
你不是故意的是什么
这不把人当傻子呢吗
我是觉得这这女生也是为了搏出位
不然的话他那段也不会被选中出来啵
现在人的想法真是难以理解
对
而且我觉得他目光有点窄
但是他瞬间爆红了
可是你长久如果想在歌唱界混的话
你得罪韩红可不太好吧似的
就起码春晚就别想上了
那必须的对啊
所以我今天看到那个
我就觉得拿拿身材或者身体的
接下来攻击人是非常让人伤心的事情是的
但是你没发现吗
现在嗯
大家对胖确实也有歧视
就好像胖子是种病
嗯是的
但是你看现在有好多小孩儿吧
嗯
从小从小那个
吃得太多
营养过剩
让孩子
嗯有那种肥胖症是呃
现在这种问题我觉得也挺普遍的
其实作为作为家长来说
我觉得对这块儿还是要注意
就是现在小朋友就一个是高
嗯
因为真的是呃
九岁的小孩子就可以长一米五了啊
然后上初中一米八就很正常
在我们那个时候
男生可能上初三
就一米七五算很高了
是然后现在也是营养过盛嘛
然后也是我们现在人其实堆积脂肪的一个很大原因
就是平时吃的太好了
嗯
吃的都是细粮
不吃粗粮
还有就是最主要的就是缺乏运动
现在人都
都都开车
走哪一步路都不愿意走
都要开车
就是好像一千米之内一公里两公里都要开车
嗯
其实我觉得走路是是减肥最好的一个
呃一个途径
对减肥
减肥方法其实还蛮多的
我们现在先先先中间插手咯
休息一下好了
然后我们接下来这段再给大家讲讲具体的减肥方法
OK
我们先听首歌
稍后回来
掌握着寂寞
通通都分别白城
你那不止有这项目
可可以更精彩的决定太多慢
跳跳跳不要讲要收掉冷漠就刚好精神好
但他却很足若Qing Xiao mi 着
所以我自尊勇敢牙
可知永总比彼此对视歼灭敌方空中七日呢
可以别离怎过
他可是会变成你的梦为非转动
爱与非网络中国万网抽
天生懂得永远
爱咪帮着我
所以累我自在甲
肖诗婷说
郁闷
彩霞满天落风散啊
抱着不用落落汗透还没说话
西汉痛苦那首歌
惊鸿我在黑啊
各位听众朋友大家好
欢迎回来
您正在收听的是伦敦华语广播娱乐七天
我是子涵
嗯
大家好
我是真真
刚才我们讲了一些就是7989 过年那些事儿啊
现在我们来说说到底怎么样来快速的减肥
消掉我们长上去的脂肪
嗯
其实刚才呢也提到了
就是呃走路
走路呢
其实一个是最简便
也是最有效的一个减肥和锻炼的方法
但是走路是不是需要
就是速度上有要求呃
如果不是为了减肥
正常的锻炼
我觉得速度
呃差不多就行啊
差不多就可以
那我们就听众
其实都在等
怎么样减肥啦
嗯
减肥呢
那个我据我所知呢
应该还是是快步走
嗯
如果每天能走上一个小时的话
据我所知
身边的朋友瘦的人很多
还有就是嗯
在要配合上吧
不吃晚饭阿
不吃晚饭
所以这个算是过午不食吗
是的
过午不食
一般指两点以后了
其实我觉着
我认为呢
应该是五点以后
下午应该加点餐
你想现在人的生活
晚上晚上那个八九点
是不可能睡觉的基本上在12点
如果你五点之前
如果你说你两点以后就不吃东西的话
就坚持
坚持不了
非常难
嗯
所以你要是晚上不吃饭
都是吃
五点以后不吃东西
其实我晚上还是还是会吃一点药
如果不吃我受不了
但是你这样就是
像这种呃
坚持就坚持才比较有用的东西
尤其是这种见效慢的
就会需要长期的走路啊
或者是之前朋友说跑步或者转呼啦圈啊之类的
但是很多人就是比如说跑步
跑上一个月
按理来说他觉得挺长的了
但会发现小腿会粗
不会可是
可是真的有很多人跟我讲
说他的小腿肌肉会变硬
变粗
不会
那只是暂时的
他看过一个才看过一个报道
很多人就说跑步会让他的腿变粗
其实那是暂时的
他肌肉紧绷
但是时间长了
他会会比较柔软起来
可是我们知道大多数听众都想的是我最好能一两个月快速瘦个一二十斤
然后后面我就瘦了
我就保持住
我就不太规律的运动了
所以他们想说
你说的那个长期跑步
最终会拉长线条
变瘦
那个长期是多久啊
其实我觉得这个减肥啊
你真的不能心急
嗯
其实我也是在一个比较偶然的一个时间段里面
嗯我去走路
呃以前呢
我觉得走路
其实我上班儿离家里也就是半个小时的路程
以前呢
就是要不然就是打车
要不然就自己开车
要不然就是坐公交车是也是很快
十分钟左右就就到了
但是嗯
突然有一天呢
我也是无意间的开始走路
刚开始我觉得很难
很累
我觉得走回来太辛苦了
是
但是我我慢慢的坚持下来以后呢
我现在每天都要走路
我现在给大家分享一个
我现在下了一个一个一个呃
是这个叫什么
动动记
动记步
动动计步就是计算你的步步伐似的
就是每天你走了多少步
消耗
消耗了多少卡路里是的
就是你的体重原先是多少
再一个很长一段时间呢
你就可以来判断你自己是胖了还是瘦了
还是挺好的
你看我是平均
我平均每天都要走一万多步
那这个事你就带在身上
他这个手机呢
是手机下载的之后
你只要装在身上
啊
它就自动
它就自动计步
嗯挺好的每一天你看
如果你今天没有走的话
你会觉得
哎呀
今天我都没有
没有运动
没有活动
这个一目了然是的
你会觉得你每一天走这么多
你会觉得自己很舒服啊
是你每天可以走一万多步啊
每天平均走一万多步
但是呢
就过年期间啊
就只有多少
只有几千步啊
几千啊
因为就不走路了
而且就是住的跟亲戚朋友近嘛
