00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/49fcb448da7e2bf40d1c60ab1a3985c4.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们来讲一下冬季养肾的一些调养的方法
和一些养肾经常遇到的一些问题情况
有一位朋友呢
他是这样说的
说冯明宇老师
今年的冬季
我感觉特别的寒凉
往年这个时候呢
我也许穿一个比较薄的衣服
加一个厚点的外套就可以过冬了
但是今年呢
我已经早早的把羽绒服都穿在身上了
并且呢
有很多人讲
冬季应该好好调养自己的肾
那么肾在冬季应该如何有效调养呢
其实呢
我们都知道
一年它有四季
包括春夏秋冬
那么人体的有五脏
包括肝心脾肺肾
实际上呢
四季在中医之中呢
又在夏季和秋季之交又加了一个季节
我们称之为肠夏
那么长夏推
它对应的是人体的脾
那么冬季对应的就是肾
春夏秋冬加长夏
对应了人体的五脏
所以说
冬季养肾
实际上呢
它要比其他的季节要更好一些
可以说呢
是事半而功倍
那么养肾主要养的是什么呢
其实呢
我们从肾的功能就可以看出来
毕竟呢
肾乃是先天之本
并且主藏经
那么很多朋友可能不理解了
肾主藏经
那么所藏的精它到底是什么呢
如果说人它的精少了
对于男女而言
又会出现一些什么问题呢
首先咱们从男女这两个角度和大家说一下
如果经少了
对于男女的一个影响情况
首先我们先说男性的情况
在这里的话
我举一个例子
比如说我在两个多月以前
遇见过一个男孩子
这个男孩子呢
二十多岁
可能才二十岁出头吧
他给我发了一张他的照片
我一看
这哪是像二十岁呀
估计三十岁都有了
样子呢
比较显老
他给我说
他自己呀
有比较强的手淫的现象
基本上呢
每天至少都有一次
多的时候可能有两到三
并且呢
他自己也特别的懊恼
就是呢
手淫对他而言
是不受自我控制的
做之前兴致勃勃
做之后自己呢
又后悔
懊恼
各种情绪都会出现
其实呢
一个男孩子
他有一个比较强烈的房事欲望是可以理解的
但是呢
你自己一定要有所控制
如果说你自己控制不住自己
那么这个就是一个问题了
为什么呢
我们都知道
手淫伤精伤肾
而经血同源
你经血不足
经血实际上它在阴阳这一方面
它是归属于阴面的
那么你阴不足
这时候呢
就无法克制肾阳
那么阳
我们都知道
它是比较暴躁的
对吧
如果你肾阳略胜甚阴
阴阳失衡
这时候呢
你看看似自己强强
实际上呢
它是无根之水
长期以往呢
往往会毁伤自己的精气神
不仅自己的一个身体被搞垮了
自己的精神可能呢
也被搞垮了
像此类人群呢
对着镜子一看
感觉自己的精气神就不足
所以说呢
手淫的情况对于男性而言
一定要尽量避免
那么其次呢
就是肾精
它对于女性的一些影响
其实女性它的四个重要时期
经产
胎孕等情况
很多女性呢
她在坐月子之后
其实呢
总说自己得到了一次重生
那么这个重生能不能重生好
自己的身体能不能够调养好
这个时候我们需要打一个问号
为什么呢
你会发现很多女性
她在产后会遇到一系列不良的症状
比如说产后的脱发
产后次指关节怕冷怕风
产后皮肤皱纹比较严重
产后身体变形
产后月经量减少
甚至月经消失的也很常见
为什么呢
大家想象一下
产后一个新手妈妈
她把个人大部分的精力都用来照顾宝宝
那么同时呢
自然对于自己的照顾就疏忽了
无论是饮食
睡眠
个人经历
但和之前可以说呢
都是没有办法相提并论的
就好多一些产后的妈妈出现腰痛
为什么腰痛
你自己想象一下
哺乳的时候
你的腰部是不是露在外面
外界的风寒湿邪会不会侵入人体
长期抱着宝宝
对腰部的损伤受力对不对
很多的一个情况
可能呢
我们感觉很正常
实际上呢
长期以往
身体入不敷出
就会出现问题
还有的话
就是女性在照顾宝宝的过程中
出现了一个熬夜情况
我们都知道
熬夜它伤肝伤肾
肝肾同源
肝肾受损
肝气不足
这个时候呢
经血同源的肾出出现了损伤
血气下降
那么以血为根本的女性
你在血气下降的时候
想要再维持一个面若桃花
这个是很难的
可以说是难上加难
我也遇见过很多女性产后用了很昂贵的就是一些护肤品
但是效果呢
不言而喻
都不是特别理想
这个和个人的一个饮食习惯
包括睡眠习惯等等各方面都是有关系的
那么在冬季
如何调养好我们的肾
如何养好我们的肾精呢
咱们主要从三个方面和大家呢
做一个分享
首先第一个
也就是食疗
食疗这个方法呢
大家记住
它是最简单的
但是实际上呢
它也是最难的
简单是因为食疗它就地取材
十分容易做
比如说养肾吃什么食物
黑色食物
因为黑色食物入肾
比如说黑米
黑豆 黑芝麻
黑枸杞等等
但是你要知道
你想要通过食疗养好自己的肾
它可不是一天两天
一个月两个月就可以见到成效的
甚至说它是以盐来计算的
所以说
大家要养成一个好的习惯
每天呢
把我刚刚说的黑色食物
你可以用来熬粥或者说打豆浆的时候加入一些进去
养成习惯
习惯成自然
这是第一个
黑色食物入肾
第二个
肾开窍于耳
我们都知道
人体的耳朵呢
它就像是一个倒垂的胎儿
我们呢
可以从我们耳朵的一个健康程度判断出一个人肾的健康程度
比如说一个朋友经常出现耳聋
耳鸣
听力下降
那么这个人他的肾的功能相对于其他朋友而言
可能相对而言也是略弱的下降的
所以说呢
对于此类朋友
可以考虑的
每天早晚
或者说只要你有闲暇的时刻
不妨呢
就双手对搓
搓热
然后的话
把手搓热之后
再去搓揉自己的耳朵
毕竟呢
你对耳朵进行刺激
实际上也是在调节我们肾的功能
这是第二点
第三点呢
就是针对穴位的一个艾灸
那么在这里的话
我说一个特别重要的穴位
叫做太溪穴
太溪穴呢
它是在我们足内侧
也就是先找到内踝尖
然后脚后跟儿连线的二分之一处
这个地方是个凹陷点
这个凹陷点就是太溪穴所在的位置
这个穴位它为什么重要呢
实际上这个穴位
它是肾的元穴
也是肾精元气生发之地
艾灸之后呢
补肾强精
尤其是对于那些先天的体质就比较弱的朋友
先天禀赋弱
天生呢容易出现一些问题的朋友
这个穴位它有滋养先天的功效
把我们的先天禀赋
免疫力往上提一提
那么同时呢
肾虚它也有多种类型
比如说肾阴虚
肾阳虚
肾精不足
阴阳两虚等等多种情况
无论你是哪一种情况
太溪穴都可以艾灸
大家记住这一点就可以了
好了 以上呢
就是我们今天关于冬季如何有效封藏养肾的情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见
其他人正在听的歌