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本字幕由TME AI技术生成
每天学练心理学
今天要和你分享的是乔
哈里窗
在生活中
你有没有过这样的经历
在与朋友或是同事相处的时候
他们突然指出你的某个习惯或是行为
而你自己却从来没有意识到
或者你内心隐藏着许多想法
却从未向他人透露
生怕别人会误解你
这种我以为你知道
或是你永远也不懂我的矛盾
常常让人际关系变得复杂和微妙
那这种现象可以通过乔
哈里川模型来解释
帮助你理解自己与他人之间的信息沟通
让你不再有我以为你知道的尴尬时刻
乔
哈里窗把我们的自我认知分为四个窗口
每个窗口代表了不同类型的信息
这四个窗口分别是公开区
盲区
隐私区以及未知区
公开区
这个区域就是你和别人都知道的公开信息
比如你的名字
你的职业
甚至你喜欢喝什么样的咖啡
盲区
这个区域呢
有点有趣
它是别人看到的
但你自己却不知道的部分
比如你在讲话时总是不自觉的皱眉头
或者常常打断别人说话
而你自己可能完全没有意识到
隐私取
这个部分是你自己知道
但是别人不知道的私密地带
你可能有些想法和感受从来没有对别人说过
比如你对某个同事的真实看法
或者你工作上的焦虑与不安
那除非你自己愿意透露
否则这部分将永远深藏在你的心中
未知区
那这部分是最神秘的区域
你自己和别人都不知道的信息
它可能是你尚未发现的潜能
也可能是尚未经历过的感受
通过新的经历和他人反馈
你才可能会慢慢探索到这个未知的自己
举个简单的例子
比如说小明是一名程序员
平时工作认真
性格也算是温和吧
他的同事们都觉得他是一个很靠谱的人
但是有一次团队开会时
一个同事就告诉小明说
小明
其实你每次在别人发言时
总是不自觉的皱眉
显得有点不耐烦
小明大吃一惊
原来自己的这个小动作一直都会被大家注意到
但是自己却从来没有意识到
那这就是小明的盲区
类似的事情常常会发生在我们每个人身上
我们都有一些盲点
自己不注意
但是别人看的一清二楚
通过他人的反馈
我们才能更好的了解自己
很多人呢
在生活中不愿意暴露自己的弱点或是脆弱
害怕被误解
害怕被批评
因此会把很多真实想法隐藏在隐私区里
我们很难完全了解自己在他人眼中的形象
盲趣的存在提醒我们
别人可能比我们更了解我们的一些行为或是习惯
那随着时间推移
我们通过经历新事物
听取他人意见
可以逐渐打开未知曲
挖掘出自己的潜力
愿意与他人分享自己真实感受的人
往往能够扩展公开曲
更容易与他人建立深厚关系
乐于倾听他人反馈
能够减少盲区
从而更好的了解自己
信任环境下
人们更愿意分享自己的隐私趣信息
帮助他人更好的理解自己
其实
人与人之间的关系是建立在沟通的基础上
只有通过更多的开放反馈和探索
我们才能扩大公开区
减少盲区和隐私区
这样做不仅能够增强自我认知
还能够提升人际关系的质量
通过坦诚交流
理解自己和他人
世界也会变得更简单
更加高效透明