然后下个楼上电梯就好了
还有呢
我觉得
尤其是女性朋友了
嗯
不要认为干家务是一件很辛苦很累的事情
其实吃了饭多活动活动
干家务
其实也是一种运动
是人就说了吗
如果你吃完饭以后
你就往沙发上一坐
看电视
或者看书
或者玩手机上网
这肯定是堆积脂肪的
据我的经验
我每天吃完饭以后呢
我都会做一些家务
其实这个也挺好的
既减了肥
然后就是在老公孩子看起来也是个贤妻良母似的
那如果就是目前还没有交的朋友呢
那小姑娘
那小姑娘也可以呀
帮帮父母啊
帮帮父母
可以把自己的家收拾的很温馨很干净
那如果他只在出租屋里
总共就20 平米怎么办
内
那样的话就走出去
呼吸一下新鲜空气
吃到新鲜空气
你最近看柴静的那个
嗯对
然后我看了那个以后就都不太敢呼吸了
啊还好
我觉得我觉得咱们这儿还行
嗯
但是看到北京啊
那些大城市啊
杭州他下海
你们那里应该不错吧
我我们呢都用的是蓝天白云
但是你也看到那个片子里面
伦敦之前是什么样子
就完全很恐怖
所以我现在一回来就得荨麻疹嘛
然后就各种起起疙瘩疙瘩之类的
你没发现现在就是卖口罩的也越来越多了
微信圈里
朋友朋友圈里都在卖口罩
对
我也在想要不要买一个可以买啊
我看到小姑娘经常在路上走
戴口罩无非就两个嘛
要么整容
要么就是就是防止空气污染
嗯
是吧
还有一些爱美的女性呢
独立了
嗯
不晒太阳呀
不让风吹呀
还有这样
我身边还有这样子的人
可是如果你你为了漂亮
你不不让风吹
你去带那些墨镜什么
但你漂亮给谁看都遮住了
我觉得其实日常的晒阳光呀
风吹日晒
只要不是不是很强烈的都都没关系的
毕竟我们不是温室里的花草吗
是我觉得就是皮皮实实的好养活
在今年过年的时候
我妈不是觉得让我有点年味儿吗
带我去农村
然后那个小姑娘全部都是黑黑的
然后有红红的红彤彤的脸蛋儿
我妈就说他们就是外面疯着跑的
风吹的
嗯
然后就看起来一个一个很壮实的样子是的
感觉也挺可爱
然后长大后只要去美容院做祛红血丝
感觉也是前两天有意思
呃
我我去洗澡嘛
过年的时候有一天我去洗澡
之后呢
呃
我洗完了以后在那儿整理头发
旁边有一个女的
嗯
那女的应该是40 多岁了
应该当时我没有发现他并不是很老
他居然有两个女儿了
嗯之后他就说
你看我回家
回老家
家里应该是农村的
嗯
我回老家以后
你看把我吃的胖的
你看把我脸吹的黑的哦
其实你想一想
穿那种风啊
也是挺厉害的是把他回家以后
其实你没发现
回到家里
尤其在外外地的人
嗯
回到家里以后
吃到家里的饭
会很很香的事啊
所以说呢
也会多吃
对
这也就是刚才说的
咱们刚才说的那个话题
对我就觉得
我就觉得有些那些东西
虽然都是从小吃到大的
按理来说吃了多少遍了
早该烦了吧
但不是我就觉得我这时候不吃
我什么时候吃
对呀
要不然我就说那个妈妈呢
其实他年龄年龄应该是40 多岁
已经两个
两个女儿
两个女儿也比他个子还高
他就说我从现在开始
我一定要减肥
开始多运动
我没事儿就要多出去走一走
跳广场舞吗
呃
广场舞也是比较好的
你知道我家外面那个文化广场
然后就从早上六七点钟就有老头老太太开始变声
就是嗷嗷的吼
你要练嗓子
然后接下来就是广场舞
那个动词
动词的那种
所以什么歌流行
我天天都在听
直到晚上十点多一直在跳舞似的
然后这全民健身的热潮
嗯
我夏天的时候也去
也去凑个热闹
A 每个人还要交十块钱呢
为什么不知道跳广场舞呢
不是自发我我认为我一直认为也是不交费的
但是那天我就一直跟在后面
想跟着步子学啊
学了好几天还没学会
之后我就看我就发现有人在
有人在收费所以就只收一个月
据说一个月十块钱
那他们就会过来找你说
哎妹子
刚加入吧啊
交保护费这样吗
那没有因为经常看到新闻上说老太太和老头儿团体去争地盘儿吗
那我想他们去争地盘
可能需要一定的人力物力
嗯
然后就收这个保护费之类是的是的
你像吗
咱们这小公园儿这块儿
前面是广场舞
中间是交谊舞啊什么的
后面是老年的什么团体操啊
这些人一样的衣服
那种服装
所以说他们都有D 盘的
还有还有小年轻在跳街舞啊
现在我发现运动的人真的是越来越多了
找到自己喜欢的运动
觉得挺好的
嗯
就是因为有很多人觉得好像什么跑步啊
游泳啊什么
而且打羽毛球这种就一定要找另外一个partner
找一个人陪你吗
那如果我们是这些都市的孤独的年轻男女
你知道一个人上班就找不到那么那么好的人陪你的话
就做点刺激玩的运动
那其实像你说的快步走路
还有之前我在电视上看到一个人就原地跑步
在家里如果你觉得空气不好
那你在家里原地跑
好像就是一样的步伐
你就听着音乐原地跳绳也蛮不错的
对
跳绳就是呃
如果不在
就是在那种时间
不吵到楼下的人的话
去院子里啊
跳个绳跳绳好
就是消耗非常大是的
还有如果觉得腰上有肉的
呃
小姑娘呀
还有女性朋友呢
我觉得摇呼啦圈也是不错的
列车马甲线就靠揉呼啦圈
简直我曾经我曾经摇过一一年半啊
真的有效果
每每天多久
每天呃
40 分钟
就是即便我今天很累
我哪怕要20 分钟
我都让他摇一会儿
结果发现真的有效
贵在坚持
那你用的是那种中的圈还是轻的
最重的那种
那会痛啊
哎是的呀
两边啊
