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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
我和大家来简单的分享两个小的问题
第一个情况呢
就是有很多朋友啊
在艾灸过程中
他们必不可少要选择一些艾条
但是你会发现
艾条的价格它是参差不齐的
有特别便宜的
也有呢相对而言价格比较贵的
那么在遇到这个问题的时候
应该如何选择呢
今天咱们简单的和大家聊一聊
这是第一个问题
第二个问题呢
就是秋冬季节他到来之后呢
有很多朋友啊
他可能有一些就是补益身体的打算
想吃一些补品
把身体呢好好补一补
但是你会发现
每个人体质不同
我们选择的一些进补的方式
进补的产品
包括使用的穴位
它也是不一样的
那么具体应该如何来选择呢
咱们作为第二个问题和大家呢
做一个分享
首先呢
咱们先说艾条的一个情况
关于艾条的情况呢
我的个人建议怎么样选择
首先你要看个人的经济基础能力
如果你的经济基础一般
我们就选择一般的艾条
如果你的个人经济基础好一些
你可以选择适当贵一些的艾条
一般来讲呢
你就是在自己的经济承受范围之内
选择最贵的就可以了
一定要在自己的经济范围之内
那么在这里呢
我分享一个小的反馈
是有一位朋友呢
他是在音频的一个后台留言的
他当时是这样说的
他说
冯明玉老师
我是一位清洁工
在之前呢
有一位就是朋友
他呢是在美容院工作
他给美容院呢
剩下一些就是过期的艾条
就送给我了
当时呢
我就用了
用了之后呢
好像是他拿来调节了一个是手部的疼痛
还是一个什么样的病症
我大概现在是记不清楚了
就是把身体的一个病症给调理好了
那么说这个例子是告诉大家是什么呢
你要明白
我们用艾灸解释解决一个问题
一方面呢
它的效果和艾条是挂钩的
另一方面呢
它和你的个人努力情况也是挂钩的
这点大家记住就可以了
那么第二个情况呢
就是如何来分辨
如何来看一个艾条的好坏
我可以很明确的告诉大家
看
它是看不出来的
比如说你看艾条的颜色
是发绿还是发黄
你看不出来
如果你想让它发黄
要简单
比如说一般我们是用艾叶来做成它的一个艾条
那么你在里边把艾叶的一个梗子多加一些
它相对而言就会发黄
甚至说呢
它在艾条之中加一些黄粉添加进去
也会发黄
甚至呢
还有一些特别低劣的产品
它用的压根儿都不是艾
它把一些棉花的一个棉花絮纤维放进去
给人感觉特别好
特别漂亮
但实际上呢
她压根是没效果的
他都不是爱
所以说呢
选择艾条
它的一个价格基础
你先搞清楚自己的一个经济承受能力
然后选择自己在心目之中价位最合适的就可以了
这是第一个
第二个情况呢
咱们就言归正传
来说一下秋冬进补和个人体质之间的一个关系
那么说到个人体质呢
这里就无法避免会牵涉到中医的一个九型体质的概念
就是中医呢
它把人分成九种体质
包括一个健康体质
叫做平和体质
以及八种亚健康体质
它分别包括血瘀体质
痰湿体质
湿热体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
特禀体质以及气郁体质
那么今天呢
咱们重点是针对亚健康的八种体质和大家呢简单的说一下它秋冬进补的情况
那么这八种体质呢
有一些体质相对而言比较少
比如说特丙体质这种人群呢
它相对而言过敏的情况会比较多
在现实生活中呢
它占据的人数是比较少的
所以说呢
咱们从这八种体制之中
选择四种比较常见的体质和大家呢做一个分享
包括痰湿体质
包虚体质
阴虚体质以及阳虚体质
这四种呢
咱们作为重点的一个讲解
那么在这里呢
牵扯到一个问题
我们选选择进补滋养身体
为什么在秋冬季节比较多呢
大家想一下
凡是一些补品
你会发现它们有一些共同的特点
就是比较腻
吃起来比较腻
举个最简单的例子就是阿胶
阿胶吃多了特别腻
并且呢
阿胶一般来讲
秋冬季节吃的比较多
如果你在夏季吃了很多阿胶
那么你上火的几率就特别高
所以说呢
秋冬季节比较凉爽
你吃一些滋补的食物
相对而言
它上火的几率会低一些
所以说呢
在中国有这样一句古话
叫做秋冬进补
来春打虎
并且呢
以秋冬适当进补一些补品
一方面可以恢复夏季对于人体体力的消耗
另外一方面呢
它可以提高人体对于秋冬季节寒冷的一个抗病能力
