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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
我和大家呢来聊一聊关于肥胖
它的根源到底是在哪里
如果想要有效的解决肥胖的情况
应该通过什么样的方法
以及什么样的穴位来进行调制
首先呢
看一位朋友的留言
这位朋友啊
他说
冯明宇老师
请问你有什么有效的减肥方法吗
可否分享出来造福一下我们这些胖妹子呢
实际上呢
你会发现
肥胖的情况呢
大多数都是一些女性朋友对这个比较关注
当然了
这个并不意味着男性他不存在肥胖的情况
男性肥胖的情况实际上也是特别多的
最为典型最为突出的
比如说啤酒肚对吧
所以说呢
你会发现呢
在现实生活中啊
他有两类人群
第一类人呢
他是比较胖
喝口水他都长胖
第二类人群呢
他是比较瘦
怎么吃他都吃不胖
可以说呢
各有各的难处
但是实际上你会发现
这两个问题呢
它有一个共同的根源
就是脾虚
嗯 脾虚呢
它指的是脾气亏虚
也就是我们脾气亏虚之后呢
它会表现出来一系列的一个症状表现
当然脾虚的分类呢
它也比较多
常见的比如说脾气虚
脾阳虚
脾不统血等情况
那么你要了解脾虚的情况
首先你要知道脾它主要的功能是什么
然后你才能知道
当脾虚弱的时候
它会出现哪方面的问题
见单的讲呢
脾主运化
主统血
主生清
乃是人体的后天之根本
气血生化之根源
那么脾主运化很好理解
也就是我们吃的食物
喝的水
它都要通过脾的运化功能
然后呢
生成水谷精微
然后呢
水谷精微可以供人体呢直接消化吸收
总不可能我们今天吃进去的是大米
大米可以供人体直接吸收嘛
肯定是不行的
接下来呢
咱们说一下脾虚的最常见的两个情况
一个呢
我们叫做脾气虚
另外一个呢
叫做脾阳虚
那么脾气虚
它说明气略显不足
这个时候呢
常常表现为少言懒语
不想说话
神疲乏力等情况
而脾阳虚呢
它实际上是脾气虚进一步发展之后会导致的一个情况
主要呢
它体现在一个怕冷
四肢不温
小便清肠
包括女性的白带量过多等问题
嗯 但是呢
无论是哪一种情况
只要是脾虚
它往往呢
会体现在对于食物水液的代谢能力会有所下降
那么水液它无法被我们的脾有效的代谢
那么久而久之呢
这些水液它就会积存在我们的体内
如果它积存的部位是在小腹
就容易导致大腹便便
啤酒肚
腰腹肥胖等情况
那么如果呢
它积存在肝脏
就有可能呢
会导致脂肪肝的问题
这个和它积存的部位有一定的关系
所以说呢
大家如果想要有效的瘦下来
一方面呢
就是我们常说的饮食和运动要做好六个字
就是管住嘴
迈开腿
这个的话
大家自我进行调节就可以了
第二个情况呢
就是脾虚的问题必须要解决
不然的话
你吃的虽然少
喝水量虽然少
但是你的消化能力不行
水湿之气呢
它依旧会存在于我们的体内
到最后还是会出现发胖的情况
所以说呢
要解决这类情况
腰腹部的肥胖情况
我们重点呢
是要化解脾虚的问题
当然
脾虚导致的腰腹部肥胖问题
它事实上呢
只是我们常见的肥胖类型之中的其中一种
还有一些呢
属于是单纯性的肥胖
比如说还有阳虚型的肥胖等
各种类型不一样
那么今天呢
咱们主要说的是一个脾虚湿盛导致的一个肥胖情况
大家呢
根据自己看看有没有脾虚的症状
自己有没有大腹便便
或者说是腰腹肥胖的情况
然后呢
再来参考下面的一个穴位方法
对自己呢效果怎么样
那么针对此类情况
在调节的时候呢
我们可能会用到以下几个穴位
包括阴陵泉穴
丰龙穴
足三里穴
太白穴以及冲阳穴
一共呢是五个穴位
