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本字幕由TME AI技术生成
Hello
大家好
欢迎来到蜜语闲言
我是墨菲
你有没有这样的经历
立志晚上十一点前睡觉
但坚持不了两天又开始熬夜刷手机
决定要每天看书一小时
但一星期过去还停留在前几夜
下决心开始运动
但跑了两天再也提不起兴趣
频繁的立flag
又接二连三的被自己打脸
真的是因为你不行吗
你有没有想过
这其实不是你自身的问题
而是你的方法出了问题
我们都知道
一个人的习惯很大程度决定了他的人生走向
但养成好习惯的路总是格外艰难
微习惯的作者史蒂芬
盖斯建议我们从微小的习惯开始
用好的行为习惯去取代不好的习惯
从而改变自己的生活
二零一二年
他从每天做一个俯卧撑开始
实现了人生的大突破
借助微习惯
他写的文章是过去的四倍
读的书是过去的十倍
彻底撕掉了自己懒虫的标签
单纯的靠意志力去完成目标或许很难坚持
用微习惯去实现却很容易坚持
微习惯目标小到不可思议
也就简单到不可能失败
每天一小时书看不进去
没关系
那就强迫自己只读一页
每天跑两公里
不限时
强迫自己做两个仰卧起坐总可以
每天十一点睡觉做不到
那就强迫自己早睡十分钟
微习惯策略既严格又灵活
几乎不用什么意志力
不知不觉就会改变你的生活
跟寻常的伟大目标比起来
微习惯简直是微不足道
微小到了极点
可也正是这种特性
让微习惯拥有无可比拟的独特力量
它格外有效
足以感写你的人生
前段时间
浙江一位叫陈慧的女摊贩火了
每天上午
她是推着小车在菜市场卖杂货的小摊贩
而到了下午
她则是电脑前自由创作的作家
坚持读书写作的微习惯
陈会在摆摊之余坚持写作十年
如今已出版了两本书
习惯是一步步来的
优秀的人只要走起来就是捷径
还记得那个利用闲暇时间读书不错
赢得中国诗词大会冠军的外卖小哥雷海维吗
他不刷手机小视频
不爱出去玩
最爱的休闲是每天用午休和睡觉前的时间背诗词
微习惯的坚持让他的诗词储备量大的惊人
一举击败了北大硕士
斩获了当季总冠军
或许微习惯微不足道
但足以改写我们的人生
好了
今天的话题就聊到这里
明天同一时间
蜜语闲言再会