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这一集我们分享的主题是如何写个人成长日记
卡耐基认为
脑力规划能深入大脑的内部
产生自由联想
有些类似于精神疗法
但它不是用来治疗重大的心理错乱
而是帮助我们这些所谓的正常人更了解自己是谁
即大脑如何运作
它提供我们倾听自我的方法
倾听大脑内在的声音
运用脑力规划有助于开发自我的创造力
每个人的特质产生创造力
对自己及本身的特质越了解
越接近创造力
创造的能力完全取决于对天赋
预期以及经验等特质的表达及运用
发展自我等于发展创造力
崔斯汀
雷纳在他所著的新的日记一书中强调
快速写完不再检讨
可使写日记更有意义
回避左脑的批判
触及内在的感情以及思想
用脑力规划写出一个主题或思想作为日记的开头
再以此加以发挥
如此可清除思路障碍
并迅速的自由联想
很多开始写日记的人
不知如何下笔
也找不到有趣的题材
他们把自己弄烦了
写不出个所以然
每个人一生中都有丰富的思想
感情以及阅历
都可以写在日记里
有一种突破自我防线的方法
称为垃圾写作法
随便写什么字
不一定要有意义
偶尔尝试非常有趣
脑力规划可以达到类似的效果
而且更快
它让思想流泄出来
自由联想
但只是写下关键字
当你灵光乍现时
就会知道该写什么主题
脑力规划开启感性的右脑
在使用脑力规划思考生活中某种情况的时候
可能会找出隐藏的真正问题
因为脑力规划触及右脑
容易唤起所有牵连的情绪
我们多半训练有素
不轻易显露感情
即使写日记时也会有所犹豫
因此我们只会将生活像流水账一般记下来
个人的成长日记
目的不在于平淡的说故事
而在于触及真正的感情和思想
我们的人生并不够写成有趣的历史
所以很多人会半途而废
找出一天中最重要的思想和感情
阿奈斯宁是当代最杰出的新闻记者之一
他在开始写日记前
习惯先静坐几分钟
让当天最重要的事件及感觉都浮现在脑海中
并用来作为开头
个人的成长日记可以记录一生中重要的转变
艾拉普高弗在日记中写道
成长包含许多主观的经验
成长的痕迹通常隐匿
难以察觉
特别是在萌芽时期
表面上是缓慢的
负面心理循环容易发生误导
所以当一个人发展最积极的成长时
外表看来可能是消沉
混沌
甚至错乱的
蒲高福说
日记让我们发展一种必备的能力
面对生命的轨迹
以自律的方式自我开发