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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
我和大家来重点分享一下熬夜所产生的三大危害
熬夜呢
它一般指的就是在晚上十一点或者是十二点还没有入睡的一个情况
熬夜的危害呢
它远不止我们今天要说的这三个
但是这三个呢
它导致的几率以及情况相对而言呢
比较明显
第一个危害呢
就是损伤肝胆
因为晚上的十一点到凌晨的一点
以及凌晨的一点到三点
它分别是我们人体胆经以及肝经的循行时间
这时间段呢
是我们养肝养胆的一个最佳时刻
如果你此时入睡
可以补肝血
调胆气
那么反之呢
如果你没有入睡
肝胆的功能就会出现异常
最明显的就是肝开窍于目
目受血而能是
一旦肝功能出现异常
肝血不足
它就容易导致眼干眼涩以及视力下降
第二个危害呢
就是容易出现肾虚的问题
肝和肾
我们经常说肝肾同源
肝功能失调
它也会连带着肾出现问题
比如说由于肾经亏虚而出现的耳鸣
女性的月经量少
不孕
她其实呢
和熬夜都有一定的关系
第三个情况呢
是最为明显的
就是脱发
你会发现
凡是经常熬夜的朋友
他的脱发情况其实比平常人要多得多
主要原因呢
就是肝主藏血
而中医认为
发为血之余
肝功能异常
肝血藏不住
那么肝血没有
那么如何来滋养我们的一个头发呢
所以说
如果你自己已经出现了脱发的情况
希望大家呢
尽量比免熬夜的问题
好了
以上的话
就是我们今天针对熬夜的三大危害
就和大家分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见