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本字幕由TME AI技术生成
很多热爱运动的朋友啊
经常这个迫不及待
有些时候一吃完饭就想赶紧去运动
那我们不建议吃完饭立刻去运动
为什么呢
因为吃完饭以后啊
我们给我们的的胃肠道留出一点时间
这个胃肠道消化食物的时候啊
这个蠕动的过程
它本身也需要消耗能量
它本身呢
也需要我们有更多的血液聚集在我们的消化系统
胃消化系统提供更多的氧气
提供更多的营养物质
所以如果你一吃完就运动的话
其实我们更多的把这个血液
把营养
把氧气都要用在我们的肢体和肌肉当中
那势必会影响我们的消化系统
这是其一
其二呢
就是如果我们饭后就运动
也会让我们的胃肠道觉得很不舒服
比如说你立刻去跑步
你跑着跑着
你可能会胃岔气儿
你可能会胃痛
那吃完饭多少时间可以运动呢
我们通常建议在吃完饭两个小时以后去运动啊
这样的话
我们的身体在运动的过程当中是最舒适的
然后有利于我们长期养成这样坚持运动的好习惯
坚持锻炼一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康