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40天升阳黄金期
在惊蛰之前
每天做做这一件事
把把阳牢牢的锁入身体当中
大家好
我是冯明宇
在中医当中有一个非常神奇的方法叫做开合膏肓
老辈人常说膏肓通则阳气达
那说到膏肓我就想到一个成语
叫做病入膏肓
他说的是在春秋战国时期
晋景公重病
在秦国呢
来了一位名医为他诊治
看完他说
荒之上
高之下
药力难及
已然不治
这就是病人病入膏肓的由来
他形容的是患病极深
难以挽回
那膏肓穴以膏肓为名
那可见它起到的效果也是非常强的
今天我们升阳的主要方法就是以膏肓穴为主
再搭配一个四阳关
起到一个调动全身上下阳气的作用
咱们先说膏肓穴
你可以把它理解为是阳气的一个总的开关
比如说在千金药方中
他详细记载了膏肓穴的作用
他说膏肓能主治虚雷受损
五劳七伤
梦遗失精
上气咳逆
痰火 发狂 健忘
胎前产后等百病无所不疗
那也就意味着当你无所谓遇到什么问题
身体生病了
坐哪里做膏肓穴
那膏肓穴它其实呢
属于背部的膀胱经
而膀胱经它连通身体的五脏六腑四肢百害
我们只要打通膏肓
阳气就能顺着经脉温养全身的每一处
那膏肓穴具体在哪儿呢
这个穴位呀有点特殊
因为它是在骨头缝里
一般来讲
我们现在端坐
比如说我前面放了一一个桌子
我就双手抱胸
或者呢
你把双手前伸
这个时候你会发现一个问题
就是在我们后背肩膀它所连接的一个骨头
肩胛骨
它的骨缝中间就是膏肓穴的所在地
那随着我们胳膊前伸或者是抱胸
膏肓穴的骨头缝打开了
这个时候你才能去刺激到膏肓穴
如果这个骨缝没有打开
你单纯的去刺激这个位置
实际上它的效果是会打折扣的
在八段锦里面有一招叫做左右开弓似射雕
它其实的发力点在哪
就在黑后背的肩胛骨
就在后背的膏肓穴
那所以说我们想要养护膏肓提升氧气
最简单的方法是什么呀
就是做八段锦
尤其是左右开弓似射雕这招你要多练一练
那膏肓穴同样它也是可以艾灸的
怎么个艾灸法呢
你可以平躺在床上
让两只手耷拉在床下面
手臂向下一耷拉
这时候高肓穴同样处于一个开的状态
你让家人拿一根儿一点八厘米或者是四厘米的石墨艾条
距离皮肤三厘米以上
温温的艾灸
让艾草的温热之力直透穴位
可以起到一个温阳补虚损的效果
那很多人说了
既然膏肓穴通过运动能够刺激到
但是呢
它有一定的限制
比如说我有颈椎病
有肩周炎
包括老年人久病体弱
这个时候你可能没有足够的运动量和时间
那这时候膏肓穴的刺激不够
效果就会大打折扣
这个我们会用到接下来的一个方法
搭配四阳关
四阳关它指的是一个大补元阳的四个穴位
它可不是一个穴位
这四个穴位呢
分别是大椎穴
命门穴
关元穴和足三里穴
可以通过艾灸形成一个以点带面覆盖全身的效果
先说第一个穴位
叫做大椎
大椎我们把它称之为朱阳之会
在哪里呢
其实就是在颈部的脊柱和肩膀交接的地方
你一低头
这里呢有个膏骨
高骨下方就是大椎穴
一般来讲呢
你可以用一个双联的
就是颈部艾灸罐绑在脖子后方
就是类似于这种
我拿的是一个单连的
那双联的是什么样子
其实就是上边一个
下边紧接着还有一个艾灸罐
两个艾灸罐正好可以覆盖我们的颈部
直接艾灸就行了
Yeah
比如说我们出现一些风寒或者是邪气入侵的时候
入侵到我们的后颈
