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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们来说一下日常生活中吃的一个小米
小米呢
有的时候你像一些朋友
他出现胃不舒服的时候
如果你连续吃一段时间的小米粥
你会发现呢
自己的胃舒服了很多
但实际上呢
小米虽然很寒
但它却是性凉的一个食物
也就是说
如果你自己经常出现怕冷
手脚冰凉
或者是大便不成形的情况
说明呢
你体质虚寒
那么这个时候呢
如果你长期吃小米粥的话
因为小米是寒性的
它就有可能会加重你的一个寒凉的体质
那么怎么办呢
在这里的话
我建议大家在熬制小米粥的时候
可以略微的添加一些阳性的物质
用来中和一下小米粥的寒性
用什么呢
一般像我日常生活中的话
会加枸杞和红枣
有因为呢
红枣和枸杞它们都是红色食物
而红色食物呢
入心
心五行属火
我们都知道
心脏呢
它可以蹦出血液
用来供给全身
所以说呢
当你的心脏供血能力增强的时候
你的一个四肢的怕冷情况
手脚冰凉情况
它都会得到很大程度的改善
那么其次呢
当我们煮小米粥的时候
放入几粒的红枣和枸杞
并且呢
它的胃味道也是相当不错的
比如说枸杞
它可以养肝明目
补肾养心
而红枣呢
它有补中益气的一个功效
尤其是像一些产后出血呀
或者说是气血不足的朋友
他们用红枣是可以起到一个补血的功效的
并且呢
经常服用小米
枸杞和红枣
它还能够起到延年益寿的一个效果
好了
以上的话
就是我们今天针对养胃的小米
它的一个正确的吃的方法
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见