那么下面的话
咱们先说第一个体质
痰湿体质
痰湿体质呢
基本上你可以把它称之为一个肥胖体质
就是你发现一些比较肥胖的朋友
在腰腹部肥胖居多的人
他往往呢
痰湿体质居多
此类人群呢
他一般容易出现大腹便便
血脂的一个居高
包括胸闷
四肢比较沉重
包括容易多痰这些情况
我们把它称之为痰湿居质
痰湿体质的人呢
他一般是以祛痰化湿作为第一要务
那么在这里呢
有一个祛痰化湿的第一要穴
我们称之为风龙穴
风龙穴呢
它是祛痰化湿的第一要穴
位于我们小腿的前外侧
在外踝肩上八寸
距离胫骨前缘两横指的地方
那么找这个穴位呢
你找到两个地方
第一个呢
就是外踝尖儿
这个只要你能找到外踝
那么外踝尖儿是肯定可以找到的
第二个呢
就是裹横纹
裹横纹呢
就是我们膝盖后方
我们称之为果窝
果窝弯曲
会出现一个纹路
这个纹路呢
就是裹横纹
裹横纹它的一个横纹端和外踝尖连线的中点
它的二分之一处就是八寸
两者连线为十六寸
找到其终点之后
然后你再找到胫骨
那么胫骨就是我们膝盖正下方的大骨头
这个大骨头的外侧以横开两中指
就是我们的丰隆穴
这是第一个
第二个呢
咱们要说的是气虚体质
气虚体质
大家要明白这个虚是什么意思
虚
它指的就是少气
虚
就是气比较少
气不够用
所以说
气虚体质
它的表现最为突出的就是呼吸比较浅
容易出现动则呼吸
气不够用
心跳加速
或者是动则出汗这些情况
并且呢
此类人群他往往说话的时候声音比较低
给人的感觉呢
就是像是没睡醒一样
容易出现神疲乏力的情况
并且呢
此类人群如果你去看他的一个舌头的
你会发现他往往呢
舌质比较淡淡白
那么此类人群呢
就可以多吃一些补气的食物
比如说常见的黄芪
党参
人参
西洋参都可以
那么在这里的话
人参大家吃的时候一定要注意
人参它是大补的一个食物
但是呢
有些人你刚开始一吃人参
它就上火
说明你虚补瘦补
此类情况呢
你可以考虑到先吃一些比人参效果略弱的
像黄芪
西洋参都可以
那么在这里的话
也推荐一个穴位
叫做气海穴
气海穴呢
它是在我们肚脐下一点五寸的地方
也就是先找到肚脐
然后往下量两横指的横宽
就是气海穴
气海穴呢
是人体元气之海
以艾灸此穴呢
能够有效的补充人体的一个元气
这是第二个体制
第三个体制呢
咱们说的是阴虚体质
阴虚体质是体内阴液亏虚
阴液亏虚
阴阳失衡
这个时候呢
容易出现虚火上炎的情况
像复发性的口腔溃疡
口舌干燥
咽干 口干 盗汗
包括大便的肝结
尿少 这些呢
往往它都是阴虚体质居多
那么阴虚体质呢
我们可以多吃一些就是滋养阴液的食物
像啊
艾灸过程中
有些朋友经常上火
我会推荐大家呢
你可以买一些麦冬或者是石斛
直接呢泡水代茶饮用
那么阴虚体质呢
这两味中药也是可以用的
如果你不想用中药
那么你自己呢
买点百合
买点白色的山药
直接熬粥也是一个非常不错的选择
那么针对阴虚体质呢
在这里我重点说一个穴位
太溪穴
嗯嗯
太溪穴呢
它归属于肾精
是肾的源穴
大家要注意
肾
它乃是先天之本
那么先天之本
它实际上也包含两个方面
第一个是肾阳
第二个是肾阴
那么肾阴之本在哪里
在太溪穴
那么太溪穴我们先找到足内踝
然后足内踝尖和我们脚后跟画一条连线
取其二分之一
中点的凹陷处就是泰西
这是第三个体制
那么说完阴虚体质
在这里呢
我们就要说阳虚体质
那么阳虚体质就是阳气亏虚
此类人群呢
相对而言比较容易出现畏寒怕冷的情况
动不动呢
容易出现腰部的酸软无力
包括手脚发凉
这些呢
都属于是阳虚体质
尤其是一些中老年朋友
他可能在凌晨的时候会出现一些腹泻的情话
我们也称之为五更蟹
那么此类呢
它也是阳气不足的一个表现
那么阳虚体质呢
它可以吃一些比较热性的食物
比较有代表性的就是牛羊肉
像羊肉
你在冬季多吃一些
可以起到一个温补肾阳的效果
包括我们的一些调味料
像肉桂
生姜
它都有类似的一个效果
那么在这里呢
也推荐一个滋养肾阳的穴位
叫做命门穴
命门学呢
它在两肾之间
起到一个温补命门之火的效果
那么命门学它正对的是肚脐
你找到肚脐之后
然后沿着肚脐画一条横线
这条横线和脊柱相交的地方
就是命门穴
好了
以上的话
就是关于秋冬进补的一些食物
以及需要艾灸的穴位
就和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见