腰两边儿都都清啦
我大概是我弄过两两千
我觉得他一清我就没办法再揉了
哎呀
最夸张的是我摇摇断了两根儿断掉啊
因为摇摇的太使劲儿吗
啊呃
我为了两边均衡吗
左左边摇十分钟
右边摇十分钟
就这样子
换我之前有看报道
就是我觉得现在的就是科学界人士经常经常说
比如说说是
苹果能减肥
明天就有一个科学家站出来说
苹果不能多吃吃了
会怎样
然后入呼啦圈里面呢
之前就说那个很减肥
减一
但有人说你的内脏会跟着一起揉
不好了
就说你的内脏会被瑶瑶错位
还是一样的
太夸张
对
就很多这样的报道
让你这这香蕉你是吃还是不吃
就很多
就我觉得什么事情啊
都是不能过度
嗯
都讲究一个量
你每天摇上半个小时也不是很多
嗯
你如果摇上一一两个小时
两三个小时
我恐怕肯定是不行
是你要凉了半个小时的话
你想想确实有效果
你觉得就是刚开始几天会痛
但坚持下来就好了
嗯
一定要坚持
想要美
一定要坚持
那除了这些
呃运动的话
我们在城市里面生活的人还有哪些就比较简单
一个人可以做
一个人可以做
唱瑜伽吗
瑜伽哎哟
其实但是瑜伽我就觉得很担心的是
自己在家的时候没有老师指导的话很容易
恋恋错吧
就那个气息
很多人
我身边很多人就是报班儿的那种去练
就是一周练两回
两到两两到三次
嗯
这样的人
这样的人很多
但是嗯
我是一个懒人
好像平时也不愿意每一周固定的抽出时间去做做这个运动
我就是选择我这
所以你觉得在家里就是顺手就能做
捡又捡
又减肥
又省钱
那你说像比如说上大学的
在住校的那些人
然后就可能没有那么大一个地方让你弄
那你就在宿舍
或者有什么办法可以减肥呢
在宿舍的条件限制
就我之前好像上学的时候
呃可能会有女生做仰卧起坐啊在床上
然后就是就是因为地方小嘛
不会很大
然后你因为你去操场跑圈的时候
你知道大学的操场基本都被情侣占据
然后就各个恩恩爱爱的堆成一小堆在那个阴暗处
你跑过去说不定还吓你一跳
又打扰到别人
就觉得很不好意思
尤其是认识的人
然后就想要默默躲起来
然后自己孤独的减肥
这样
但是你说仰卧起坐那个服务费就是仰卧
呃我曾经也做过
真的很很难坚持
为什么不觉得仰卧起坐很快啊
一两百个做完就好了
总比你摇40 分钟好吧
哎呀
仰卧起坐真的很累
那是不是因人而异啊
就是可能是有人就比较喜欢这个吧
但是你知道嗯
仰卧起坐
当时咱们在小学上体育课的时候
都要求你的腿伸直吗
但那个其实对脊柱特别不好
现在都是现在都是蜷起来就是弯曲状态
嗯
但是但是你想见
减腹部仰卧起坐是最有效也是最快的
对
其实有很多人就是很害怕
说我过量的运动
可能会就是造成肌肉块儿很大
就说
哎呀我只想要细细的胳膊
但是人家不想要那个肌肉块儿啦
然后我又咨询过几个健身教练
他们说就你们这种这种体态
先烧纸还差不多
谁会这么快让你
就是让你的muscle 变得这么强壮呢
咱们的运动量根本就不可能成为那样子
所以这些人就想太多了
就不要想不不跑步就拿
说小腿会粗
做借口
嗯嗯
你跑一个月两个月试试看是的
然后其实其实好多人
现在都市中健康的人哦
就会觉得体重没有太重要
重要是维度对一勾紧
呃
其实减肥有一个误区呢
就是拿体重来衡量
是以胖瘦
其实体重真的不重要
有些人就像咱们通俗的时候
有些人是小骨架
有些人就骨架比较大
你像我就属于那种小骨架的人
让让别人就觉得
嗯
其实我身上肉还是蛮多的
嗯
但是呢
不是很显
我去称体重的话会很轻
但是同样跟我胖瘦
就是从外观来看一样的人
他也许会比我胖十斤或者五斤哦
所以说呢
体重不能来衡量一个人的胖瘦
而且通常呢
大家选择那种速效减肥
30 天20 天
网上不是很多吗
什么21 天减肥法
就那样子
不对
黑咖啡减肥法那些
可能你第一周的时候真的会瘦五到七斤
但是都是水分
因为我有专门去
就是我想吃那个
也是类似于21 天减肥法之类的吧
然后就就去
呃在英国专门报测试做之前
就是你你身体有水分多少
肌肉多少
全部测出来那仪器
然后一个礼拜之后我再去测
我所受的全部都是水分
嗯是的
重量全都是水分
那你吃后来你再再一吃
就立马回来了
因为我们要的是受的是fat
对吧
然后你瘦水分真的就没什么意思
对
这种假性减肥就希望大家不要太急于求成
因为很多人都觉得
哎
我一个月后我要见人
我就要瘦十斤
瘦十斤就好了
见完人以后
随便那是不行的
也不能太急于攻心
而且你的身体真的是你欺骗不了他
他是一个太过于科学的系统
嗯
急于求成肯定是只是一时的
嗯
所以在饮食方面有什么建议吗
就具体吃什么
因为很多女生说填的完全不吃
其实也没有
但是我作为我来说呢
天生不爱吃甜食
很多人都说吃甜食发胖
但是我认为只要不是晚上吃
嗯
应该没有没有那么大的
这就是你作为瘦子
有有很多不明白的地方啊
我跟你讲
胖子有一个问题啊
就是它一旦开始吃就停不下来
哎呀
人家就说胖
肯定是吃出来的事
那你绝对的
但有些人就会说我是遗传啊
或者是我喝水就胖啊
你觉得这是不科学肯定是你管不住你的嘴
还有就是从小把胃撑大了
嗯
现在很多小孩
为什么小孩肥胖呢
呃
就是他从小把胃撑大了
我们家里有一个亲戚
孩子可能是小学六年级了
其实他再小
再小的时候呢