你感觉后颈僵硬
感冒咳嗽
鼻炎哮喘它发作的时候
就适合我们刚刚说的艾灸大椎血
把体内深处的寒血给驱散
第二个我们说到了穴位叫做命门穴
它的具体位置是在肚脐的正后方
非常好找
那命门你可以理解为是生命之门
它是肾阳的集中体现
我们艾灸这里能够解决肾阳不足所带来的各种虚损之症和寒症
比如说当阳气不足的时候
男性出现的遗精
女性出现的宫寒不孕
包括小便频繁
腰膝酸软都是可以用的
那这个时候同样的道理
还是单连的艾灸罐
有一个长长的绑带直接在后颈啊
不是啊
在后腰直接一绑
艾灸一根艾柱的时长就可以了
这是第二个穴位
第三个我们用到的是足三里穴
足三里穴它是在膝盖的外侧下方
同样的
你先找到我们的膝盖骨
膝盖骨我们找到之后
膝盖骨的外侧有个凹陷
凹陷往下三寸四横指就是足三里的所在地
那足塞里学其实呢
它是胃经的合学
它是起到一个健脾养胃的效果
咱们都说肾为先天脾胃为后天之本
那脾胃是给五脏六腑提供气血源泉的所在地
脾胃强
气血足
五脏六腑得到气血滋养
五脏六腑也会变得很强
那如果平时我没有艾灸条件
很忙该怎么办呢
那我们会用到一个东西
叫做自发热艾灸贴
有这个东西
把它的两益直接撕开
撕开之后贴在膝盖的外侧下方
它可以自发热温温的艾灸四到六个小时
它的内层
它的最内层是艾粉
中间层是一个发热层
大概呢
可以艾灸四到六个小时
最后一个穴位
咱们要说的是关元
关元穴它有两种找法
首先
比如说我先找到肚脐
这个地方是肚脐
肚脐找到之后
肚脐往下三寸
一二三
这里呢
是官员学的所在地
三寸是多少
四横指的横宽就是三寸
这是第一种找法
第二种找法更为精准
就是找到肚脐之后
往下往下往下
好
我们在这儿碰到一个骨头
这块骨头和肚脐中间
我们把它划分成五等份
取其五分之三处就是官元穴的所在地
那说到关员
其实呢
在扁鹊新书这本书中
他记载了这样一句话
他说
保命之法
卓爱第一
丹要第二
父子第三
那说明一个什么呀
你想要保住自己的生命
健康长寿
第一个用的是什么方法
灼艾
指的就是艾灸
由此可见呢
当你艾灸的时候
对于一些虚寒性的
包括年龄大了身体不好的问题
你用关元学保命
培源固本
它的效果是最佳的
嗯嗯嗯的嗯的
那最后我们用到的膏肓穴和这个四阳关这四个穴位
他对什么样的患者是比较不错的呢
我总结了几个
第一就是有虚寒性问题的
比如说阳虚怕冷
四肢不温
腰膝冷痛
第二个有慢性问题的
比如说五劳七伤
自己没啥病啊
不 自己呢
不舒服
但是一去检查没啥病
这种人可以就是久病体弱
第三类有虚寒类型的
比如说脾胃虚寒
稍微吃点肚子不得劲儿
胃痛
大便不成形
食欲不振
第四个有咳喘类型的
支气管炎
肺气肿 哮喘
咳嗽
尤其是咳痰
那第五种是妇科
痛经
宫寒不孕
第六种男科
比如说男性的遗精
最后一种亚健康
亚健康是什么呀
就是经常感觉疲劳
我一天睡十个小时
第二天睡醒还是非常累
免疫力低下
这类也是可以的
今天我们说的这五个小小的穴位呢
就是藏着补虚通阳的一个大智慧
在日常生活中揉一揉
久一久阳气足了
身体自然就安康了
如果大家对于这种虚损类的问题和补阳气有更好的方法
也欢迎大家在节目下方留言
我们交流交流
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见