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你好，
我是朱木，
只要读书，
我们就不孤单。
作者给的方法论啊，
除了说怎么增强记忆以外，
还有就是怎么解答难题。
我们都遇到过难题呀，
小的时候有很多的那种脑筋急转弯，
还有就是呃，
怎么用6根铅笔搭出4个等边三角形就等等这样的问题，
就这种问题是你一下子想是想不出来的，
你肯定要琢磨琢磨，
然后再去想这样的难题呢，
呃，
作者说有几个办法可以去解答，
包括可能你要解一些啊数学题呀，
奥林匹克这种难题，
你可能要用这种方法，
那第一种方法叫幅化。
孵化是什么意思呢？
是这个东西，
这个难题，
你在那儿想想想想，
想到就是筋疲力尽，
还是想不出来，
快崩溃了，
那你不如放下来。
就是松松气，
去干点别的。
孵化也有很多的办法，
有轻度的，
重度的，
比如说轻度的你可以去听听音乐，
或者打打游戏，
或者做一些什么文字，
猜谜题，
或者看看电视。
重度的可能你去换一个事做，
比如说我去看完这本书，
我换一个别的书看，
或者我学完了政治，
我去学一下数学，
那可能做完了这个代数题，
你去做一下几何题。
就是重度的也是这种，
就是你换一个环境，
你在换环境的过程中啊，
其实你不会停止，
第二个方法是什么呢？
是渗率，
胜率是什么呢？
是说。
我们打断了他，
我们去孵化它了，
这个本身呢，
也有一个叫蔡加尼克效应，
蔡加尼克效应我们在爱的博弈这本书里也提到过，
只不过在爱的博弈里啊，
他是利用了蔡加尼克效应的负面的一些作用，
他是说如果你俩人吵架呀，
你一定要把这个架吵完。
就是吵完架之后，
你一定要有一方说对不起，
这事我错了。
然后对方原谅了你，
或者对方不原谅你，
总之，
你俩这个事儿要有个结尾，
如果你俩不把这个事画上一个句号，
这个事就会一直在你们心里放不下。
然后可能20年后还拿出来继续炒。
这就叫蔡加尼克效应，
如果这个事没完，
它会加倍的在你记忆里留下痕迹，
那同样呢，
我们这本书呢，
是把蔡加尼克效应把它正面化，
正面化怎么用呢？
就是你知道你这事没完，
你就会惦记它，
所以你把那个没解答了的难题啊，
放在一边了，
你心里其实是会惦记着那个难题的，
你会一直惦记着这个6支铅笔怎么搭出4个等边三角形。
你会一直想这个事？
所以这种记忆一直在你心里萦绕。
这就叫胜率的第一个阶段，
就是把它打断了。
胜率的第二个步骤是激活，
比如说我们刚开始的时候提到的某一首歌，
让你想起某个人，
某一种气味，
让你想起某一个场景，
这些都是激活。
再比如说啊，
没有生宝宝之前，
你去商场里看到的都是吃的玩的，
但是生了宝宝之后，
你看到的都是儿童游乐场，
儿童培训机构啊，
如果一个没生宝宝的人，
他完全就忽视了这些事情，
因为在他的大脑里没有，
他也不被激活。
那我们知道了这个激活的原理之后啊，
你再去看啊，
作者呢，
曾经提到了一个实验啊，
就是这个实验呢，
是呃，
需要用到很多的器件，
然后才能达成一个目标，
那有一些器件呢，
是需要用到一个火柴盒的，
那个火柴盒有存储的功能。
但是呢啊，
刚开始的时候，
那些科学家呢，
就把那个火柴盒里塞满了东西放在那儿。
然后呢，
这些人呢，
他的本能的反应就是那个火柴盒里的东西能不能拿来用，
但没有人想到火柴盒本身。
但是呢，
科学家们又换了一个角度，
就把所有火柴盒里的东西全拿出来，
就让火柴盒放在那儿。
这个时候大家才发现说，
哦，
其实火柴盒能被使用，
然后大家就把这个火柴盒也拿去用了。
就这也是一个激活，
就有的时候呢，
你的意识和潜意识，
他会忽略很多的东西，