呃体型还不错
但是现在我会发现他很胖
过年的时候我们去吃饭
你会发现他比一个壮小伙儿
应该是小学六年六年级还是五年级的一个小孩儿啊
他的饭量比一个壮小伙吃的还多
就不停的在吃
因为他已经把他的胃撑大了
就爷爷奶奶带
老怕饿着
就一定得给塞东西
那像这种为大的就应该呃
呃小妈呢孩子
他是长身体
作为父母
父母会觉得
他现在长身体
怎么让他去减肥呢
对
就由着他
孩子呢就要哭
要闹
其实有时候小孩儿不懂事儿
他好像不是特别在意自己的体型
对
很惨
还没有到那种觉得要在意
我想要吸引别人的年龄
然后家长总抱着那种幻想
说他知道长大就知道爱美了啊
但是那时候就晚了
对
但是我遇到很多个
就到了爱美的年纪
发现自己跟其他女生不一样
想要吸引男生的目光
但是又没有吸引到
就开始怎么样自卑
然后自暴自弃
然后叛逆
对这种身边的例子非常多
又不是每个胖子都能像我这么快了
然后其实在吃的上面
我看到网上有很多方法啊
就比如说什么鸡蛋黄瓜减肥法
苹果三日减肥法
都很有名吗
还有就是喝
黑咖啡
因为我觉得他们有几种减肥法啊
是完全不让喝水的
就比如三天只吃苹果
不能喝水
一口都不能喝
然后接下来再喝什么三天牛奶
但是水一口不能喝
说喝了水会怎样怎样
我我不太懂那个详细的解释过程啊
但是我总觉得人吧
你不让他喝水
这个好像不太不太科学
我认为喝水才是最好的减肥的方法
喝水排毒吗
一是排毒
让让水占据你胃里很大一部分空间
让你有饱腹感之后
你吃东西才能少一些
然后那个女生喝水对皮肤又好
嗯
所以我认识很多朋友
他们就是坚持好多年
早上起来一定用柠檬片泡水
对再加一点事
就这个好像也比较通便吗是的
我一直在坚持
对你这个坚持呢
一直在家
这个非常好
因为其实大多数女生
可能呃
男生就没太多有这个问题
但女生大多数女生会便秘
但是便秘的话
你一天不上厕所就是
等于你吸三包烟那么多毒啊
那那样毒素就是在你身体中反应的话
当然是去最脆弱的部分
那就是皮肤
嗯
所以就先会影响你的皮肤啊
长包啊
或者是暗疮啊
对对对
那个色泽比较暗
对
所以说你看其实那些韩国明星
我为什么觉得他们在上电视非常好看
他们就是把脸打得很白
他们涂很多层
把脸弄得很白
然后画一个口红
然后你就会觉得很很干净
很清纯
不像中国的很多明星画出来就是
就是觉得脸上化的
但是据我所知
有朋友去去韩国
说他们那儿的饮食啊
呃很讲究的是很很注重保养啊
是饮食很讲究
不像咱们就是喂啥都吃啊
啥都吃
因为可能是中国吧
咱们吃的也太多了
咱们的饮食文化几千年了
他们也比不上
所以说美食对大家的诱惑也是抵挡不了的
所以我们中国没什么
都是民以食为天嘛
然后比如说朋友要见
如果我们在英国
可能会说你想不想出去喝杯茶或者是喝杯咖啡
但周末就是咱们见面吃个饭啊
必须得吃饭
对
就好像是这个
这一天才圆满
谈话过程是吧
对多少事儿都是在饭桌上解决的事的
嗯
就这诸如此类的文化差异也是非常好
我一直很奇怪
韩国我总觉得就只有类似于炒年糕啊
泡菜啊
火锅啊这一类的东西
因为我们在伦敦的话
我可能会觉得呃
中餐他们做的并不是很好
然后呢
你说牛排
什么薯条之类的就会很烦
就经常去跑
去吃韩国的料理
就觉得偏亚洲会有味道吗
但是我没有真的去过韩国
然后你那边朋友说
他们讲究在哪些方面呢
嗯
据我听他们也是他们去那边以后回来
也就是说他们就是注重养生哦
主要是注重养生
呃他们就是好像就是在那种那个药材
就比如说西洋参啊
这一类的运用上就是女性特别注重这一块儿
所以就是喝汤啊
喝汤保养
吃饭清淡
对
就这一类上
我是知道他们那边的女婿
他们吃饭的时候
那个那个碗碟啊
对很多
二吃两口
那你吃小菜一碟的
然后有汤
然后米饭
这样子啊
而且他们的餐具都是那种比较重的
银的什么的
我我觉得拿到那种重的很重的筷子
你吃不了几口
你就会觉得吃不动了
而且就会很慢加菜
嗯这种速度
然后我看到中国有一些减肥方法
就说你要换左手吃饭
嗯
就一世
左手会慢
又不灵光
而且一慢呢
你就容易饱
因为咱们都是蒙的
吃太多
其实你肚子已经饱了
对那
你脑子没有反应过来
然后你事后就发现好撑啊
你没发现有一点就是你坐着
你坐着吃的时候你觉得还还好
但是你吃完饭你站起来
你会觉得撑得不得了
是
然后就在想
你吃了多少对
然后就是比较舒服的做法
就是好
继续找个地
可唱K 啊
或者搓麻将啊
反正就窝在那里
你就会觉得比较舒服
对啊
然后你站着就不舒服
反而这样就日积月累的能量就迅速猛增
其实最主要呢
就是饭前还是要多喝点汤
对
哪怕喝一杯水
这个像咱们北方就不太喝吗
然后男方的家庭就很注意
但是现在咱们这边也开始做似的
嗯
也挺注重的
所以就是碰上一个巧手的妈妈
或者是女儿啊
自己看看那些食谱
很多啦
煲煲汤啊
还有好多杂志吗
其实很简单
哪怕做一个蔬菜汤呢
是就像人家说
嗯吃白菜减肥
对我前段时间也也试过
你是不是说的那个白水煮白菜似的
到家的那个
嗯
然后连吃几天
嗯是的
我也煮过
但生生的就给带
到了
我觉得那个味道
哎呀
我跟你讲嘛
你也不要那么那么那么绝对
嗯
白水煮
你能不能给里面放点东西啊
