00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/4127415975b009b39c596b5f4c3db645.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对冬季瘦身减肥的一个情况呢
和大家简单的做一个分享
分享的主要内容呢
主要是中医针对冬季瘦身减肥的常用的三个方法
相信大家呢
只要坚持去做
实现瘦身应该呢不是梦想
首先呢
咱们看一位朋友他在音频后台的留言
他说
冯明宇老师
关于您讲的瘦身方法和体质分析
我也反复听了很多遍
自己呢
也大概明白自己的体质应该如何艾灸
如何调节
但是冬季到来来之后呢
我就感觉自己成为北极熊了
感觉做什么事情都昏昏沉沉没有精神
就想睡觉
就想找个地方好好的懒着
不想动
那么这个该怎么办呢
求教老师
首先呢
我认为一个人他之所以在减肥瘦身的过程中没有动力
或者说还是懒
其实他的原因在哪里呢
其实它的原因就在于你肥胖的情况还没有大到一定的程度
或者说你肥胖的情况太轻微了
那么在这里呢
我说两个我自己遇到的案例
首先第一个就是我见到过一个不到三十岁的女性
她有一百七十多斤
也是懒的减肥
但是呢
他结婚之后遇到了一个难题
就是说自己过度肥胖导致的出现了多囊卵巢的情况
多囊卵巢它属于是女性不孕不育的一个情况
如果说你想要孩子
那么对不起
你就必须要减肥瘦身
把多囊卵巢的情况解决掉
那么这个时候
为了要孩子
就不能懒了
那么第二个情况呢
就是我还见过一个男性朋友
他的体重呢
在两百斤以上
它属于是什么问题呢
糖尿病
并且呢
还有向糖尿病足发病的一个倾向
医生说
如果你这个情况再继续下去
那么最好的一个结果就是截肢
截肢
腿没有了
那你想象一下
那该多痛苦啊
这个朋友他马上就有减肥的一个动力了
所以说呢
不是你自己懒
也不是说你自己没有动力
而是说你没有遇到可以危及到自身生死安全的一个情况罢了
好的 好的
因为呢
冬季一方面我们所处的环境温度比较低
如果说我们艾灸多个部位的话
可能由于天气太冷
这个呢是不允许的
另外一方面呢
就是像这个朋友说的
冬季呢
给人以享冬眠的冲动
所以说
今天我教大家三个比较简单比较有效的一个瘦身方法
首先第一个方法呢
咱们就是拍打我们的肝经和胆经的循行区域
我们的肝经它的全称呢
叫做足厥阴肝经
属于是阴经
而阴经它一般在人体的内侧巡行
所以说
我们拍打肝经的时候呢
就直接从我们的大腿内侧拍打到我们的膝关节部位就可以了
而胆经
它的全称叫做足少阳胆经
阳经它一般是巡行在人体的外侧
所以说
拍打胆经的时候
我们直接从我们的大腿外侧
沿着裤缝直接呢拍打到膝关节就可以了
很多朋友可能会比较疑惑
说我既然要瘦身减肥
我为什么不拍肚子
而要拍我们的一个肝胆经络的循行部位大腿呢
其实呢
在中医之中呢
我们要知道
肝它是分泌胆汁的
它分泌的胆汁呢
储存在人体的胆囊之中
而胆汁儿它有一个作用就是促进我们食物的一个消化
可以这样讲
胆汁呢
它是我们最强的一个溶解脂肪的物质
我们拍打肝胆经络
疏通肝经和胆经
事实上呢
它就是让我们的肝分泌更多的胆汁
让我们的胆所储存的胆汁可以去有效的消化多余的脂肪
这是它的一个原因之所在
第二个呢
我们就是抓拍我们的带脉穴
我们先说一下带脉穴它在什么位置
这个穴位实际上比较简单
