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这里是千兰情感
我是你们的情感老师千兰
如果你有什么情感问题需要挽回与修复
都可以联系我进行私密沟通
我会帮你分析解决你在情感中遇到的各种困惑
我的微信是九八零五八三六三七
现在由我的助理给大家分享今天的节目
嗯 中年夫妻
另一半出轨
原配如何自救
你好
这里是中国女性情机人
比如发现另一半和异性高强度的聊天记录
会觉得他们只是朋友
伴侣和第三者频繁联系
会决定当做看不到希望
他会感动回归
又或者伴侣各方面特别优秀
所以你把婚姻当成交换
愿意接受他
三人行啊
自欺欺人的背后
其实是对自己真实感受的阉割
之所以把这件事看的那么淡
不是因为你真的不在意
而是因为对你来说这太痛苦了
那些愤怒
被背叛
被抛弃的感受和你对自己价值的怀疑
会让你感到焦虑
压抑 烦恼
并且你会忍不住不停回想那些他背叛你的瞬间
回忆起他不爱你的细节
让你没法专注在生活和工作上
内心充满了纠结和自我攻击
所以你会采取自我保护
用理智化的自我防御去隔离情感
比如把感情量化成各种得分模块
说服自己忍下去的收益比跟他摊牌更大
有意无意的忽视背叛的迹象
甚至帮他掩盖证据
不让周围的人发现
也不让父母劝自己离
冷漠对待第三者的挑衅
好像这事儿跟自己完全无关
短期内这个策略会很有效
伴侣拿不准你的心态
你自己也不会被情绪困扰
但长期上
被压抑的感情最后
都会转化为另一种攻击
向外攻击
你会觉得自己充满脾气
一点就炸
生活上很容易对伴侣破口大骂
或者用隐形攻击的方式跟他对着干
搞砸他在做的事儿
向内攻击
则是你会有持续的焦虑和压抑
指向伤害者的攻击性无法表达
被吞回自己的身体里
你每天要过滤掉无数个自我怀疑的念头
但你不知道自己具体在焦虑什么
害怕什么
最终你会很难分辨自己的感受
你不知道是他出轨这事儿让你很伤感
还是为自己没有价值而难过
不知道应该找人去打他一顿
还是跟他谈一谈婚姻规则
重新制定你们的相处模式
还是去看看你们原生家庭的创伤
看一看是什么触发了你的痛苦
所有的感受都混在一起
你没法跟你的伴侣说出自己的想法
也没有勇气去摊牌解决婚姻问题
对你来说
这是一个不可跨越的难关
你深陷其中
不相信有走出来的方法
如果你正在经历伴侣的出轨
但是不想面对
总想自欺欺人
可以跟我说说你的故事
那我会从婚姻咨询的角度帮你破冰
建立和你自身感受的连接
并且陪伴你去进行第三者分离
摊牌谈判
而对着感情压抑情绪
反反复复
你也可以去尝试提高自己的感受力
当你每一次感受到婚姻里被伤害的时候
都可以尝试去问问自己
是他的哪一个行为让自己难受
这种行为是愤怒
是伤心
还是委屈
你真正想要他做的是什么
是想他尊重你
理解你
还是停止忽视你
当你确认了自己的感受
你就会很清晰的知道自己需要什么
在遭遇婚姻背叛时
你的所有反应都很正常
不要怀疑自己的感受
也不必独自一人面对全部风雨
你可以把伴侣引导进来给你支持
也可以跟朋友
心理咨询师一起去探索自我
嗯
相信走过了创伤
你会有巨大的成
本期节目就分享到这里
我是情感导师千兰
如果你还不知道怎么做
或者遇到其他情感难题
都可以添加我的微信九八零五八三六三七
让我来帮你分析
教你怎么做
我们微上见