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本字幕由TME AI技术生成
我是蒋进雄博士
你的专属儿童生长发育专家
欢迎大家来到由我主讲的节目儿童成长呵护三十讲
上节课我们讲到了胖孩子容易被忽视的营养问题
这一节课我要跟大家聊一聊胖孩子该如何预防性发育异常
本节课我们所讲的性发育异常
主要指两种情况
一是性早熟
二是性发育迟缓
性早熟是一种儿科疾病
发病的原因主要是下丘脑提前发育
性激素分泌和释放量增加
提前激活了性腺轴功能
从而导致性腺发育和分泌性激素
使儿童内外***提前发育
并且呈现出第二性征
也就是女孩的乳房开始发育
阴毛
腋毛出现
身高
体重迅速增长
男孩外***开始发育等等
一般认为
女孩在八岁之前
男孩在九岁之前出现第二性征的发育
就可以诊断为性早熟
而性发育迟缓是指男孩到了十六岁还没有性征发育
女孩子到了十八岁还没有月经
并且伴有性征发育不良的情况
可能不少家长听过这样一种说法
胖孩子容易性早熟
但事实上
这种说法是不准确的
真实情况是
胖女孩容易性早熟
胖男孩容易性发育迟缓
为什么会有这样的区别呢
原因主要在于
胖孩子身体内的脂肪很多
而脂肪中含有一种名叫芳香化酶的物质
这种芳香化酶能够把睾丸酮转化为雌二醇
睾丸酮是一种雄性激素
它是由男性的睾丸或者女性的卵巢分泌出来的
肾上腺也可以分泌少量的睾丸酮
而雌二醇是一种雌性激素
所以说
如果体内脂肪过多
身体里的雄性激素就会过多的被转化为雌性激素
对于女孩来讲
雄性激素转化为雌性激素越多
雌激素水平越高
就越容易刺激女孩的乳房发育
卵巢排卵
引起性腺发育
导致性早熟
但是对于男孩来讲
过高的雌激素会导致促性腺激素分泌受到抑制
男孩的性腺腺育就会会迟迟
甚至不能发育
所以男孩就会出现性发育迟缓
甚至出现乳房发育的现象
我曾经接诊过同一个家庭的两个孩子
哥哥十六岁
妹妹七岁
就诊原因都是性发育异常
哥哥十六岁了还没有出现第二性征
妹妹七岁
乳房就已经开始发育了
两个孩子看上去都比较胖
通过测量和计算
男孩的体重指数BMI
也就是用体重的千克数除以身高米数的平方得到的数值达到了二十八点二
超过了十六岁男孩肥胖标准二十七点五
女孩的BMI是十九点五
也超过了七岁女孩肥胖标准十八点五
两个孩子的体脂含量都超过了百分之二十
两个孩子都属于肥胖儿童
经过一系列的问诊和检查
判断出男孩性发育迟缓
女孩性早熟
主要原因都是身体过于肥胖
我根据两个孩子的年龄
性别 身高
体重等不同的个体情况
分别制定了两套调理方案
他们回去以后严格按照方案去执行
半年以后
男孩开始出现阴毛
腋毛
外***也开始发育
而女孩的性早熟情况呢
也得到了控制
胖男孩要预防性发育迟缓
胖女孩要预防性早熟
归根结底都是要抑制体内雌激素的过多分泌
具体方法可以有以下几种
第一
控制饮食
在饮食方面
除了我们在前面的课程中讲过的
每天吃五十克纯瘦肉
比如牛肉
猪里脊等等高蛋白低脂肪的肉类
每天吃三百到六百克
蔬菜尽量选择富含纤维素和热量比较低的瓜类和茎叶类蔬菜
嗯
每天吃一百到二百克的主食
尽量以粗粮为主
比如糙米饭
五谷杂粮粥
全麦面包等等
水果要少吃高热量的水果
比如说牛油果
椰子肉
榴莲
菠萝蜜等等尽量不要吃
不要喝含糖饮料
除了以上这些控制体重的饮食计划
从预防孩子性发育异常的角度来讲
还需要少吃豆制品
因为豆制品中含有大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素
它的化学结构和雌激素十分相似
如果吃太多的豆制品
同样会导致孩子性早熟
男孩性发育迟缓
第二
适当运动
让孩子适当运动
主要是为了消耗身体内多余的脂肪
因为在运动的过程中
身体内的脂肪就会被分解成甘油和脂肪酸
在有氧运动的过程中
脂肪酸与氧气结合
会被分解成水和二氧化碳
水主要通过汗液排出体外
二氧化碳主要通过呼吸排出体外
也就是说
在运动的过程中
脂肪被层层分解
最后排出体外
所以
运动可以非常有效的减少体内的脂肪含量
防止由于脂肪过多导致芳香化酶增加