我们首先呢
从我们的腋窝中点向下引一条垂线
然后我们的肚脐
沿着肚脐做一条水平线
那么这两个水线呢
会有一个交点
左侧一个
右侧一个
那么连线相交的位置
就是我们的一个带脉穴所在的点
大家要知道
我们的带脉穴呢
实际上它是归属于足少阳胆经的
那么同时呢
它也是代脉的一个交汇穴
你可以去查看一下
人体的经络穴位比较多
比如说有十二正经
有奇经八脉
那么这么多的一个经脉
唯有一条经脉它是横向运行的
别的经脉都是竖向运行的
那么这一条横向运行的经脉
我们称之为带脉
而带脉呢
它就像腰带一样
束缚其他的一个诸多竖向运行的经络
一旦我们的带脉对于经络的一个束缚能力下降
这个时候就容易导致一个情况
就是腰腹部的肥胖问题
所以说呢
我建议大家每天你只要有时间
就可以考虑呢
针对带脉穴所在的位置
用力去抓两百下
然后抓完之后拍打三到五分钟
这样的一个操作呢
它实际上可以有效的提升我们带脉对于诸精的一个约束能力
让我们腰腹部的一个肥胖尽快呢缓解瘦下来
那么在这里的话
我需要提醒大家一个情况就是刚开始你用手用力去抓我们的带脉穴的时候
可能会感觉比较疼
但是呢
大家只要坚持抓个三五天
基本上呢
你就习惯了
也就没有那么多疼痛的感觉了
还是需要大家坚持一段时间的
那么最后一个呢
就是艾灸
艾灸的话
咱们只说一个穴位
这个穴位呢
叫做风龙穴
蜂隆穴呢
它是在我们小腿的外侧
也就是说你在小腿的外侧脚踝的部位
先找到外踝尖儿
然后向上量
取八寸的位置
然后距离胫骨前缘两中指
就是我们的蜂龙穴
那么为什么选择蜂龙穴呢
大家要注意
肥胖的一个产生
大多数的一个情况下呢
它有一个重要的原因就是说我们吃的食物要大于我们自身的一个消耗和代谢
如果说我们自己吃的不多
控制好了自身的一个饮食
但是呢
你会发现在这个基础上
自己还是瘦不下来
那么这个原因多半就是说自己的一个基础代谢能力比较弱
而在中医之中呢
主管代谢的就是脾胃
而脾胃它一个是脾
一个是胃
胃它是主消
脾它是主化
也就是我们吃的食物
经过胃的一个研磨
把它切碎
切成一小小块一小块的
然后的话
脾再把它分解成我们的水谷精微
供我们人体直接消化吸收利用
那么在这里的话
我们就需要去找一个穴位
这个穴位呢
它既能调节胃的功能
它同时呢
也要能够调节我们脾的一个功能
这个穴位呢
咱们选择的就是蜂龙穴
因为呢
蜂龙穴它是胃经的络穴
简单的说
就是它归属于胃
同时呢
联络于脾
对于脾胃的功能
它都有一个比较好的调节作用
这也就是我们选择蜂龙穴的原因之所在
很多朋友呢
他感觉蜂龙穴它是在我们的一个小腿外侧
那么找的时候呢
能找到
但是不好艾灸
毕竟呢
我们穿有比较厚的衣服和裤子
怎么办呢
如果你不想用传统的方法艾灸蜂龙穴的话
实际上大家也可以考虑买一些自发热艾灸贴
贴在我们的蜂龙穴上面
嗯的 当然
艾灸贴的效果呢
其实它比传统艾灸是要略弱一些的
主要是胜在便携性
如果你是用贴的方法
建议大家呢
可以在我们肚脐的部位也贴一个
这样的话
可以起到一个暖腹的效果
两者呢
相互结合
效果会好一些
好了
以上的话
就是我们今天针对冬季瘦身减肥的中医常用的三个方法
包括拍打肝胆经络
抓拍我们的代脉
以及艾灸丰龙穴
这三个情况呢
就和大家简单的说这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见