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本字幕由TME AI技术生成
学者斯蒂文
赫尔由智商
情商得到启发
提出时间上概念
并将之定义为对待时间的态度
以及运用时间创造价值的能力
优秀的人能够把时间当朋友
他们之间的共同点是极其自律
知道时间对每个人都是公平的二十四小时
所以动用自己的头脑和身体
安排好什么时间做什么事
相比之下
不守时
该努力的时候不努力
该休息的时候不休息的人
往往难以成功
达芬奇的作息习惯是白天多次短暂休息
晚上创作
有文献记载
当年达芬奇在画最后的晚餐的时候
白天几乎都在睡觉
陆遥在早晨从中午开始一书中提及到
他的创作时间主要在晚上
困极了就靠香烟和咖啡提神
然后就一直伏案写作至天明
别人起床他才入睡
村上春树在长达四分之一个世纪里坚持跑步
每天有一两个小时跟谁都不交谈
独自跑步也罢
写文章也罢
都不感到无聊
他们都能够坚持把自己最精力充沛的时间留给创作
尤其是村上春树
他在开始专职写作的同时
开始练习长跑
使得自己的身体能够支撑长时间的创作
他在当我谈跑步时
我谈些什么
中写道
清晨五点起床
晚上十点之前就寝
这样一种简单而规则的生活宣告开始
一日之中
身体机能最为活跃的时间因人而异
在我是清晨的几个小时
在这段时间内集中精力完成重要的工作
随后的时间或是用于运动
或是处理杂物
打理那些不需要高度集中精力的工作
在生活中
许许多多的年轻人都会抱怨时间不够用
但是细究时间花在了哪里
你会发现
很多人的时间都浪费在早晨不想起床
休息日睡到中午才醒
晚上不睡觉
却不像达芬奇和路遥一样在搞创作
而是无休无止的刷微博
看娱乐八卦
更新朋友圈
上班时间东转转西转转
看起来很忙
但是效率特别低下
到了下班时间才发现自己没做出什么结果
只好在抱怨声中加班
日复一日
恶性循环
因此他们也越活越累
平均而言
一个人的一生
花在睡觉上的时间是二十年
花在吃饭上的时间是六年
生病三年
工作十四年
打扮五年
我们都是凡人
与这个平均数偏差不了太多
除了那些必须花掉的时间之外
让我们变得不同的
就是属于我们自己的时间是怎样安排的
下班后刷手机和下班后学习英语
在当下看来没有多大区别
但是五年之后
十年之后
差异就会日渐明显
时间不会说谎
你得到的一切
取决于你付出的一切
有些人在时间管理上心有余而力不足
明明是下了极大的决心
但是往往半途而废
难以坚持
原因可能是安排上出了偏差
太过理想化
一开始制定各种时间表
计划表
事项清单的时候
恨不得自己长了三头六臂
事试全部做到
不容忍列表里有一个叉号
但是我们的精力都是有限的
培养优良习惯应当慢慢来
成功培养一两个小习惯之后
再根据自己的需求添加其他的目标
目标过多
往往会手忙脚乱
在培养自律品质的初期
还不具备协调繁杂事项的能力的时候
不要对自己过分苛责
只要踏踏实实把每天的事项做好
自信就会一点一点重新回到你身上
你也会重新感受到掌控自己生活的喜悦和激动
在一件一件微小的愿望达成之后
你会发现人生发生了潜移默化的变化
你过得越来越有幸福感
当你逐渐能够摆脱工作
生活一团糟的状态的时候
人生的度又重新回到了你的手里
自律是一种途径
帮助你到达自由
在这个世界上
没有无条件
无规则的自由
与其把制定条件
规则的权利交给别人
不如先掌控自己
自己制定属于自己的规则
形成自己的节奏
为自己争取更多的自由
格拉德威尔在他的著作异类中讲到了一条公式
刻意练习乘一万小时
等于世界级技能
大医师说
在某个领域持续累计一万个小时
就可以成为该领域的专家
刻意练习如何从新手到大师
一书中也提到了
决定伟大水平和一般水平的关键因素
既不是天赋
也不是经验
而是刻意练习的程度
一个人要在某个领域成为顶尖任务
需要经历漫长的刻意练习
晚清名臣曾国藩在智力上其实是弱于常人的
他之所以能够成就仕途
离不开他日复一日的积累
据说曾国藩身上曾经发生过一个故事
小偷在曾国藩房间里偷东西
恰好曾国藩从私塾回来背书
小偷躲在床下
想等曾国藩背完书再溜走
但是没有想到
曾国藩读了几百遍都背不下来
小偷实在忍耐不住
跳出来骂道
这么笨就别读书了
我都会背了
然后从头到尾给曾国藩背了一遍
扬长而去
然而小偷还是小偷
曾国藩却成了一代名臣
曾国藩通过自身不懈的努力和刻意练习
使自己达到了普通人达不到的境界
他笃信勤能补拙
并以此为信念
没有别人天赋异禀
就要比别人更加努力
才能有所成就
最怕的是
比你聪明的人还比你勤奋
而资质平平的你却安于现状
止步不前
清初著名学者颜若娶的幼年
也是非常的蠢笨
不仅体弱多病
还口吃
书读一千多遍都背不熟
但他自强不息
勤勉不怠
把书拆成页
背熟一页烧一页
水滴石穿
机思自物
他终于在十五岁的一个冬夜
心忽然开朗
如门有顿匹
屏障毕落
从此影物绝人
读书过目不忘
时间是最好的裁判
他会给每一个人打出公平的分数
在每一个确定的当下
都要过得精彩绝伦
才有可能拥有一个你向往的未来
昨日种种
皆成亲我
如果过去你不曾好好把握
不必焦虑
也不必悲哀
从今往后
踏踏实实积累
想要收获什么
就为他付出努力
所有的质变都是量变引起的
每一刻更好的自己积攒起来
就是充实而有意义的一生