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本字幕由TME AI技术生成
腿上有一个化解血栓的开关
打开它
使血管一直通畅
预防血栓形成
大家好
我是冯明宇
有位朋友
他说 冯老师
我之前遇到一个医生
当时检查身体时
发现有血栓
他建议我多运动
但是两年多过去了
我发现运动没啥用
我健身两年多
今年没事住院去体检一下
一查不要紧
发现血管淤堵了百分之九十
当时给我做检查的医生还调侃我
他说
你有腹肌又咋样
不照样血栓多梗了吧
既然运动对于缓解血栓没啥用
想问下冯老师
有没有别的方法
其实
在咱们这个非常快节奏的生活中
好多人都变成了作家
但不是我们想象中的那个作家
而是坐在家里一动不动的作家
一天到晚屁股不离椅子
这种看似舒服的日子
却悄悄埋下了血栓这个不定时的炸弹
血栓这东西
平时是不声不响的
一旦闹腾起来
那就是非常大的动静
有可能引发脑梗
心梗
甚至我们常见的一些酸涩问题
可以说都是要命的问题
中医认为
血栓
它其实就是血液中的一些垃圾毒素
多数呀
和淤血有关
所以咱们平时一定要留个心眼儿
好好把血栓
淤血这些问题解决一下
不然的话
诱发心梗脑梗
可能就要了老命了
那么
血栓来之前
有没有什么预兆呢
其实
在血栓的初期
他其实呀
没有什么大的迹象
包括你去体检
做一些什么血脂啊
血压呀
心电图啊
CT呀这些检查
可能都查不出来
留言的这位患者
他在后期做的是什么呢
他做了一个造影
虽然查出来了
但淤堵了百分之九十
那他也没啥招
所以呢
如果你想要预防这个问题
他有三个可能出现的预兆
第一是腿部发红
要是哪天你发现腿上红彤彤的
老感觉火辣辣的
那可得留神
这可能是血管在和咱们提意见的
为啥这么说呢
你想一下
心脏给四肢供血
要是血液供不上去
静脉的压力不就上来了
体液就会跑错地方
渗透到别的组织里去
就会出现腿部的发红发热
另外呢
腿部的肿胀也是一个问题
这事儿呢
和血栓的关系是比较大的
因为血栓它和血液一起在血管之中流动
血栓以来
血液回流到心脏的路线被堵住了
腿部的压力激增
大腿 小腿
尤其是小腿可能会肿胀
第三个就是手脚突然没劲儿
比如说一侧的手脚忽然抬不起来了
走路还老是摔跤
大气有可能是血栓淤堵脑部
出现的中风预兆
或者是脑梗塞的信号
那怎么预防血栓
避免淤血淤堵血管呢
在这里呢
我们说一个动作
三个穴位
一个动作其实呢
就是抬脚
这个动作在医学上我们称之为怀蹦练习
就是通过活动我们的脚踝关节
增强下肢的血液循环
预防血栓
具体的做法呢
就是先把膝盖伸直
先用力勾脚
坚持十秒钟
然后放松
放松之后再次绷脚
也是坚持十秒钟
然后再次放松
就这样一个动作
反复的做
动作要慢
要柔
不要做到自己发疼
次数呢
是越多越好
当然了
最开始练习的时候
我们根据个人的承受能力来定
就这样
活动我们的脚踝
双脚一起做简单的一个动作
就能激活我们脚上的化血栓的开关
给我们的血管加一把健康的锁
在穴位方面
我们重点用到的是三个穴位
第一个是劳工穴
中医认为
心主血脉
心脏把血液蹦出来
血液流经身体的各处
滋养脏器
维持新陈代谢
如果心脏动力不足了
蹦出的血液动力就不够
就好比河流的流速越来越慢
河道中堆积的泥沙就会越多
想让血栓不趁机淤堵血管
就得给心脏增加动力
可以用劳工血
劳工穴在手心儿
握拳的时候
中指所对的位置正好就是劳工穴的所在
我们随时掐按手心
就可以随时养护心脏
我们也可以把小号的镂空艾灸罐绑在手心
我晚上有看书的习惯
把书撑在桌子上
左手绑个罐儿
右手还可以去翻页
两不影响
劳工学除了养心之外
睡觉之前按一按
可以帮助我们睡个好觉
对于睡前肢易怒烦躁的朋友是个不错的法子
第二个穴位是内关穴
我小区楼下有位大妈
前几天高血压犯了
血压一下子窜到了两百毫米汞柱
医院检查说没有脑梗塞
结果呢
就给开了点降压药
让她回家慢慢调养
可是过了几天
大妈又胃痛
血压也反弹到了一百九十毫米汞处
大妈就找到我
让我给她解决一下
治一治
我一看
舌头发红
舌头两侧隆起
典型的肝阳上亢吧
我就给大妈搭配了几个穴位
包括内关穴
足三里
曲池穴
血海穴
三阴交和行间穴
当时他就手持一点八厘米的石墨艾条熏内关穴
大概持续了十来分钟
老太太呢
就说感觉舒服多了
一个小时后
整个穴位都做完了
他的胃也不痛了
但是一量血压
发现血压还是偏高
最后就在他的脑后两侧进行刮痧
搭配耳朵尖点刺放血
又过了半个小时
血压才慢慢的降了下来
由此可见
内关血不仅可以治疗心气虚
还能够治疗胃病
胃痛
中焦
上焦的病症都能用得上
而且效果立竿见影
要是有胸闷气短
心悸
心慌不舒服的老年人
都可以没事灸一灸内关穴
可以防治胃病
还能够防治心脏功能衰退导致的心脏不舒服
这个穴位呢
在手腕横纹中点往上两寸
在两条大筋的中间
第三个穴位
咱们要说的是涌泉穴
涌泉它位于脚底
心脏在上面把血液送下来
但是血液还得再上去
这样才能形成一个完美的闭环
有些朋友小腿的青筋多
就是血液上行的动力不足
涌泉穴在脚底
用足浴包泡脚的时候
用脚后跟多搓一搓脚心
能加快脚部和下肢的血液循环
缓解血栓的形成
还能够减轻疲劳
改善睡眠
而且经常爱灸涌泉穴
在中医上有一个治病的方法
叫做上病下治
就是我们上半身
头部出现的病症
可以用下半身的穴位来解决
其中脚底的涌泉穴对于头顶的问题
比如说高血压
头痛
都有缓解效果
涌泉穴位于脚心
在前脚掌三分之一的凹陷处
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾酒
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见