不是上面写了不能放吗
你是你吃吃这个的时候你总比吃饭强是吗
是啊
我晚上我不吃饭
我吃点白菜
我吃点白菜水煮白菜啊
如果爱吃辣椒
放点辣椒放点醋可以放吗
对啊
当然可以了
我认为什么事情都不是那么绝对的
嗯
他说白水煮
白水煮白菜
真的你
你认为能吃的下去吗
我真的有事过
我当时信心满满
你知道英国白菜不便宜啊
专门去那个应中国超市买两盒大白菜很好哦
然后一个一个剥了放水里煮
然后煮出来闻的那个味道
我平时觉得白菜应该甜丝丝的挺好吃
那个味儿真的是吃到我要吐啊
哎呀
这个你就没有动脑子了啊
你就应该换着花样吃自己喜欢的味道
比如比如说咱们爱吃辣椒了
你沾点辣椒
嗯
爱吃酸的放点酸的啊之后呢
有些人就是那个陕西人嘛
就喜欢调一下凉拌啊
凉拌一下之后呢
其实他那个白菜的纤维
它很丰富
所以那个到家的主要是让你吃白菜的纤维啊
不在乎你用什么料吗
对呀
其实你吃
人家就说要少盐骂
但是呢没有盐
你说没有颜
咱们真的要吃
你可以少放一点
我曾经有一段时间就是这样子
吃火锅底料吗
啊
我可以少放一点点
太有味儿了
那个
哎呀那是呀
你一吃一喝先喝汤吗
吃着喝着你很快就会饱了
其实晚上有的时候你不吃饭
对很多人来说很痛苦
视你如果实在想吃
如果自己一个人在家的时候
这个方法很好的
又简单弄弄点白菜
往水里一煮
一吃一喝
再加点菜
是就是有一句话说
呃少吃一口
舒服一宿
嗯
就是你睡觉会很舒服
有的时候你晚上不吃
你总觉得心里欠点什么
就觉得不舒服
但是你一吃多睡觉
真难受是的
嗯
早上起来的时候
你也会觉得有口气啊
或者这样非常不好
所以
大家不妨咬咬牙试试
坚持两天嘛
因为我们刚大鱼大肉的
这15 都过了哈
从从30 吃到15 了
对这几天也应该是挺油腻的
我们也没有
那么就是渴望再去吃更多东西
不如趁这两天给自己的肠胃洗个澡吧
对是吧
然后这是此处要加入肠清茶广告啊
我们说了很多啊
就是吃的运动的这些日常的家常里短的方法
我们接下来呢
休息一下
最后再跟大家讲一些其他的东西
总结一下吧
我现在真的很不负责任
你知道哪一个主播会说我们要讲其他的东西
我们现在听音乐
等下见
含鸟加颗绿洒
喝你的
又怎能儿戏
擦航你的每一课0 X 秋装的绿的
打了他一秒
可又怎能无需
叶色有
么抠
Le Le cat num mer homes
一把龙得变色
一个一个一个男人才能给你
好
就跟慢
隔一晚诸葛哥哥就把逐梦革命落下
人很冷
几个都要配一松
可要得不离开怕
各药渣能送一喜欢你的
列所不能够陪陪我
当你的技能记录仪解读莫大能一起可吗
可油炸页码
么头丧
I talk you Li
Mor tar 都把他送鹿晗鹿晗
难得哟
吼难擦当怕不行
我可得没错么
曾经做过的梦
所以已经等了
还要在梦后被逮喽
哦吼
只有这个nano nano 能够
那你就没得多远
但不离开咯
海马呢
海马能痛
尹若杰
怕不要哄着一把
不管怎一个颜色拿给你
吼
终于满他改
我就不卖行呗
哥哥就被涂满隔离
落下的很冷
几个都要陪夜色
要等不利吗
嗯
嗯嗯
嗨嗨
各位听众朋友大家好
您正在收听的是伦敦华语广播
欢迎您的留学收听
刚才呢前两段我们讲了很多
就是为啥大家会发胖
以及就是日常的一些怎么样的小tips
可以让大家减肥啊
呃
其实我还是比较喜欢朗朗上口的对联儿之类的东西啊
我觉得在朋友圈里看到的这段还挺有意思
说每一个人都有一颗减肥的心
也有一张停不下来的嘴
每一个人都有一大堆的减肥计划
也有一大箩筐计划失败的理由
每一个人都有一个减肥的决心
但却没有坚持到底的恒心
每一个胖子都想瘦成一道闪电
照亮所有剩下的胖子
只可惜这些都只是想想而已
其实呢
我觉得现在很多年轻人呢
都喜欢吃零食
是啊
不吃饭暂时对
他们以为我饭都没吃啊
你还要我怎样
我没有吃饭呀
我就只
我只吃了一包薯片
你想想
薯片的热量有多大呢
是a
我有一个男性朋友
嗯
他为了就是追一个女孩儿
但她是高中的时候
为了追一个女生就想减肥
他其实是那种胖胖的
很可爱的小男生
然后呢
他大概几两两个月减了50 斤
很厉害吧
你知道我觉得男生跟女生真的差很多
然后他的减肥方法特别简单
其实也是吃
你知道咱们那儿卖的那种大臂猫的那种锅吧
嗯嗯
一个礼拜吃一袋儿
大袋儿只吃一袋儿
一个礼拜什么都不吃
只吃一袋锅巴
嗯
两个月瘦了50 斤
不可思议
对
但是你想想这个方法健康不健康
不健康
本来锅巴油吃油炸食品也不健康
对啊
非常不健康
但是我知道很多男生啊
都利用这种类似于就是硬呃
或者是一天到晚可能只喝一袋豆浆
就只吃一颗鸡蛋
然后迅速在两个月猛兽
我觉得男生跟女生可能真的不一样
不一样
但是男生其实你瘦下来还是要练块儿吗
但链块很难
因为你看到很多瘦子就瘦的男生
瘦没有什么用
你要练出肌肉啊
还是刚才咱们说那个误区
对人减肥的时候总是觉得要不吃就能瘦
对
其实最科学的办法就是少吃多运动
对
但很多人都觉得
你别跟我扯这些
健康减肥
老娘就是要
这两个是越瘦
什么健不健康
我就是就是先污染
我在治理
你知道我
我去过减肥贴吧
哦
你知道贴吧上面有很多女人都说
就是嗯
绝食全局
他们分为全局和半决然后
