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本字幕由TME AI技术生成
嗯嗯
要放下伤痛
说起来容易
做起来难
原因就在人们对痛苦有很深的执着
更明白的说
人们并不是忘不了伤痛
而是不想忘记
你还记得小学时谁欺负过你吗
还记得被人排挤
被人背后说坏话
被老师责罚或做错事被爸妈骂妈
你可能都不记得
就算记得一些细节
也已忘记当时痛苦的感受
但为什么某些痛苦的往事你却牢牢记得
是你自己念念不忘
对吗
有一次
韩国禅宗净虚禅师带着弟子满空外出云游
随处红法
满空刚出家不久
还不习惯这样辛苦的在外面行脚
一路上都在嘀嘀咕咕
嫌背负的行囊太重
不时要求师傅找个地方休息
静虚禅师虽然嘴里说到前面就休息
却没有要停下来的意思
一直健步向前
满空跟在后面气喘吁吁
一天
师徒俩经过一个村庄
见到一位妇女
竟虚想借机给徒弟一些启示
于是忽然向前握住这名妇女的手和他说话
妇女大惊
叫了起来
邻居闻声出来探视
见有妇女被人调戏
大家齐声喊打
身材高大的静虚禅师立刻掉头就跑
徒弟满空只得背起行囊
随着师傅飞奔
师徒两人一连跑过几个村庄
见后面再没有人追赶
踩在一条寂静的山路旁停下脚步
这时
静虚回过头来问徒弟说
你现在还觉得行囊沉重吗
满宫回答
好奇怪
刚才一心随着师傅往前奔跑
背上的行李一点都不觉得重
累是因为你心里老想着
所以如果你有什么放不下
就必须先深入内在
去看看你放不下的东西
究竟是他们抓住你
还是你抓住他们能够看清
这点非常重要
畅销书塞多纳术作者海尔
多斯金曾如此解释
即示范 放下
我觉得很受用
当负面想法和感觉紧抓你不放时
你也可以试试看
首先
拿一支笔
将笔紧握在手里
笔代表你的想法和感觉
而手是你的知觉
你注意到
紧握着笔很不舒服
但过了一阵子就会慢慢习惯
你感觉到了吗
你的知觉也是用同样的方式紧握住你的想法和感觉
最后你会习惯
甚至不知道自己这样紧握着
嗯
现在把手打开
让笔滚过手掌
注意
你的笔和你的手并没有粘在一起
你的想法和感觉也是如此
他们并没有粘着你
现在
把手翻过来
让笔掉下去
发生了什么事
笔掉到地板上
这很难吗
不难
你只要不再紧抓着不放就好
这就是放下的意思
我们该如何放下
过去的伤痛
想想你如何甩掉手中烧烫的木炭
如何甩掉一件沉重而无用的行李
只要你认识到自己不想再承受更多的痛苦或继续背负重担
你自然就会甩掉
没错
天下没有过不去的事
只有跟自己过不去的人
一旦你了解到
原来是你自己抓住伤痛
那要不要放下
就看你自己了
就算无法放开它
也无需紧抓它
就像看电视一样
当你转换频道
所有的画面就只是掠过你的眼前
你可以决定是否要留在这个频道
如果你不喜欢这个剧情
只要转台就好
任何思绪被遗忘或抛开时
就表示它已经不存在你心中了
如果某事不存在你心中
它便不存在你的现实中
而你也不会受它影响
除非你再次去想它创业副业
都可以搜公众号天选佳人来找到主播
我准备了一千家项目玩法
收集这些资料至少花了十几万真金白银
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我们下期节目再见