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魔lo
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对失眠的情况呢
来聊一聊失眠它和我们的五脏心肝脾肺肾它的关系
到底是哪个情况
哪个脏器造成的
又应该呢如何来进行调节
没有 没有
那么首先呢
关于失眠
可以这样讲
我们的五脏心肝脾肺肾
在他们功能失常的时候
都有可能会导致失眠的情况
只是呢
他们失眠的时间和表现可能不太相同
那么接下来呢
咱们就把五脏所导致失眠的表现
以及对应的调节方法和大家呢简单的说一说
大家在遇到失眠的情况时候
不妨一一对号入座
看看自己失眠的问题是哪个脏器的过
又应该如何来进行解决
首先呢
咱们先说心
把心放到第一位
是因为呢
中医有这样一个说法
说心主神明
指的是呢
我们的精神活动受心的调控
而失眠
它是精神类的问题
故而呢
我们首先调节心的情况
新的功能失调所导致的失眠呢
它可能伴随有舌尖泛红
心烦意乱
多梦不安
入睡困难
包括额头长痘等情况
这种情况呢
我们一般是推荐使用莲子饮
也就是说
我们取莲子五克
大枣三到五枚之间呢
煮水代茶饮用
也可以呢
加入适量的冰糖进行调味
那么关于莲子呢
在这里我着重强调一点
就是我们一般呢
需要选择那些带有莲子心的莲子进行泡水
不要用那些空心的莲子
因为呢
莲子心味苦
苦味食物入心
所以说
带有莲子心的
它清降心火的效果会比较好
如果没有带莲子心
那么莲子的效果呢
就大打折扣了
第二个呢
咱们要说的是肝
肝它对应的经络呢
是足厥阴肝经
那么它在一天之中当指的时间段呢
是在凌晨的十一点到次日的一点
如果你睡觉过程中
这个时间段呢
睡不着
或者是晚上睡着了
但是一到凌晨的十一点或者是一点这个时间段就自动醒来了
那么你的失眠呢
多半和肝有一定的相关性
其中呢
有可能是肝血虚
也有可能呢是肝火旺盛
首先呢
因为是肝主怒
所以肝火旺盛导致失眠的人群呢
它往往伴随有易怒的问题
其次呢
肝主藏穴
主疏泻
主筋
其华在爪
那么筋
它指的是筋骨
爪指的是指甲
那么在这里呢
你像肝血不足
我们的指甲没有血液的蠕氧
那么指甲呢
就容易出现断裂的情况
比较脆
并且呢
身体的筋不被蠕阳
那么身体呢
就容易出现僵硬的问题
包括在弯腰的时候
容易出现一些关节部位的屈伸不利问题
这个呢
多半它和肝血虚有关系
在这里呢
大家不妨艾灸一个穴位
叫做三阴交
三阴交呢
它是肝脾肾三条阴经的交汇穴
我们呢
经常针对这个穴位进行按揉或者是艾灸
给起到调补肝脾肾三条经络的气血
毕竟呢
中医认为
肝主藏血
脾主统血
肝主藏经
而经血之间可以是相互转化的关系
三者呢
和血都有息息相关的联系
故而呢
去调节肝血不足
三阴交穴呢
它的位置是在内踝尖上三寸的地方
第三个情况呢
咱们说一说肺
肺它对应的经络是手太阴肺经
而肺经呢
在一天当中当值的时间段是在凌晨的三点到五点
这时间段出现一醒睡不着的情况
多半呢
就是肺的功能失调导致的
你像肺气不足导致的气喘胸闷
走几步路气不够用
要么呢
就是肺经有预热
你像经常出现咽喉炎
扁桃体炎
大多数呢就是这种情况
那么此类情况呢
我们需要一个既可以滋补肺气
又可以清降肺火的穴位
在这里呢
推荐大家艾灸鱼悸穴
盂气穴呢
它归属于肺经
是肺经的经穴
既然归属于肺经
自然可以滋补肺气
营穴
它是五行属火的
再加上营主身热
故而呢
我们艾灸盂气穴
可以调节肺经的热性病症
起到清肺热的效果
这个穴位呢
它是在低掌骨中点桡侧赤白肉际处
那么具体找的时候呢
在我们大拇指下方
大家可以看到一个肌肉隆起的地方
这块肌肉隆起的地方呢
我们称之为大鱼际
大鱼际内部的骨头
我们称之为第一掌骨
那么这块骨头外侧二分之一的地方
就是我们要找的鱼际穴
那么接下来呢
就是肾以及脾的情况
这两类情况我们在调的时候呢
比较简单
首先呢
先说肾
我们都知道
熬夜以及房事过度容易伤肾
所以说
如果你经常熬夜导致失眠
那么这个时候呢
大家先把自己肾的功能调补起来再说
那么这类患者呢
他有的时候呢
像腰膝酸软的情况
腰部疼痛的情况会比较常见
这时候呢
推荐大家可以多吃一些黑色食物
像黑米
黑豆
黑芝麻都是可以的
其中呢
大家可以考虑用黑色食物的黑豆来煮粥
这样的话
会比较好
毕竟黑色食物入肾
黑豆呢
它的调补肾的功能还是比较强的
最后一个呢
就是脾胃的问题
关于失眠呢
我们有这样一个说法
说胃不和则卧不安
他指的就是呀
当你胃不舒服的时候
往往呢
睡觉就不安稳
这个问题在小孩子身上是非常常见的
尤其是小孩子晚上莫名其妙的哭泣
一拍孩子的肚子
感觉呢
像是一个熟透的西瓜一样
这个多半呢
就是胃里面的食物没有及时消化
出现了脾胃功能失常的情况
这种情况呢
我就不推荐穴位了
大家呢
掌握两点就可以
第一呢
晚上的晚餐尽量少吃一些
不要吃的过饱
不要吃的过撑
尽量呢
不吃夜宵
第二个呢
就是大家在晚饭之后
可以抽出二十到三十分钟的时间
出去散散步没有我们经常说
饭后百步走
可以活到九十九
因为散步呢
它可以消食
食物它在脾胃之中没有堆积了
那么自然呢
脾胃它就不需要加班加点的去工作了
此时呢
脾胃它所导致的失眠问题
自然呢
也就迎刃而解了
嗯 好了
以上的话
就是我们针对失眠不好
以及心肝脾肺肾的相关性和调节方法
就简单和大家分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾灸
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见