那些全觉他看不起那些
比如说对对过午不食
过早不食
他们看不起
他们就觉得
你看你这没毅力
你还吃我老
老娘是全局
然后就什么呃
30 天全角
有有种的跟什么什么补什么
如果是跟两天
就是说每天报体重
报身高
如果不不回复的话就踢出去
别怪我们无情
我们就是毒蛇
怎么怎么样
就这样激励小姐妹
就非常非常多
然后呢
我就看到我就看到很多减肥成功的例子
都是开始的时候呃
啊嗯
然后饿瘦下来以后
就给其她小姐妹讲
说你们千万不要
呃不要学我我当时的心态是这女的心机婊吗
你自己饿瘦了叫别人表呃
其实啊你要说饿的话
嗯
也有一种就比较科学的办法
就是断食一周
断食一天
嗯
这个其实大家都能接受
这段时也是一个排毒的一个过程
这么一天不吃
不吃主食
可以吃喝一些水
吃一些那个
呃水果呀
但你说的我觉得都是一种体态
本来就不胖
就是正常人保保养keep fit 这种
但是如果说是真的就超重
超重了二三十斤
非减不可
应该有时候有
有一些很招吧
哎呀
如果真的是那样子
你看电视上那种节目也很多呀
帮他们制定
但是你发
发现没有
也也就是这两点啊
一是饮食
二是运动
想要瘦人不是有一句话吗
管住嘴
迈开腿
再没有别的办法
其实也就是说的是节食和运动
对
就是效果慢一点
但是比较稳定
对我也非常多
就是可能女生真的一个月只吃苹果
然后以后见到苹果就想吐
这一类很多
也许当时是瘦了
可是最后就是很容易
就是再反弹回去
对呀
年轻的时候
他可能就为了美来做这些比较极端的一些做法
但是真正等到她上年纪以后呢
他会发现不值得事
然后就会很伤身体
是
但是他们可能会觉得我活的就是这20年
然后以后伤不伤身体
我现在不管了
哎呀
真是傻呢
真是年少无知啊
是
但是你知道网上有很多
就是那些鼓动人的话
比如说是什么
再再不疯狂
我们就老了
或者是就是你再不出去旅行
我们的灵魂就怎么样
死在路上之
累的
这都是给自己
这都是大家给自己找的一个借口
a
你有没有发现网上经常会鼓吹一些其实本来不正确的价值观
然后用那种高大上又很文艺的口号喊出来
就是类似于灵魂一定要在路上啊
就是那些穷游啊
我今天还看了一个文章啊
就说没钱你就在家赚钱
不要跑出去旅行
你没钱你旅个屁游啊
就是很多穷游的姑娘不是说呃
到一个地方就招一个男友带她玩
就是不愿意做任何事
就是靠这样的方式往下
你真的觉得这样靠卖身
然后换来一个旅行真的好嘛
拿出去宣扬你真的值得骄傲吗
还有那些那些文艺青年啊
举个牌子在路边上对对对
就是什么
单单就是叫什么
就是类似于我一直骑自行车过来
就是一路穷游乞讨的生活
求大妈烧啊
烧一段烧一段路啊
有没有想过100个里面有多少个销售代价的似的
你这是哪儿
那么遇到那么多好人
对呀
还有很多女生就是去什么当地藏民家蹭饭啊
蹭住啊
然后就就好像说自己为了省饭
省几块钱车票
什么逃票扒火车
就觉得这件事好酷
就是就像年轻人不做这些无脑了
但是其实也挺让挺让人难以难以理解的
我是理解不了这种方式
你可能藏民家本来没那么多吃的
你就为了省几块钱就要去蹭人家的口粮
问题是
藏民家的饭
你不一定能吃的惯呀
是啊
况且是他们打出来的
就是你的理想
为什么要其他人帮你买单
就是他们经常就走到半路没钱了
我就坐在那里用粉笔写几个大字
意思就是我要出穷游
没钱了
要大家捐钱赏口水
吃水喝饭吃
对吧
我就是觉得你的理想为什么要买单
我们要同情心
然后给你钱让你
让你不用工作没钱
游遍美好山川
我们在这里工作凭什么
这就是他所谓的穷游吧
这就是所谓的穷游
就是那种心灵得到净化
我再穷我也要
就是你身体和灵魂最后一定要在路上
我觉得这完全就是一些为了宣传旅行吧
其实大多大多数人我觉得都很难接受这一点
虽然会这样去做
对啊
但是你知道现在有越来越多年轻人
就就
就打着自己是文艺青年的那种旗号
但是你看电视上也有
也有报道
比如说有些有些人啊
因为原本在大都市上班
工作各方面都挺好的
但是他们愿意到一个呃
山清水秀的一个一个地方去开个旅馆
开个旅馆呀
或者在这里生活
你在当地找吃一份
呃无所谓的工作
就能养活自己就好了
就享受那种生活
嗯嗯
然后就是经常看到那些所谓的这些
挺累的
现在我跟你讲
这都都算不算另类了
就是去那些丽江啊大理啊那些地方
对啊
然后开一个什么
就是呃
简易的家庭旅馆
小老板啊
然后搞一些活动
好像觉得特别酷啊
哎呀
但是我真的觉得
首先一
你去开个旅馆
要建立在物质的基础上
你得先有钱
对啊
然后其次
我感觉现在的大理、丽江已经被那么多人踏遍
说白了就是个**的地方
好吗你去去丽江
谁不打开搜索周围的人呢
对呀
他是什么样的地方呢
我都清楚
早就已经不要再说净化心灵这个词了
那个地方已经被污染了
商业化有商业化的气息也特别浓
何止是农
你先想进化
深明大义
于是你在哪里都能净化心灵
不是要跑去一个山清水秀
那种人人都非常年轻文艺的地方
你才叫净化心灵
我觉得这种想法非常可笑
就很多人觉得像我们这种疲于奔命工作的人
就是浑身铜臭味
不知想了
然后就只知道赚钱养家
这些就不懂生活
你们就是普通老百姓
但是真的是谁不懂什么是生活呢
