00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/49a8287e7b682837f82a8bc4b0663994.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
和大家聊一聊肝脏的一个排毒方法
其实呢
在我们的五脏六腑之中
比如说五脏
心肝脾肺肾这些脏器呢
大多数它都是有痛感的
那么当这些脏器不舒服的时候
就是这些脏器生病的时候
但是呢
唯独肝脏
它是唯一一个没有痛觉的器官
所以说
当肝脏生病的时候
尤其是在他生病的前期
很多人呢
他是察觉不到的
等你察觉到肝脏略微有些不舒服了
其实呢
这些病症往往就已经到中期甚至晚期了
所以说
我们一定要在日常生活中调养好我们的肝脏
做好肝脏的排毒
那么现在呢
是春季
春季呢
肝气生发
是养肝的好时节
如何可以做到肝脏的排毒呢
在这里呢
我希望大家可以做到三点
第一点呢
就是肝主怒
在日常生活中呢
尽量避免易怒的情况出现
如果你经常容易发怒
建议大家呢
用手的小鱼际搓揉我们的肋骨
横向搓揉就可以了
那么这样搓揉呢
可以起到疏肝利胆的效果
那么第二个方法呢
就是在睡前进行排毒
睡前怎么排毒啊
其实就是早睡
因为晚上的凌晨十一点到次日的一点
它是胆经循行的时间段
凌晨的一点到凌晨的肝点
它是肝经循行的时间段
而肝胆呢
互为表里关系
两者呢
一荣俱荣
一损俱损
所以说
大家尽量在晚上十一点之前入睡
可以让肝血回流回肝脏
修复我们肝受损的功能
对对对
那么第三个呢
就是在日常生活中呢
可以多吃一些抗氧化的食物
那么这些食物呢
它能够有效的帮助我们肝脏解毒
常见的食物呢
比如说像西兰花
枸杞 白萝卜
它们都含有较多的抗氧化物质
可以有效的抵抗身体自由基
帮助我们肝脏解毒
好了
以上的话
就是关于肝脏排毒的情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见