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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
再过两天呢
就到了二十四节气的小雪节气
那么接下来呢
关于如何能够健健康康过一个暖冬
咱们下面呢
重点来谈一谈小雪节气的一个养生重点
不知不觉呢
冬季的第二个节气就悄然到来了
那么冬季呢
一共它是有六个节气
第一个节气是立冬
那么在十一月二十二号
也就是冬季的第二个节气
小雪
过了小雪之后呢
就是大雪
过了小寒以及大寒
那么过了大寒之后
就是我们中国的传统节日**
这样一算呢
你有没有感觉又快过年了呢
那么下面咱们开始重点说一说小雪节气应该注重的一个养生情况
那么关于小雪节气的一个养生情况呢
咱们首先说第一个就是情绪性的一个压抑问题
因为到了小雪这个节气之后呢
你会发现
在北方的一些地区
实际上呢
已经开始有降雪的出现了
比如说在东北的哈尔滨
北方的内蒙古这些地方
我现在呢
是在河南郑州
其实呢
郑州它最近的天气也不是特别的好
属于是时好时坏
有的时候呢
阳光明媚
自己感觉呢
心情就会好一些
但是呢
一旦出现下雨天
或者说是乌云遮蔽太阳的情况
此时呢
给人的感觉就不是特别的好
甚至呢
感觉有一些压抑烦躁的情况出现
并且呢
最近也有一些本身可能有一些轻微抑郁症的朋友
也反馈说自己的心理啊
最近出现了一些小的障碍
一些问题
所以说呢
此时大家一定要做好心理的一个疏导
避免压抑和抑郁
第二个情况呢
就是我们在小写这个季节
大家呢要记住一句话
就是补心阳
护肾阳
养肾
我相信大家都可以很好的理解
毕竟呢
冬季它对应的就是我们五脏之中的肾脏
也就是以养肾为主的一个季节
所以说
养肾它是理所当然的
那么养心呢
又从何说起呢
实际上
肾它在五行之中属水
心它在五行之中属火
你会发现呢
到了冬季之后
一些北方的地区
很多朋友呢
他喜欢吃一些腌制性的食物
南方也有
只不过南方相对而言会少一些
那么腌制性的食物呢
它往往口味比较重
比较咸
那么咸味入肾
吃的过多
那么肾水呢
就开始上饭
肾水它会克制我们的心火
那么克制心火就会导致心阳不足
而心主血脉
什么叫做心主血脉
可以分开来看
第一个就是心主血
第二个呢
就是心主脉
血指的是气血
血液
脉就是气血循行的通道
所以说
当我们心阳不足的时候
渗水克制心阳的时候
那么我们的血液就无法有效的到达它需要滋养的部位
比如说五脏六腑
头顶或者是脚底
那么在头顶和脚底
实际上呢
是比较明显的
比如说头顶
它和脚底其实呢
是距离我们心脏比较远的地方
当我们人体心阳不足的时候
供血它就会减弱
这时候呢
头顶供血不足
它就容易导致低血压
如果脚底的供血不足
就容易导致我们四肢的怕冷不温这些情况
所以说呢
在冬季
它补锌阳
可以略微的吃一些苦味的食物
比如说芹菜
莴笋
生菜等情况
那么如何通过穴位来进行调节呢
在这里我推荐一个穴位
叫做集泉穴
集泉穴呢
它首先归属于我们的心经
那么这个穴位在哪里
实际上它就是在我们腋窝
腋窝的顶点
你能摸到一个脉搏跳动的地方
这个地方就是棘泉穴
那么棘泉穴我们在拍打
按揉或者是艾灸的过程中呢
它主要呢
能够起到两个很重要的作用
首先它归属于手少阴心经
所以说此穴它可以调节心的功能
比如说你艾灸之后
可以打通心经
去心经的瘀滞
像你日常生活中出现的一个压抑
烦躁
都是可以通过肌泉穴来进行调节的
那么其次呢
我们的一个腋窝这个地方
它实际上呢
有三条大的经络经过
分别是心经
心包经以及肺经
大家会发现
在秋冬季节
它出现干咳
咳黄痰
包括哮喘这些肺系病症
是一个多发的季节
所以说呢
你在日常生活中
早上和晚上拍打我们的一个腋窝
其实呢
对于肺经它也有调节的作用
可以减弱肺气病症的一个多发情况
那么拍打的话
一般推荐大家呢
就是拍打一天
第二天呢
休息一天
每次的拍打时间呢
建议大家控制在两到三分钟就可以了
时间呢
也不需要太长
毕竟呢
我们需要一个时间的累积
并不是说我们一天拍打的时间越久
它的效果呢就越好
好了
以上的话
就是我们今天关于小雪节气应该注重的一个养生的要点
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见