进而加速雌激素的转化
最终导致女孩性早熟
男孩性发育迟缓
我给大家介绍一种非常有利于全身减肥的运动
波比跳
波比跳是一种比较特殊的运动
它既可以是有氧运动
也可以是无氧运动
孩子做波比跳的时候
如果不急不缓
运动强度也不大
那么这种运动就属于有氧运动
如果孩子快速激烈的进行波比跳的训练
使心率快速飙升
这样的情况下
它就属于无氧运动
有氧运动主要可以减少脂肪
无氧运动主要用来增加肌肉
对于胖孩子来说
应该以减少脂肪为主
而且胖孩子不适合做过于剧烈的运动
以免损伤心肺功能
所以在做波比跳的时候
速度不要太快
运动不要过于激烈
保持在有氧运动的强度就可以了
它的具体步骤是这样的
第一步
保持站姿
双脚微微分开
膝盖微微弯曲
第二步
下蹲
双手撑地
第三步
双脚往后跳
让身体呈现一个撑地的姿势
做一下俯卧撑
第四步
完成俯卧撑以后
立刻缩回双腿
第五步
起身向上跳跃
跳跃落地后
再重复前面五个步骤
做波比跳运动
以二十个为一组
做完一组以后
休息一分钟再开始做下一组
每次做三组就可以了
做三十分钟的波比跳运动
大约可以消耗二百九十八大卡的脂肪
波比跳运动每天可以做两到三次
对于孩子减少体内脂肪会有非常好的效果
胖孩子要预防性发育异常
除了控制饮食和运动
还要注意不能乱吃保健品
不少家长喜欢给孩子吃各种保健品
以为这样更有利于孩子的身体发育
但是吃过量的
不恰当的保健品
不但对孩子的身体没有好处
甚至会导致孩子性发育异常
比如我们非常熟悉的蜂王浆
它含有多种氨基酸
蛋白质
脂肪酸
维生素
矿物质
生物酶
类固醇
核酸 糖类
激素等等成分
大人吃了对身体是非常好的
但是如果孩子长期服用蜂王浆
其中的激素类成分进入身体
就容易引起孩子性发育异常
再比如我们非常熟悉的人参
它的主要成分是人参素
人参肽等物质
具有促进人体性腺激素分泌的作用
也会导致孩子性早熟
并且
如果孩子过量服用人参或者含有人参成分的保健品
会削弱机体的免疫功能
降低抗病能力
从而容易感染疾病
并且会出现兴奋
激动 易怒
烦躁等等神经系统亢奋的症状
除了保健品
塑料餐具也是导致孩子性发育异常的一大元凶
因为塑料制品在高温状态下会释放一种环境激素
环境激素的结构和作用与雌激素比较相似
如果孩子经常使用塑料餐具
那么餐具释放出的环境激素也会进入身体
导致女孩性早熟
男孩性发育迟缓
此外
也不要让孩子看言情小说
言情剧
因为如果经常观看男女情感的画面和情节
会对下丘脑性中枢产生刺激
导致雌激素分泌增加
同样会扰乱孩子正常的性发育速度
好了
我们来总结一下这节课的内容
首先帮大家破除了一个误区
胖孩子容易信早熟
这种观点是不科学的
事实上
只有胖女孩才容易性早熟
而胖男孩容易性发育迟缓
然后告诉了大家胖女孩如何预防性早熟
胖男孩如何预防性发育迟缓
主要包括五个方面
一是控制饮食
每天吃五十克瘦肉
三百到六百克蔬菜
一百到二百克粗粮
类的主食
少吃水果
不喝含糖饮料
同时在饮食中重点建议少吃豆制品
二是适当运动
每天做两到三次波比跳
每次三组
每组二十个
每做完一组休息一分钟再做下一组
三是不乱吃保健品
比如蜂王浆
人参等等
四是不使用塑料餐具
五是不看言情小说和言情剧
本节课的最后
要给各位家长留一个作业
回家以后观察一下孩子是否出现了第二性征
再结合孩子的年龄
判断一下孩子性发育水平是否正常
如果孩子已经出现性早熟或者性发育迟缓
一定要及时就医
请医生根据孩子的个体情况制定专门的应对方案
如果孩子的性发育水平是正常的
家长也不要掉以轻心
应该帮助孩子做好预防工作
从本节课所讲的饮食
运动等等多方面着手
为孩子的健康成长保驾护航
本节课我们讲了胖孩子性发育异常的问题
下节课我将会告诉大家
肥胖会对孩子的学业造成哪些影响
应该如何解决
如果大家有什么问题或者想法
可以在节目下方评论留言
我会不定期为大家答疑解惑哟
我是蒋进雄
让我们从科学的认知和方法入手
全面呵护孩子的健康与成长
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