需要某一个点去启发你自己。
还有呢，
科学家们让一群口渴的人，
然后他们就坐在一个办公室里，
他们也没有被告知说你坐在办公室里要干嘛？
这办公室里其实放着各种各样的东西。
然后过了一段时间，
科学家们问，
他们说，
你们在那个屋里看到过什么呀？
你会发现不口渴的人，
他就说得散散乱乱，
什么都有。
但是口渴的人，
他能想到的就是跟水有关的东西。
所以我们的潜意识是有很大的程度需要被各种各样的物品去激发激活的，
而这种激发和激活呢，
很难被我们把控。
所以我有的时候，
比如说写不出某一个桥段，
或者想不起某一件事情，
我会把它放下，
然后出去散个步，
或者听个音乐，
或者只是逛逛街，
或者只是看一个电影，
就是你把自己转移一下注意力，
因为你不知道到底是什么将会激活你的记忆。
而一旦你被激活了，
就会进入下一步，
就第三步。
第三步是。
主动思考的这种意识不断地反思。
因为你知道了那个问题，
然后你把它放下了，
这个问题又在你心中萦绕不绝，
然后你的记忆里其实是有足够的能力去把它解开的。
那你需要东西却被激活。
那么万一你在走路的过程中，
或者哪怕是一阵风过来，
你突然想起了什么，
你顿悟了，
那么那个时候你就开始有系统的去反思，
我到底应该怎么解开这个问题，
那个就是顿悟的那一刻。
但是我们自己如果回头想啊，
其实你很难想起来，
到底是什么让你记起了那个男演员的名字，
到底是什么让你想起了那个问题的答案。
但是这个过程就是在不断不断的进行，
大脑是从来不会疲倦的，
即使我们累了，
我们躺下休息了。
我们觉得自己在发呆，
我们在做白日梦，
甚至我们在睡觉，
大脑还是在不断的运作，
我们要利用好我们大脑的宝贵的资源，
解答难题的第三个方法呢是交替，
交替呢也有一个实验，
就是他们把很多打球的人啊放在一起去实验，
他们有一个组别呢，
是说你不断的往前啊，
只打一个点。
那有一个组别呢，
是一会儿在这边打，
一会儿在那边打，
就总之训练的方法是不一样的，
最后发现当然交替训练的那个组别，
他的成绩是最好的，
我们也一样，
就是如果。
你在做一件事情的时候，
不要只做代数题，
而去几何题呀，
代数题啊，
学学历史啊，
所有的东西掺插在一起，
你会发现它的这种效率比你只学一门要好得多。
还有就是我们考试的时候，
或者我们真的在会议上要用的我们知识的时候，
你会发现那个场景啊，
跟我们平常复习的时候那种单一的场景是完全不一样的，
你复习的时候如果是单一场景，
一上场发现，
哎呀，
这个卷子里面有各种各样的题，
或者这个这个会议室里面有各种各样的人，
有各种各样的问题，
有各种各样的灯光，
跟我们刚开始在复习的时候完全不一样，
那如果你没有进行过这种交替的训练，
你很有可能会紧张。
很多的记忆就调取不出来了，
但如果你一开始就把自己放在一个变动的状态下，
那么在最后表现的时候是会比你想的要好得多的。
最后看完这本书，
我觉得我如释重负，
就是终于我知道我这种放下一本书，
然后到处去遛弯，
然后再回来看这种情况不是偷懒，
而且我也明白了为什么从小到大看过了那么多别人家的孩子能够得到那么好的一些成绩，
我也明白了教育孩子其实不应该用我们以前的那些已经不符合现在的脑科学和认知科学的方法，
逼着他们拿着纸笔坐在这个凳子上，
永远不许动，
一直到学完背完，
然后写完作业为止，
这些都已经是过时了的。
这本书就给了我们一个从10岁到90岁都可以轻松运用的学习方法，
可以算是最强的学习力。
所以也祝愿大家，
如果我们都想成为。
一个终身学习者，
我们希望让自己的能力、
知识变得越来越好，
那么用这种学习方法可以让我们如虎添翼，
走到更远的远方。