真的
每个人的想法真的也是不一样的
对每次a 为什么减肥的话题也可以深化到这里
其实刚才我们看到什么减肥的
还有其他要跟大家分享
就是说我们现在也要保持年轻态吗
你不仅要减肥
最重要是正常
那除了早上你喝柠檬水
然后补充维生素
然后其实有很多保健品
但是我不建议大家吃太多
因为有很多像到一定年纪吃胶原蛋白啊
大豆异黄酮啊
还有年纪轻的小姑娘就开始说
我们20几岁以后走下坡路啦
开始各种打针啊
然后美白针是吧
做保养我都觉得
我认为这都是商家炒作的
对
就是还是很夸张的哈
对他们打出来无非就是你看哪个明星40 多
还可以像19 岁一样
可是明星的保养之后
他们非常大量运动的
对
就是你看一些天后和麦当娜每天至少跑两个小时步
这么多年了
他们都一直在坚持
对运动运动才是让人不老吧
不是有很多是选秀
类似于什么美魔女嘛
就美
日本的就是50 多岁
妈妈年轻起来
看起来20 多岁
就像中国那个徐若瑄啊
不是老说就是像
像我前两天还看见
就是杨钰莹
你知道吧
嗯
我看40 多岁啦
嗯
然后看起来还像九零后小姑娘似的
那是怎么保养的
不太清楚了
我觉得相信他肯定有办法
而且真的肯定有付出啊
你不是住在家里吃两颗灵丹妙药就好的
人的正常生理机能
你还真的相信逆生长
你肯定是逐渐的衰老吗
他们靠的一些外界
但是更多的是自身的付出
对
就是你想要什么
一定要付出比他更多的东西
那女生
其实如果你想改变外形的话
最简单的方法就是减肥
嗯
是吧
因为之前就有
我的女性朋友
然后自己减了个肥
然后他的朋友见他就说
啊
你去整容啦
其实他没有
但是因为你瘦了以后
可能眼睛大也显出来了
然后你的鼻子嘴
五官相对就有轮廓
对
因为你是一个胖子的时候
你的脸是整个被撑开的
你说实在的
你连你真实的脸型都看不到
嗯
又何谈你怎么漂亮
你怎么看别人见你就是他是个胖子
但当你瘦下来之后才会分
那他是萝莉
她是御姐
她是女神
那你如果只是胖子的话
你怎么分
你没有一类是可以塞一个胖子进去的
对呀
最主要就是我觉得如果一旦胖的话
你就没有自信
对
你就不愿意去打发
是你就觉得很多时候呢
你就不愿意去买衣服
对你觉得买衣服都是最大码
穿什么都是一个行
或者是你知道就很多人一进去说
哎这件有没有啊
那个服务员就说不好意思
就没有
你穿就多伤人似的
就谁买谁知道
其实大家在平时可以喝一
一些比如说像那种清肠的茶
比如说大麦茶
现在餐厅就经常免费送吗
味道也不错
还有我们刚才说早上要喝蜂蜜
然后平时喝酸奶
多喝酸奶
对对对
还有其他吃一些高纤维的东西
比如说什么燕麦片啊
海带啊
芹菜啊
还有呢都是红薯啊
好的
这个吗
烤红薯还是不行
呃都行啊
红薯啊
花生啊
木耳啊
这种东西其实就是吃的时候
不仅他不会哦
像花生少吃了
因为他有坚果类
含油脂都比较高
但是营养价值很高
就是少吃几颗吗啊
一天吃上三五粒
对
但是你知道像咱们这边儿花生、瓜子属于零食吗
坐那儿没事儿就嗑瓜子儿
是吧
只要一开始垮一把
一把一包就没了
我记得以前上学的时候
像我们有什么香香
什么瓜子
王乐那个牌子了
就是恰恰瓜子啊
洽洽
对
然后有什么奶油味儿的
原味儿的
嗯
然后就坐那儿
可接着吃
下午就没了
是吧
还有很多
比如说水果类的东西啊
像苹果大家都知道啊
真的是水果之王啊
还有草莓
还有柠檬之类的东西
像蓝莓
抗氧化的
嗯
然后黄瓜
其实你要是懒得吃的话
你可以榨汁吗
对啊
对吧
我为了榨汁专门买了个榨汁机a
但是现在榨汁机最大问题就是好炸弹
好洗吗
嗯
还好了
你是没有关注
现在的比较先进
就是还是比较好用的
还是比较好用的
因为我在
我在伦敦买的就是
就是比较便宜的
然后每次就是拆洗
他就是很老的那种
就是一层一层的
然后你要塞进去
然后滋滋转啊
真是太老了
好像现在的有那种
就像一个杯子一样
一次成型
放进去
卡全部打了
咣的一声就打成粉末状
然后直接就喝
然后你也不用那个残渣
我那个残渣就到处去扔了
但现在那是连渣全都打进去似的
你先回都吃掉会比较好
现在问题是很多人都很懒
他不愿意去做
做
但是你懒的话
你一个一个吃苹果多麻烦
你直接榨成汁不是更方便吗
嗯
对吧
然后就是
而且就是现在白领早上的时候又又不爱有时间吃水果的
吃喝一杯果汁非常好
而且你不知不觉喝的过程中
觉得好有白领的情调呢
是不是就是总比下去买几个不知道用什么做的煎饼果子那个强多了
就像人家说的没有丑女人
只有懒女人
这句话太对了
对啊
真的你丑的话
你你要胖的话
你可以减肥
你只要身材好
然后你的脸
比如说你可以做一些按摩啊
提提升啊
然后比如说你可以
而且其实就是丑女人
你话可以化妆
如果实在是丑到那种程度
那你就赚点钱
然后去整啊
是吧
只要你不怕疼痛
不怕付出
总能变漂亮的
所以女生啊
一定要付出
肯定是会付出代价的
如果连这一点都不愿意做的话呢
这你就不要想美
所以说你生下来就是躺在那里什么都不做
然后就是美美的白雪公主
那不好意思
你还真得看一下你爸妈的DNA 了
嗯
没有一个人生下来就是啊
就像我们这种普通人啊
就包括明星
你看他经常报一些明星
就是什么发福的照片啊
