00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/4e3286e67627097abdb8eaa8ca4d4deb.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
这是一件足以引起更多人注意的事了
一个家庭里
我常见爷爷奶奶拿着手机
爸爸妈妈拿着手机
然后还要义正言辞的教育孩子要少玩手机
随处可见的
人们眼睛离开手机的时间越来越少
离开一会儿都会心浮气躁
手机仿佛除了呼吸之外
成了我们最重要的生命
必须与您分享欢子的文章
被侵犯的注意力
我第一次意识到注意力被侵犯
是在一次下班回家的路上
那天
当地铁从人民广场站行驶至解放路站时
往常漆黑一片的隧道里突然闪耀起光影的追逐
朝窗外望去
原来是投放在墙壁上的一则广告
多幅静止不动的画面随着地铁的高速移动变成了动画
原本想发发呆的我一下被吸引
从那以后
我便渐渐开始对一些神不知鬼不觉的吸引我注意力的信息产生了敏感
后来我逐渐发现
在不需要工作时
追几集电视剧
刷几分钟短视频
本意是想放松一下大脑
结果白白负荷了更多的信息
现代人几乎都有一个通病
信息焦虑
也叫错失恐惧症
我们害怕错失有意义的事情或重要的信息
这在现代生活里的体现便是不停歇的刷视频
刷朋友圈
刷其他社交网络
在这种生态下
精力自然不够用
于是视频我们要看最短的
八卦要看最细节的
就连追剧
可能也是两倍速播放的
美国加州大学圣迭戈分校的一项研究发现
美国人平均每天接收高达三十四GB的信息
约十万个单词
每天处理三十四GB的信息
对于人类的大脑来说
可能未必是一件困难的事
但这些信息大多过于零散
朋友圈里的公众号文章一不小心读到最后
发现鸡汤丸末铺了个软广告
还没来得及放下手机
新闻及时推送又来了
这一切都在一次次打断大脑的思考
大脑和电脑是不一样的
电脑可以多任务处理
而大多数人脑是不能一心多用的
美国心理学会研究发现
多任务处理会浪费一个人至少百分之四十的高产时间
根据美国微软公司的统计显示
重度智能手机使用者每天触摸手机五千二百四十七次
共计三点七五小时
分为一百三十二节使用时段
而一般智能手机使用者
每天平均触摸手机两千六百一十七次
共计二点四二小时
分为七十六节使用时段
除去八小时睡眠时间外
我们每天的时间被分成了至少七十六节
每节十二点六三分钟
而更可怕的是
在十二点六三分钟里
每次集中注意力的时间平均只有八秒
所有的数据都显示
我们的生活
工作越来越碎片化
而碎片化带来的是浮浅
看电视在分心
工作在分心
任何时候
我们的注意力都在跳来跳去
带着我们在浅层的工作和生活上一路狂奔
一旦大脑习惯了随时分心
即使在你想要专注的时候
也很难摆脱这种习惯
久而久之
我们的大脑将很难胜任深度工作
那些热闹而又无用的信息
会降低我们抵抗分我们新的事物的能力
使我们在试图深度工作和思考的时候
更难集中注意力
如何才能提高我们的注意力
降低无用信息对我们的侵占
美国心理学家给出了建议
如果我们在自由时间有高质量的事情去做
我们对注意力的控制就会增强
科学家解释称
人的智力系统可以进行长时间的高强度活动
它不像人的手脚一样会疲倦
除睡觉以外
它只需要变化
而不是停止
如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑
那么就给大脑找一些高质量的替代活动
这样不仅可以使我们避免分心
保持专注的能力
同时还有可能实现英国作家阿诺德
本内特的宏伟目标
体验到何为生活
而不仅仅是生存
信息的载体越多
信息量越壮观
我们在与这个世界做交互的时候
被塞入的信息越多
属于自我主观的信息越来越少
慢慢的
人们好像越来越不知道自己想要怎么去活
而去听从这些信息引导着怎么去活
这不是一件挺可怕的事吗
感谢您收听我的分享
我是曹宇
每天和您一起读书
明天见