这五个穴位具体在什么位置
起什么样的作用
下面呢
我简单和大家来说一说
对对
第一个呢
是阴陵泉穴
这个穴位呢
它是脾经的合穴
而脾五行属土
阴陵泉穴呢
它五行属水
这也就是说
这个穴位它是土中之水
如果现在你有一盆土
然后倒一盆水进去
会形成什么问题
水呢
它会在土里边形成一个水稻
所以说呢
阴陵泉穴它就是水稻的一个作用
有清理水湿的效果
阴陵泉穴怎么找呢
它是找的时候
你先找到我们的一个小腿内侧的内踝尖儿
然后顺着内踝尖儿向上捋
上捋的一个地方呢
它就称之为胫骨的内缘
那大概到我们膝关节附近的时候
你会发现这个骨头啊
它拐弯了
那么在拐弯的内侧侧
你能触及到一个凹陷点的时候候
疼痛感比较强
那个这个地方就是阴陵泉穴
第二个穴位呢
是丰龙穴
我们都知道
刚刚说的一个腰腹部肥胖的情况
脾虚导致的一个情况
如果称为体质来讲的话
我们称之为痰湿体质
湿气比较重
那么蜂龙穴呢
我们也称之为祛湿化痰的第一要穴
所以说
冰陵泉穴加蜂龙穴
实际上他们两个人的作用类似
都是起到一个祛湿的作用
那么风龙穴呢
它是在我们外踝肩上八寸
距离胫骨前缘两横指的地方
那么在这里呢
大家要注意
就是先找到果窝横纹
然后再找到我们的外踝尖儿
那么两者连线是十六寸
取其终点十八寸
这就找到了我们丰隆穴的横坐标
然后的话
你再找到我们的胫骨
从胫骨的前缘外开两横指
就是丰隆穴
这个地方呢
相对而言肌肉是比较丰满的
这是蓄湿的两个穴位
第二个呢
咱们要说的是足三里穴
足三里穴呢
它是在我们小腿的前外侧
也就是毒鼻穴下三寸
距离胫骨前缘一中指
毒鼻穴呢
就是在我们膝盖的一个外侧
你能摸到一个凹陷点
这个凹陷呢
就是毒鼻穴
找到这个穴位之后
下三寸在外开一横指
就是我们要找的读鼻
啊 不是啊
就是我们要找的足三里
那么足三里穴呢
它是归属于足阳明胃经的一个穴位
并且呢
它是胃经的和穴
脾胃它都是五行属土
而足阳明胃经的一个和穴足三里穴
它也是五行属土的
所以说呢
这个穴位我们也称之为土经土穴
所以说呢
足三里它有很好的调节脾胃的功效
毕竟呢
脾胃它乃是后天之根本
你要调节气血
调节水湿
必须呢要把脾胃的功能给强健起来
那么足三里穴就是起到这样的一个功效
那么接下来呢
是两个健脾养胃的穴位
一个是太白
第二个呢
是冲阳
太白穴和冲阳穴它俩有一个共同点
就是都是本经络的元穴
比如说太白
它是脾经的元穴
中医经常说
凡是脏腑有病的一个情况
都可以取相对应的经络元穴来进行调治
那么也就是说
你要健脾
那么你取脾经元穴太白
你要养胃
你取胃经的元穴冲阳
所以说呢
这两个穴位主要是调节脾胃的功能
和足三里学呢类似
起到一个相辅相成
效果递增的一个关系
那么太白穴呢
它是在我们脚上
也就是呢
你先找到足大拇指
然后大拇指的后方
你会发现呢
有一个高谷
越过这个高谷之后
这个地方呢
有一个凹陷点
按压略微有一些酸胀感
这个地方是太白
那么冲阳穴呢
它是在我们足背
也就是在母肠伸肌腱和指肠伸肌腱之间
这样说呀
很多朋友可能不知道在哪儿
实际上呢
你顺着我们的一个大拇指的侧缘
就是内侧缘
然后的话
和第二脚趾
第三脚趾中间这条缝
你画一条线
大概呢
也就是在它们焦点的位置
这个地方呢
是足背的最高点
并且你用手摸的时候
会明显感到这个地方它有脉搏的跳动感
那么这个地方呢
就是冲阳
冲阳穴以上呢
就是我们今天关于肥胖根源
它的一个脾虚情况
包括艾灸的调节方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见