你看都是什么样子呀
你看前段时间那个那个那个谁啊
谁啊
张惠妹啊
对我当导师的时候啊
对
但是就是唱歌好听的啊
我之前也看到视频
就说她胖了
你知道我之前
就是我对他刚有印象的时候
声音特别对
就觉得他是路很狂野啊
一签一长腿
身高啊
对对
当时劲歌热舞啊
然后现在就变成大大妈的身材了
但是明星享受好像真的还
还还挺容易的
就是因为他们有毅力
是而且为了那个要出通告啊
没办法
就是比我们的他们更辛苦呀
对
是他们的工作你看的
工作就是呃
有自己的事情做好
转转钱
然后逛家里啊
他们所有的工作都是让自己变美
他们才能有钱
所以大家就
呃一定要光看到明星光鲜亮丽的一面
其实没有看见他们的付出不是我们很累的
俗话说的好就是你看见贼吃肉
没看见贼挨打啊这句话
话糙理不糙
大家其实可以意会一下
嗯
希望大家就是不要有
如果想要皮肤好的话
一定不要有太多的坏毛病
就比如说抽烟
嗯
女生喝酒
晚睡熬夜
这些都是
让你都是大忌
对
就是大气
不仅是让你不健康
而且直接影响到的就是你的皮肤是的
所以那些夜夜店的妹子
他们为什么要化那么浓的妆
大家可以想一想
摁着他的黑眼圈各种着都不止
黑眼圈是呢
都是黑眼圈是最最一般的了
现在的男生啊
就是要把女生带出去之前聪明的都要带到亮一点的光底下看一看
要不然第二天完全不知道是谁
然后吓一跳的
各位妹子如果是想做自然美的
然后不要就是整天靠浓妆出门啊
还是要平时生活中多注意保养然后
呃喝点水
不要喝太多就是气泡饮料
嗯
喝那些饮料像一些什么雪碧啊可乐啊
那种那种糖都很高的东西
然后
如果你想要很健康的话就少喝
然后少吃一点就是糖类糖类吗
对啊
甜食还是要少吃
对
就是
其实这边咱们这边的蛋糕什么都跟中国人口味
改良过了没有
特别甜
我们在英国的蛋糕之类的就能填到
你觉得吃了一口汤
真的吗
对
但是你知道英国人他不喝咖啡吗
嗯
任何咖啡是苦的
然后配蛋糕
就蛋糕要超级甜
对
但是他们就讲究一个味蕾的平衡
就是苦的
甜的、酸的配合起来
我觉得这是我第一次录节目的时候
外面有隆隆的炮声
然后就完全大家可以听到背景里面逛逛
里面外面放着花
放着各种烟花炮竹啊
这也代表着综合特色
哎呀
喜庆吗
其实咱们老说什么大气污染啊
或者是火灾啊
不要放金银花爆竹
但不放
你就觉得没年没有节日的气氛
就放一下
趁咱们现在空气还行
但你有没有想过
大城市其实放那个挺恐怖的
先说那个
第二天那些清洁工人要扫挺挺
麻烦的事啊
但是其实铺一地红色那个爆竹是挺好看的啊
收拾起来也不容易a
你你记不记得年前就是有有一个
其实这个微博上
大家微信上大家转的一个老头老太太举了个孩子解说
如果老伴大家少放烟花爆竹
让我老伴早点休息
然后后面就有卖爆竹的老头也举了个牌子
就说你不买炮竹
我怎么过年
我也是老头
就是这种玩儿的
我觉得特别搞笑这种
其实嗯嗯
这种好玩的段子
还有最近不是比较火的
就是成龙的那个光
嗯
我开始都不知道为什么
大家都开始当当当的
然后嗯
那个有有有粉丝跟我讲说
就是成龙拍的那个洗发水广告
他自己模仿的那个声音还真的是就很形象的装那种震动
那个还没有看到呀
就是他拍的那个洗发水广告
你知道吧
王是吗
他就说我不愿意拍假的
然后加完特效之后
就光的头发就变很黑很烂啊
所以我要真实的
其实也是广告吗
你都知道的
然后大家就拿这个出来逗乐
嗯
最近也也没什么好笑的
就拿这个段子来讲
但是也不知道2015年
现在已经205年的三月啦
就是在新的一年里会出现什么样更多更好玩的段子
我们俩也不知道
就是走一步看一步吧
大家期待吧
就是期待啊
分分钟就是我们不是那个引领潮流
那个追逐时尚的人
但是他一出来的话
我们就可以跟风嘛
也其实挺有意思的事
嗯
好了
今天的节目跟大家聊了很多啊
就是关于我们吃吃喝喝啊
减肥的话题
其实这些小的tips
不仅是对于我们结合非常有用
而且在女生的一生中
生活中你都可以用到
减肥是一个女人必须坚持的长期的事业吗
除非你是那种真的是受到
呃我很羡慕的程度
所以今天节目就到这里
要跟大家说再见了
嗯
大家再见
你也太直白了
你老婶就是时辰啊
没办法
那就北京晚安
伦敦早安
我们下次见啊
那是个月亮
就是个月亮并故事的闪双呢
地上花瓣看完了就完
没必要再留下什么
秋水越过忘川
什么破怎么来算什么
风景就在不堪露比亚怪我打开门就地下
我天生都是山
本来就很简单
不到自己麻烦
红酒汤算作商是谁出的规则的
原来刚刚走红羊汤就会好
随风漂泊
灿烂来了
感叹举千钧散就散
谁敢说不字都迎来
我是把雨伞就是把雨伞
不是感情遗产
那烟消云散
是天际闲暇补上浪漫的歌
什么秋水怎么望穿
什么破怎么阑珊
什么风景就算不堪
何必要怪开开门就吱声
我天
伞就是散
本来就很简单
不找自己麻烦
痛就痛
伤就相信
谁说的会分歌混唱
原来的灯就会亮
关了灯就会好水果
得不耐烦
哪里来的感叹
宇宙聚散就散
谁敢说不平凡
嗯
哇
哇
哇
海浪有天山我艰
山就是山
本来就很简单
不到自己麻烦
痛就痛
伤就伤心
随处改成汇总的文章
晕了就会亮
关了就会爱
谁不飘摇
不该烦恼里来了
感叹宇宙聚散就散
谁看书都平了啊