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本字幕由TME AI技术生成
好 现在呢
开始找一个地方盘膝而坐
好 挺直后背
感觉整个百回穴好像被天空有一股力量开始轻轻的拉伸
让自己的脊背挺直
好
开始深呼吸三次
好
第一次深呼吸
好
第二次深呼吸
好
第三次深呼吸
好 非常好
然后让我们开始调整自己
开始静静的按照自己的呼吸的方式开始呼吸
然后我们吸气的时候不数数
而呼气的时候呢
开始数数
呼气的时候呢
感觉自己呼吸的呢
气息呢
呼在自己上指唇的这个汗毛上面
感觉呢
有风呢
被吹过它
其中呢
就是从音起到实
然后再从实是到音
然后你看啊
吸气
然后呼气的时候
嗯 然后数一
但是呢
不要像我这样夸张
舌顶上颚
然后呢
在意念中呢
轻轻的数一
不是一定要深呼吸
刚才的深呼吸呢
是用来调整
而这个呢
是按照自己的节奏轻轻的呼吸
既然有一个窍门
就是不要呢
有的同学在班级里面数的时候
第一数到十
就是吸气
呼气的时候
嗯
一二三四五六七八九十
吸气啊
十九六十
然后剩不下而已
完了
这样说到受气不够
爆笑都不行了
然后说实际上不是这样的
是吸气
然后呼气
数一次
然后再吸气
再呼气
数第二遍
然后当你数乱了的时候
怎么办呢
要再从一数到十
那说为什么数十呢
在佛家里面说呢
然后是十方世界
所以呢
要从一数到十
然后呢
再从十数到一
慢慢呢
要达到呢
一种什么状态呢
叫做忘
就是慢慢的会忘了自己是谁
做忘
就是把自己忘了是谁
然后呢
也会有这种轻喜安的这种境界
我们说的四缠八定
慢慢的这种
嗯 轻啊 痒啊
痛啊
等等这些症状呢
都会出现啊
甚至呢
记忆力超好
能把从前很多很多的事情都想起来
但是想想起来不要紧
慢妈呢
就是有一个
嗯
口诀是什么
就是他强任他强
我自明月照大江
就是什么呢
就是
就像天上的浮云苍狗
来了就走
走了又来
与我毫无相干
跟我没关系
随便他
然后呢
就是三个字送给他
不理他
然后慢慢来了就走
走的就来
就慢慢的就开始忘了自己是谁
一点一一点呢
忘了呼吸
甚至呢
忘了自己
然后慢慢的会感觉到呢
用皮肤呼吸
甚至连呼吸都忘了
感觉自己整个身体
整个下盘都开始融化了
就剩下了一个头
慢慢剩下一个意识
然后呢
还会呢
慢慢有一些
就是说幻象会出现
有一些幻象出现了
就是有的人呢
会看到观音菩萨呀
佛祖啊
然后甚至于说呢
如来呀等等等啊
这些上帝之光啊等等这些都会发生
但是呢
我想告诫大家就是
无论你看到了什么
他都是幻想
就当做服务员来送菜来了
不管是什么
一念就过
慢慢呢
会觉得自己呢
开始跟宇宙合一
甚至你就是宇宙的一部分
不管怎样呢
就是不留念
不落念
不落在念脑里面
就这样呢
达到一种状态
就是无私
无念 无我
这个中间呢
开始练习的时候呢
会有很多很多念头涌出来
反而并不能够静晰
但是多练几次之后呢
慢慢就会落定
而在入定里面呢
会进入到意识黑洞
就是进入到一个很黑的像漩涡一样
然后慢慢的才能进入到光击
进入到意识黑洞的时候
会有一些害怕
但是呢
不要紧张
慢慢的
因为大家都能经历过
只要去了这份恐惧心
然后呢
慢慢就会达到一份光洁
还有一份合一的状态
但是不论怎样
就是我说的
凡所有像解释
虚望
就不理他就好了
真正的你就是你
你就是万物
万物就是你
就达到这份我与万物合一的状态
这份深深的入定的感觉就好