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大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们针对现在
尤其是春季
阳光明媚之后
很多朋友呢
开始晒太阳
我们都知道
晒太阳呢
它可以补充人体的一个阳气
缓解身体的一个怕冷的症状
那么什么时候晒太阳补阳气它的效果是最佳的呢
一般来讲的话
针对此类情况
我一般推荐两个时间段
第一个时间段呢
是在早上的九点到十一点
第二个时间段呢
是在下午的四点到五点
尤其是在早上这个时间段呢
是非常好的
我们都知道
针对四季呢
它的一个中医有这样一个说法
叫做春生夏长
秋收冬藏
那么一天二十四个小时
十二个时辰
其实呢
也可以看作是一个小的四季
其实呢
早上的九点到十一点
就有点类似于我们四季之中的春季
那么春季
春暖花开
各种各样的植物呢
就开始抽枝发芽
因为春季它有一个生发的力量
所以说
你在早上的九点到十一点进行晒被晒太阳的时候呢
其实这个时候它的阳光之中也带着一股子生发的力况
对于补充阳气效果呢
可以起到失半而功发的情况
那么晒被它具体有什么好处呢
除了我们刚刚说的对于人体的一个怕冷寒凉症状有帮助之外
其实呢
它还可以补钙
你像一些中老年朋友上了年纪之后
经常出现骨质疏松
包括一些小孩子呢
他也容易出现缺钙的情况
那么这个时候呢
我们晒太阳就可以缓解骨质疏松的情况
有助于人体合成维生素d
而维生素d呢
是人体吸收钙质的一个必要的元素
所以说呢
我们春季晒被
一方面补阳
另外一方面呢
也可以促进钙质的吸收
坚强我们的骨骼
对于小孩子的一个长个
同样也是有帮助的
好了
以上的话
就是我们今天针对晒太阳的最佳时刻
就简单和大家分享这么多
感谢大大家的收听
我们下期节目再见