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本字幕由TME AI技术生成
小兔子白白的运动打卡小计划
夏天的森林里烈日炎炎
小兔子白白每天都呆在家里吹空调吃零食
不愿意出门运动
慢慢的
白白的小肚肚越来越圆
跑几步就气喘吁吁
连最喜欢的胡萝卜都吃不下多少了
有一天
幼儿园举办森林运动会
白白报名参加了跑步比赛
比赛开始后
其他小动物都飞快的冲了出去
只有白白跑在最后
还没跑到一半就累得停下来
扶着树干大口喘气
看着小伙伴们冲过终点线的身影
白白难过的哭了
我太胖了
连跑步都跑不动了
山羊老师走过来温柔的说
拜拜
只要坚持运动就能变得有力量
我们来制定一个运动打卡小计划
每天运动半小时
慢慢就能变健康了
白白颠点头
和妈妈一起制定了运动计划
每天早上七点去公园跑步仪五分钟
晚上七点在家做十五分钟拉伸运动
还准备了一个运动打卡本
每完成一次运动就贴一颗小星星
第一天早上
白白跟着妈妈去公园跑步
刚跑了五分钟就累的不想跑了
妈妈
我跑不动了
我们回家吧
妈妈笑着说
我们来玩跑步找胡萝卜游戏
前面的大树下藏着一根胡萝卜
其实是妈妈提前放的小贴纸
找到它我们就休息好不好
白白来了精神
加快脚步跑到大树下
果然找到了胡萝卜贴纸
他开心的把贴纸贴在衣服上继续跑步
就这样
在找胡萝卜的游戏中
白白顺利完成了一五分钟的跑步
晚上他还认真做了拉伸运动
在达卡本上贴了第一颗小星星
从来以后
白白每天都会坚持运动打卡
早上跑步时
他会和妈妈比赛谁先找到胡萝卜贴纸
晚上拉伸时
他会跟着音乐做动作
把拉伸变成有趣的游戏
慢慢的
白白的跑步速度越来越快
小肚肚也慢慢变小了
脸色也变得红润起来
一个月后
幼儿园又举办了跑步比赛
这次白白不仅跑完全程
还获得了第三名的好成绩
站在领奖台上
拿着讲台
白白开心的说
嗯
谢谢山羊老师和妈妈
是运动打卡让我变得更棒
现在白白的运动打卡本上已经贴满了小行星
他还邀请小伙伴们一起运动打卡
小刺猬球球
小松鼠果果都加入了进来
每天早上公园总能看到他们跑步的身影
晚上睡觉前
白白会看着打卡本上的小行星
心里满是成就感
他知道规律运动不仅能让身体变健康
还能培养坚持的品格
让自己变得更自信更快乐