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本字幕由TME AI技术生成
嗯嗯
那么我们分别来讲睡眠障碍的两种形式
一种形式呢
就是入睡困难
呃
另外一种形式呢
就是 呃
睡眠质量差
呃 多梦醒醒
首先 这
这入入睡困难
在我们古代的时候呢
其实是有一种说法
呃
有一个病名叫做什么呀
叫做不得卧
因为我们古人啊
他没有失眠这个病名
但是呢
他有一个类似的病名
叫做不得卧睡什意思呢
是这个人啊
躺下以后啊
不能入睡
躺下来呢
又得翻身坐起来
翻身坐起来呢
又得一会儿又躺下
躺下以后呢
又左翻右翻
反正呢
就不能够很平稳的安卧
呃
有的时候呢
可能要起来溜达一晚上
那么这种情况呢
就属于是这个入睡困难
还有一种情况呢
就是有些人呢
睡着以后呢
嗯
他的这个睡眠的状态比较浅
他的心神呢
还比较敏感
别人都听不见有声音
他可能就老能听见有这个水滴有声音啊
或者门有声音啊
或者外面有风啊
呃
这说明他存在一种什么情况啊
心神外越过于敏
过于敏感
本身心神是下班了
你应该去休息了
但是呢
他却不能安稳的休息
还是一有点风吹草动
他就能够感受到
就说明明呢
他的这个心神的这种震浅问是有问题的
那么这两种问题呢
其实 呃
在古代的时候呢
都有一个认识
首先呢
这个睡字
嗯
我们刚才已经进行了解释
那么这个宁字呢
就是这个心神不宁的宁字
在繁体字里面
嗯
大家可以看这个图片里面
繁体字里面这个宁字上面呢
是一个这个
呃 宝盖 宝盖呢
代表的是什么
代表的是家家下面呢
是一个心
心下面呢
是一个米
米下面呢
是一个钉
那么这表示什么意思呢
表示呢
这个人丁都回家了
然后呢
也吃饱了
然后呢
这个时候心就可以宁了
所以古代的时候呢
我们把这个女儿回家省亲叫做什么呀
归宁
所以说
我们经常说到的一个词儿
叫做鸡犬不宁
其实有的人理解为是鸡飞狗跳的意思
其实不是
它这个准确的含义呢
就是说鸡和狗它都不回窝
它不能归入它本来应该归入的这个家
这个它的本身的这个位置
当时睡觉的时候呢
我们会把自己的心神收回到他的家里
什么家呀
就是心是主血的
主血脉的是他白天的时候呢
他的这个血脉要发挥它的作用
到晚上的时候呢
要藏于肝中
血藏于肝
所以说呢
心神要通过血藏下来
振潜到肝里面
如果不能很好的挣钱呢
这个心神还是往外这个浮跃
他就会有所这个感受
他的身子呢
就会有所这种觉醒
所以说呢
他就会很敏感的听到一些声音
受到一些干扰
总体来说呢
呃 中医认为
这个正常的这种睡眠啊
是人体的这种阴阳和谐
嗯
阳主导觉醒
阴主导睡眠
到晚上的时候呢
阳气入于阴
这个阳入于阴
阴能含住阳
这时候呢
会有一个很好的这种睡眠的状态
如果出现了这种体内的脏腑的气血的失衡
阴阳的失调
心神不宁呢
则会出现 嗯
这些睡眠的障碍
或者说是睡眠以后呢
出现这种睡眠的质量不佳的情况