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在聆听中找到真正的幸福
大家好
我是你们的安妮老师
欢迎大家收听安妮的情感电台
今天给大家分享的话题就是如何提升我们的幸福感
首先 第一
不要去到评判
嗯 评判 就是
嗯 看所有人
或者是看外界的一切人事物
自己感觉这个看不惯
那个看不惯
或者对某件事情各种的挑三拣四
哎
这样子的意思呢
就是评判
大家有没有感觉到
当我们去到评判的时候
内在是不快乐的啊
也就是低能量
也就是负能量
也就是痛苦
或者是不开心
愤怒 唉 委屈
抱怨
甚至是恨啊
所以说
当我们不要去到评判的时候
这些负向的能量才会减少
只有负面的情绪或者是负面的能量
也就是痛苦
焦虑减少
内在的和平
喜悦
邂逅才会生发出来
第二点呢
就是不要去到分别
因为当我们分别
比如说说黑啊
那就是白的错啊
说太阳
那就是月亮的错
哎
说这个人好
就好像说那个人不好
所以说
当我们起到分别的时候
尤其是强烈的分别心
非得是这个对
非得是那个错啊
陷入到执着中
其实大家可以去观察
或者去感觉
或者去觉察
当我们这种越执着的时候
其实内在是越痛苦的
也就是很多
比如说在感情生活中
很多女性非得要自己的丈夫或者伴侣这个样子
非得要自己的男朋友这个样子
包括男性非得要自己的伴侣这个样子
非得要自己的妻子或者是女朋友这个样子
去到执着
也就是强烈的分别
必须得这样子不可以
那样子也就是产生了痛苦
而痛苦的背后呢
就开始产生大量的矛盾
然后争吵啊
然后也就是制造更大的痛苦啊
所以说
第二点是不要去到分别啊
第三点呢
培养自己的感恩的心
因为感恩不是说做给任何人看
当我们每次感恩的时候
心里会感觉开心
大家可以去百度查霍金斯能量表
它也就是情绪能量表啊
就是灰色地带代表负向能量
绿色地带代表正向能量
就是当我们
嗯
看正向能量的时候呢
其中高能量第一个是开悟
下面就是和平
喜悦 爱
嗯
感恩是爱的顶点
也就是感恩比爱的能量还要高
大家可以试着啊
就是 嗯
可以写写感恩日记
或者在心里默默的感恩
当我们想到
哎
就是对方的优点
或者是周围一切人事物哎
心生出来感恩的那一刹那
其实自己内心是快乐的啊
所以说
想得到幸福和快乐
提升内生的这种内心的这种幸福感啊
可以常练习感恩这个
因为感恩是非常高的能量啊
然后呢
第四点就是包容
有没有发觉
当我们去苛责挑剔的时候
首先痛苦的是自己
也就是当我们指着去
比如说骂别人的时候
一个指头指着是对方
四个指头其实指的是自己啊
也就是越指责别人的人
其实内心是越痛苦的啊
这就是让我们去到包容
因为我们去包容
甚至去宽容外界一切不太顺心的人事物啊
一切让自己堵心的人事物的时候
反倒真正解脱的啊
是自己啊
第四点包容
然后第五点
也是非常重要的一点
就是奉献
因为我们人类啊
我们内在真正的精神是一种奉献精神
大家可以去看
一个母亲
她无条件的向她的宝宝输出不同
就是不停的爱
物质上的或者精神上的啊
啊 就是
而且是毫无怨言
当她无条件无私奉献的时候
那一个刹那
其实这个母亲她是非常非常幸福和快乐的啊
包括我们对尤其是对我们心爱的人去奉献的时候
尤其是不计较回报的时候
那个当下其实是非常幸福的
就像我们比如说给母亲
给父母哎尽点孝心
给点物质
或者是去帮父母做家务等等
就是这种奉献的时候
内心感觉是极大的快乐
为什么很多人就是越奉献他会越委屈
因为他奉献
其实他心里头不是百分之百纯粹的奉险
而是他会计较回报
当一计较回报的时候
其实内心是不快乐的
因为你就有渴望
渴望得到回报
如果得到了
OK
得不到的话
就陷入各种的挣扎
委屈啊
抱怨
甚至是恨
然后产生大量的愤怒啊
所以说
去奉献的时候
尤其是无条件的时候
那个时候才会真正的达到纯粹的快乐和幸福感啊
所以今天呢
就分享到这儿
如果你想观看我更多的情感的分析
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直接回复我的名字安妮就可以了